5为男性性健康的维生素新利国际网站品牌官网

柠檬:他们不仅对抵抗坏血病!你发现在所有的维生素C是款,加上辣椒,土豆和草莓,也可以增加血液流动。

这很重要,因为血液加压给你勃起,动脉去oh-so-crucial区域开放,而静脉的狭窄。(你可以了解更多的过程18新利最新登入伟哥是如何工作的)。你的血液现在需要它的地方,因为它已无处可去,你的阴茎来适应它。18新利最新登入维生素C有助于这一过程发生。

老男人一个额外的好处,他们比年轻人更倾向于他们:维生素C可以帮助你摆脱尿路感染(UTI)[来源:NKUDIC]。

小心不要带太多,尽管(不超过2000毫克——坚持90)——我们都同意没有废墟的情绪像腹泻。

不,它不是,科学家不能决定一个名字。叶酸就是我们所说的食品中发现的天然维生素,叶酸是人造的版本,你会发现补充。

也添加到你的意大利面、谷物、面粉和其他所有的全谷类食物,如果你住在美国。美国食品和药物管理局(FDA)规定在1996年添加一旦研究人员发现,它可以减少严重的出生缺陷的风险,如脊柱裂,婴儿。(如果你想怀孕,确保她得到叶酸的需求。)

但除了这在医学知识非常重要的进步,一些研究表明叶酸/叶酸和之间的连接不正常精子减少。18新利最新登入其他人甚至建议它可以帮助增加精子数量,如果你把它与锌。

包了一些豌豆(黑眼睛或其他),芦笋和鳄梨——或者,如果你更多的sweet-tooth-type,试着香蕉、木瓜、哈密瓜。番茄汁的作品,但我们不包括血腥玛丽。

好的,所以我们作弊这个一点——肉碱不是维生素。但是,尽管维生素E一些研究表18新利最新登入明提高精子活动,有更好的证据,肉碱,身体需要将脂肪转化为能量来源:纽约大学Langone医学中心。

不被认为是一个重要的养分,你得到你需要从自己的身体,你的肝脏和肾脏让它为你(尽管您可以使用它作为借口多吃牛排,冰淇淋和切达干酪如果你想——他们都好来源)。

即使你不需要任何超过你的身体会产生,肉碱的补充证明有助于性功能障碍,伟哥的效果,和精子质量和能动性。18新利最新登入这不是决定性的证据——一对相互矛盾的研究。但是科学对肉碱,所以请继续关注。

至于维生素E,它有足够的其他好处对你爱——这是一种抗氧化剂,它可以增强你的免疫系统,防止血液凝血危险,你的细胞需要其他功能。你可以找到它在食物适合吃零食,像杏仁,花生和瓜子。

没有人想要一个维生素缺乏,尤其是维生素是关心你的神经和血细胞。如果是如果同样的营养之一,使你从经历贫血,一个条件让你极度疲劳和虚弱和给你一个可爱的幽灵般的苍白。

维生素B12,你只能把它从动物性食品——羊肉、肝、沙丁鱼、蛤蜊和牛肉都有很多。素食者可以把鸡蛋和一些奶酪,但素食者是维生素B12缺乏症的风险。

另一组风险是人们年龄超过60岁,医学的原因尚不清楚。在老年男性,这种缺乏与低精子计数和懒精子。希望治愈不正常精子生产是简单如B12补充剂,研究人员执行多个研究男性生育问题,但不幸的是,结果是不确定的。根本就没有足够的科学证据来确定B12补充剂可以对抗男性不育。

你已经熟悉了的两个复合维生素B,维生素B12和B9。了解另一个重要成员:维生素B3,也称为烟酸。

烟酸是显著的谈到你性生活因为它有助于使性激素和改善你的血液循环(我们已经学到了为什么血流量是非常重要的,当你在床上)。它还控制睡眠模式——和勃起功能障碍。

2010年6月,研究人员能够捕获图像的蛋白质反应分子信号烟酸给细胞内氧含量(信息来源:18luck手机登录罗切斯特大学医学中心)。研究这个信号可以帮助我们找到新的方法来治疗勃起功能障碍。

补充剂没有必要让你niacin-rich——你几乎总是从你的饮食中获得足够的,无论你是国王甜菜的菜谱,贪婪的热门食者或者仅仅是喝牛奶。

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