像许多科学发现,维生素B2是几乎是偶然发现的。在1930年代和1920年代,营养学家正在寻找一个刺激因素
食物
。他们的搜索一直出现黄色物质。与此同时,生物化学家,他忙着试图解决的奥秘的新陈代谢保持遇到一个黄色的酶。黄色的物质在食物和酶,研究人员一直遇到都是核黄素。在本文中,我们将了解为什么维生素B2,核黄素,很重要,如何饮食中获得足够的量。18新利最新登入这是一个预览。
- 什么是维生素B2 ?
维生素B2、核黄素和复合维生素b族维生素一起工作,为身体提供能量代谢碳水化合物,脂肪和蛋白质。它还有助于再生的谷胱甘肽,一种酶,这种酶rid自由基的身体。 - 维生素B2的好处
核黄素能减少偏头痛的人的数量。它还可能有助于防止白内障。核黄素有助于增加铁含量对于那些患有缺铁性贫血。 - 食物含维生素B2
乳制品,如牛奶、奶酪和酸奶,是核黄素的良好来源。一些肉类和绿叶蔬菜也富含营养。“丰富”面包和谷类食品有核黄素补充道。 - 维生素B2缺乏
光过敏可以核黄素缺乏的迹象,导致皮肤变得油腻,鳞片状,干燥。核黄素缺乏可能导致白内障,所以那些过去曾患有白内障应该考虑补充核黄素。
- 维生素A,或视黄醇,起着至关重要的作用在视觉。学习更多的18新利最新登入维他命A是如何工作的。
- 维生素B1,维生素B1,缺乏导致脚气病的疾病。学习更多的18新利最新登入维生素B1的工作原理。
- 维生素B3、烟酸作为辅酶,协助其他物质的食物转化为能量的转换。学习更多的18新利最新登入维生素B3的工作原理。
- 维生素B5或泛酸,可以发现在所有活细胞和所有的食物。在如何学习它对你的饮食的重要性18新利最新登入维生素B5的工作原理。
- 维生素B6实际上是三个物质,吡哆醇、吡哆胺、吡哆醛,工作代谢蛋白质和氨基酸。阅读更多的18新利最新登入维生素B6的工作原理。
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