你的饮食很臭。你讨厌吃蔬菜皮塔面包,全麦不能举行烛光脂肪特大号三明治卷。甜点你名单上排名高于新鲜水果,和熏肉和土豆煎饼击败了蛋清煎蛋卷。如果你认为四个基本食品集团是油炸,奶油,甜,咸,然后我们和你谈话。
你认为你已经控制了这一点,因为这神奇的小药丸称为复合维生素。你每天都把它没有失败。它说的容器,它给你你需要的一切,为什么要使用一个平衡的饮食,对吧?没有那么快。而复合维生素有自己的地方,他们并不适合所有人,他们甚至可以在某些情况下导致弊大于利。
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“有一天”维生素被介绍给美国消费者60多年前,此后成为主食每天数千万的成人和儿童。市场上大部分复合维生素含有10维生素和矿物质补充常规饮食,大概是一天的推荐量,除了钙太笨重,包成药丸。复合维生素有助于建立你的免疫系统和减少结肠等慢性疾病的风险癌症和心血管疾病。他们所做的,在某种程度上,但最近的一些研究表明,一些维生素并不都是他们做的。
复合维生素是一个好方法帮助补充饮食对于那些并不总是有时间买新鲜蔬菜、水果和全麦食品。但大多数健康专家同新利国际网站品牌官网意复合维生素是没有替代一个好的,均衡饮食。事实上,如果你吃一个均衡的饮食,你不仅不需要维生素,但实际上你可能得到太多的好事,尤其是当你考虑那么多食物已经富含维生素和矿物质。补充维生素饮食不足与特定的地区可能是一个更好的计划,如果你是一个相对健康的吃。新利国际网站品牌官网
服用复合维生素的诀窍是找到正确的一个。有药孩子,成年人男人,成人女性之前和之后更年期,女性打算生一个孩子,女人了怀孕了或哺乳期和60岁以上的人。也有专门针对复合维生素素食者和纯素食者。一些维生素给你能量或帮助减肥,但你应该提防这些——其影响没有临床研究。
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