5个让你整天保持清新的卫生小贴士

我们大多数人都用一种方法来保持一整天的清爽:止汗剂．美国人每年在止汗剂上花费大约25亿美元除臭剂，几乎我们所有的成年人每天至少使用一次这些产品[来源:敏特公司］．

但首先要说的是:止汗剂和除臭剂不是一回事。止汗剂堵塞毛孔阻止出汗，而除臭剂用香味掩盖体味。如果你想让衬衫保持干燥，试试止汗剂。如果你想掩盖气味，选择除臭剂。有些产品含有其中一种;有些产品两者都含有。个人喜好会决定哪一个最适合你。

坏消息呢?估计有4000万人拥有口臭【来源:美国牙科保健师协会］．好消息是什么?每天口腔卫生包括刷牙和使用牙线在内的习惯有助于保持口气清新，也能保持牙齿和牙龈健康。新利国际网站品牌官网牙医建议每天刷牙两到三次。他们还强调了每天使用牙线的重要性。如果你还没有尝试过，可以考虑使用刮舌器:刮舌器可以帮助清除隐藏在舌头角落和缝隙中的所有残留物，更少的残留物意味着你不太可能成为那4000万人中的一员。

衣服可能比你想象的要脏得多，里面有正常的和潜在危险的细菌，也有粪便和其他细菌病毒．我们的衣服也会出汗，无论是锻炼装备还是办公套装，这会让你闻起来有汗味。如果没有适当和频繁的消毒，其中一些细菌可以在牛仔裤上逗留数周(不过，对于牛仔裤，有些人建议用“穿后穿”而不是“洗后穿”的方法，建议牛仔裤至少每月洗一次)。

如果你担心出汗，棉花和羊毛等天然纤维总是不错的选择。例如，羊毛能迅速吸走你的汗水，自然地抵御细菌的生长(这会导致体味)。和脚臭？每天洗脚，彻底擦干，穿天然纤维(如棉)制成的袜子，而不是合成纤维制成的袜子，这可能会加剧出汗和脚臭的问题。

闻起来清新不仅仅是因为你的衣服，所以继续读下去吧。

每天洗澡是许多美国18新利最新登入人早晨习惯的一部分。它减少了压力它能洗去污垢，让你闻起来很香。每天淋浴(或泡澡)有助于洗去白天18新利最新登入的污垢，但洗澡者要小心。洗澡太多会使皮肤上正18新利最新登入常的有益细菌流失。洗热水澡会使皮肤干燥，18新利最新登入使你有感染的风险。如果每天洗澡能让你感18新利最新登入觉干净清爽，那就洗短时间的澡，用温水而不是热水。

所以我们知道，良好的卫生习惯，包括保持身体清洁——从头发、牙齿到皮肤和脚——可以帮助你一整天都感觉干净。但是你可以通过减少某些食物的摄入来让自己每天都感觉精力充沛饮食．

有些食物会让我们发臭。咖喱和辣椒等味道浓烈的菜肴可能是罪魁祸首，大蒜和洋葱、十字花科蔬菜(如西兰花)和某些类型的奶酪也可能是罪魁祸首。这些食物含有挥发性有机芳香族化合物，这是最常见的罪魁祸首。闻起来像大蒜因为你吃了意大利午餐它是挥发性有机芳香族化合物，作为我们汗液的一部分被释放出来。

另一种影响气味的食物是红肉。18新利最新登入研究人员发现，不吃红肉的男性被认为比经常吃红肉的男性气味更好[来源:哈夫利切克和联想］．

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