10个方法治疗口臭

你的口腔里有数百万的细菌。事实上，你口腔里的细菌可能比你全身的细胞还要多。在口腔中繁殖的大约700种细菌中，科学家已经识别和研究了不到一半，这使得很难确切地知道如何对抗所有这些细菌在消化食物时作为副产品释放的气味。18新利最新登入

无论如何，你可以做一些事情来战胜细菌引起的口臭。从保持口腔清洁开始:你的食物供应就是他们的食物供应。虽然你可以尝试用漱口水杀死细菌，但这只是暂时的解决方案。随着时间的推移，细菌会重新生长。你最好的防御就是刷牙每天至少彻底清洁两次，每天用牙线清洁一次。这将有助于清除困在牙齿之间的食物，以及困在牙龈线上的食物。否则，这两个区域都将成为细菌的滋生地。如果食物残渣停留在空气中，那么你马上就会有口臭[来源:盖特利］．

科学家们怀疑，一些细菌，特别是位于舌头顶部最靠近喉咙的细菌，实际上可以防止难闻的口气。然而，其他类型的细菌在繁殖时会产生刺激性气味。18新利最新登入这项研究对你来说意味着什么?舌头上最常见的细菌类型可能意味着好口气和坏口气的区别。不幸的是，研究人员还不知道如何打破细菌平衡，让你永远拥有自然的甜美气息[来源:18新利最新登入盖特利］．

不过，你可以做一件简单的事情来帮助他们:清洁你的舌头．舌头粗糙的表面可能是死细胞、食物残渣、细菌和细菌消化的副产品的臭味组合的家，这些因素都导致口气不清新。刷牙后一定要用牙刷刷舌头。或者，为了更有效地擦洗，使用舌头清洁剂。这种手持式设备旨在刮擦舌头表面，并清除舌头表面引起气味的碎片[来源:Bosy］．

你已经睡了一个好觉，这是一种财富，只有当清晨的阳光从卧室窗户射进来时，你才有机会悠闲地醒来。当你伸伸胳膊和腿，终于决定滚下床时，你享受着这个完美的早晨——直到你闻到自己的气息。

为什么早上口气这么难闻?当你睡觉时，你产生的唾液比你清醒时(因此吃、喝和说话)要少。唾液含有氧气，而氧气可以阻止细菌的生长[来源:Dellorto］．

不幸的是，“晨间口气”并不恰当。你的嘴在白天也会变得干燥。和一个口干不管是在午夜还是中午，都会很快导致口臭。你需要大量的唾液，因为它有助于清洁口腔;它是天然抗菌的，可以洗掉食物残渣。刷牙，清洁舌头，用漱口水漱口，消除早晨的口气。为了让你的唾液在一天中流动，喝大量的水来保持水分。你也可以通过吮吸薄荷或嚼口香糖来刺激唾液分泌，但这些都只是暂时的解决方案。在下一页找到原因。

用薄荷来掩盖口臭的效果和用古龙水来掩盖体味差不多。它可能会起作用一段时间，但最终气味会爆发。一片薄荷或口香糖并不能杀死引起口腔异味的细菌。此外，如果薄荷或口香糖含有糖，就会成为口腔细菌的自助餐。它们将继续快速繁殖并释放副产品，如导致口臭的挥发性硫化合物[来源:Dellorto］．

也有可能你的口臭是由身体状况引起的，而不仅仅是你嘴里的细菌，薄荷糖绝对不能取代去看医生。虽然口腔异味常与牙龈疾病或者蛀牙，它偶尔可能是健康问题的信号，如呼吸道或鼻窦感染，支气管炎，新利国际网站品牌官网糖尿病或肝肾功能失常[来源:Gazzaniga］．

如果你的牙医和医生的检查没有发现未确诊的疾病，如果你定期清洁牙齿和舌头，罪魁祸首可能就在你的餐盘旁边。在下一节中，我们将探讨一些常见的导致口臭的食物。

你吃的食物会对你的口气产生很大的影响。所以，如果你是美国9000万口臭患者中的一员，那么是时候检查一下你的餐盘了。

你可能认为有些食物会让你口臭，比如大蒜或洋葱。但一些口臭的罪魁祸首可能会让你大吃一惊。以肉类为例。众所周知，即使你吞下了一口牛排，用一大口水把它冲下去，肉颗粒也会残留在周围。这些肉颗粒聚集在牙龈线，卡在牙齿之间，有时在填充物或冠——对繁殖细菌尤其有吸引力。

