维生素A缺乏症

维生素A缺乏是常见的在美国中低收入群体。孩子们特别脆弱,因为他们仍在快速增长。very-low-fat饮食的人,和那些限制他们的消费肝、乳制品和深绿色蔬菜,那些经验脂肪吸收不良等状况乳糜泻或传染性肝炎也可以成为缺乏维生素A。缺锌也可以触发一个维生素A缺乏症通过很难利用人体自身的商店的维生素。

维生素A缺乏症的早期预警信号是无法看到在黑暗中,一个条件夜盲症。如果缺乏没有纠正,外层的眼睛变得干燥,增厚,多云,最终导致失明如果不及时治疗。

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维生素A缺乏症也会引起干燥、粗糙的皮肤,使它呈现一种“鸡皮疙瘩”的外观。此外,一个人可以变得更容易受到传染性疾病。这是因为缺乏维生素a损害胃肠道和呼吸道粘膜,所以不能作为有效的壁垒细菌。阴道和尿道感染的可能性也更大。

治疗干眼病患儿开始大剂量的维生素A,几天后少量减少。可避免盲如果治疗开始之前发生了太多的眼部损伤。

如阻塞性黄疸或疾病囊性纤维化导致吸收不良的膳食脂肪和脂溶性的维生素。所以即使患有这些疾病消耗足够的维生素A,他们可能仍然发展不足,因为可怜的吸收。为了克服这个障碍,患者可以采取大量的一种水溶性的维生素a。

疾病伴随长时间发热,如传染性肝炎或风湿热,可以迅速耗尽肝脏的储备的维生素a作为治疗的一部分,医生可能会开这种维生素的含量大于RDA预防缺陷。锌是需要运输维生素A,所以锌也可能建议在低水平。

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饮食需求

的推荐膳食津贴(RDA)维生素A是900视黄醇当量(重新)700男性和女性。视黄醇当量的首选措施是维生素A,因为这种方法考虑两种形式的维生素,维生素A和类胡萝卜素。一个再保险等于0。3.33国际单位(IU)的维生素a或10 IU混合胡萝卜素的β-胡萝卜素或12国际单位。假设你得到两种来源的维生素,这些rda相当于5000 IU的男性和女性4000 IU。

它没有必要获得RDA数量每天对维生素A。因为维生素A不溶于水,你不排泄过多的维生素。肝脏储存维生素A,身体可以利用外汇储备无论膳食摄入量过低。对于大多数成年人来说,它需要花几个月的时间来消耗大量存储。只要你有一个均衡的饮食,包括牛奶和橘黄和绿色蔬菜,总体摄入量应足以提供身体所需的维生素a。严格的素食者,如纯素食者,可以获得足够的维生素A,如果他们吃大量的色素蔬菜。

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如果你选择服用维生素补品来弥补你的日常需求,确保你不要太过头,维生素A是有毒的。

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