5最重要的男性健康补充剂新利国际网站品牌官网

如果你认为大蒜只是用于地中海风味菜肴,或者这是一个魅力可以吓跑吸血鬼——然后再想想。大蒜是一种草药的使用作为一种膳食补充剂可能对心脏健康有显著的好处。新利国际网站品牌官网根据美国国立卫生研究院(NIH),研究表明,大蒜可以降低新利国际网站品牌官网18新利最新登入血压高达8%的人已经经历高血压。其他研究表明,大蒜对降低可能有轻微的影响胆固醇,可以减少动脉粥样硬化或动脉硬化。所有这些因素有助于健康的心脏,可能降低心脏病的风险。新利国际网站品牌官网一些研究也认为吃大蒜作为饮食的一部分,可以减少患某些癌症的风险,包括结肠、直肠和胃癌。虽然没有临床研究已经证实大蒜补充物的力量对抗癌症,可能大蒜的好处让这个列表显而易见的重要补充。

铬是一种金属称为必不可少的微量元素,因为少量的对人类健康是很重要的。新利国际网站品牌官网面临的最大的健康问题的人之一的发作新利国际网站品牌官网2型糖尿病,所以任何补充剂可以帮助击退疾病的威胁有一个明确的地方在这个名单上。

美国临床营养学杂志》上报道,铬补充剂帮助正常血糖水平,而铬缺乏会导致葡萄糖耐受不良导致2型糖尿病。美国国立卫生研究院也承认,铬可以降低胰岛素水平。这可能有助于改善胰岛素的功能在2型糖尿病患者,但这应该是协调与医生仔细。

不幸的是,对铬补充剂是那么令人信服的证据来对抗肥胖和促进减肥。虽然许多人使用铬作为身体调节的补充,它似乎没有多大影响在这个领域,。

说,有可能患糖尿病的预防和管理使它一个好主意至少需要35微克(微克)。寻找“吡啶甲酸铬”标签上,有研究发现这是最有效的形式的铬。

植物甾醇类和甾醇自然存在,来自许多水果、蔬菜、坚果、种子、谷类和蔬菜油。研究显示他们可以帮助18新利最新登入减少的风险心脏病通过影响胆固醇水平。

通过阻断胆固醇的数量在小肠吸收,植物固醇和固醇帮助降低所谓的低密度脂蛋白(LDL),通常被称为“坏胆固醇”。Studies show that these substances can cut LDL by as much as 6 to 15 percent without lowering any of the "good cholesterol" known as HDL. By keeping LDL from getting to the arteries, plant sterols and stanols can help prevent heart disease. Consuming 2 grams of plant sterols or stanols each day is recommended for their cholesterol-busting benefits.

通常听到的所有方式太阳对我们有害的,但同样重要的是要记住,这是我们的领先供应商维生素d。虽然我们也可以得到这个非常重要的通过一些富含脂肪的鱼类和某些维生素强化食品,太阳是我们的主要来源。考虑到严重的皮肤癌的担忧,这是一个好主意,以确保维生素D补充剂的到您的收藏。

维生素D缺乏会导致如软骨病和骨质条件骨质疏松症。其他一些研究表明维生素D之间可能的联系和降低多发性硬化的风险,各种类型的癌症的1型和2型糖尿病。尽管美国国立卫生研究院说,还需要进一步的研究来验证这些链接,有很多理由来确保你得到推荐的200每天400 IU(国际单位)。

ω- 3脂肪酸的问题:当清单的好处从哪里开始?这些多不饱和脂肪中天然鱼类和蔬菜油(尤其是亚麻籽油),他们发挥着重要的作用在许多身体功能。

作为健康补新利国际网站品牌官网充ω- 3脂肪酸降低被称为甘油三酯的脂肪在体内,与心脏病有关糖尿病。使用鱼油补充剂可能会略有降低血压,减缓动脉硬化和预防心血管疾病。除了帮助人们健康的心让他们这样,ω- 3脂肪酸还可以降低死于心脏病的风新利国际网站品牌官网险已经有心血管疾病的人。

好像这还不够,研究显示,服用鱼油可能有额外的好处的其他疾病和条件。18新利最新登入科学有时是不确定的,但美国国立卫生研究院认为鱼油可能是有效的治疗肾脏问题,某些类型的癌症,抑郁症、哮喘、风湿性关节炎和其他疾病的整个列表。简而言之,如果你想要有一个补充在日常训练中,鱼油。