高蛋白和低碳水化合物饮食虽然这可能对你的腰围有好处，但对你的呼吸却不好。每天摄入少于100克碳水化合物会引发一种疾病酮症这是一种代谢状态，使你的身体燃烧脂肪而不是糖。酮症因引起口臭而臭名昭著[来源:Gazzaniga，中央社报道］．

18新利最新登入然而，如果你决心成为一名食肉动物，你仍然可以用世界上最常见的液体做一件简单的事情来清新口气。在下一节中找到答案。

你喝的饮料也会导致口臭。喝酸性饮料，包括汽水，咖啡或者酒精，会释放化合物到你的血液中，反过来，通过你的呼吸释放气味。此外，酸性饮料会降低你嘴里的pH值:较低的pH值会让细菌繁殖，释放挥发性硫磺化合物，闻起来像臭鸡蛋。

即使你不想早上不喝拿铁，你也可以做一件简单的事情来清新口气:喝完拿铁后用白开水漱口。这将有助于平衡你口腔的pH值。饭后也可以用水漱口——无论你吃了什么。漱口可以帮助去除饭后残留在嘴里的食物残渣，防止口臭的产生。Dellorto］．

还在寻找更自然的治疗口臭的方法吗?在下一页探索自然制造的口气清新剂。

如果你真的想对抗口臭，那就在吃饭的时候用绿茶或者一整天都喝它。绿茶有助于保持口气清新，因为它含有抗菌化合物，可以对抗口腔中的细菌。用肉桂棒搅拌你的茶可以加大赌注;肉桂也含有精油，可以对抗口臭[来源:Dellorto］．

薄荷、欧芹、罗勒、香菜和莳萝可以暂时掩盖口腔异味，因为它们在咀嚼或碾碎时会释放芳香精油。虽然这些草药可以快速解决口臭问题，但它们也含有高水平的叶绿素，可以提供长期的好处。

叶绿素是一种绿色色素，可以让植物从光中进行光合作用。它还可以帮助中和体内的气味，从而减少从身体散发出来的气味——包括口臭[来源:Duke]。如果你对咀嚼新鲜草药或泡茶不感兴趣，你可以以片剂或茶的形式摄入浓缩叶绿素舌下滴(滴在舌头下吸收)。

如果你想用闻起来很香的食物填满你的盘子或者你的零食储备来清新口气，看看下一页(并把你的购物清单放在手边)。

有些食物闻起来很香，也会让你的口气闻起来很香。以富含维生素C的水果为例。瓜类、浆果和柑橘类水果(如橙子)富含维生素C，而维生素C不利于口腔中的细菌。细菌不再继续繁殖，而是开始死亡。你吃的富含c的水果越多，你能杀死的口腔细菌就越多。

其他有助于缓解口臭的食物包括生的、脆的水果和蔬菜。芹菜、胡萝卜和苹果都是餐后咀嚼的好选择，因为这些富含纤维的食物有助于清除任何卡在牙齿上的食物。这些食物也会刺激唾液，这对细菌是有害的[来源:Gazziniga]．

生苹果片可能是结束一顿饭、让你的呼吸重回正轨的好方法，但有一个餐后仪式对你的口腔有害。在下一页了解更多。

如果你是4660万美国人中的一员抽烟从2011年开始，你可能也在与难闻的口气作斗争。香烟不仅会向口腔释放化学物质，还会引起一系列其他问题。

吸烟的人更有可能经历口腔感染和疾病。此外，他们往往有一个斑块牙菌斑堆积在牙齿上，是滋生异味细菌的理想场所。此外，吸烟容易使口腔干燥。干燥的口腔是缺氧的，这为厌氧菌的繁殖提供了完美的环境。虽然他们通常不会将烟雾吸入肺部，但烟斗和雪茄爱好者面临着类似的风险[来源:疾病控制中心］．

不管你有吸烟的习惯(或不吸烟)，有一件事对你的牙齿和牙龈健康是必不可少的。新利国际网站品牌官网在下一页阅读更多内容。

你已经六个月没吃大蒜了，不喝酸性饮料了，每顿饭后都吃一个生苹果而不是甜食。但是你仍然有口臭，你仍然不知道该怎么做。

不幸的是，持久口臭最常见的原因之一也是最容易被忽视的原因之一:没有定期看牙医。美国牙科协会建议儿童和成人定期进行专业清洁。对大多数人来说，一年两次就足够了。对于那些牙垢堆积得更快的人来说，一年四次可能是必要的。

专业的清洁过程不仅可以清除牙齿上的牙垢，如果不及时治疗可能会导致牙周病，而且还可以识别任何需要治疗的感染区域[来源:美国牙医协会］．找到问题的根源，你也可以保证口气更清新。