出汗多的人会吃更咸的食物吗?

盐对人体的功能至关重要。它可以帮助你的肌肉收缩，帮助神经冲动在你体内传播，并在维持你的液体水平方面发挥作用。

但就像生活中大多数美好的事情一样，太多都是坏消息。成年人平均每天只需要大约500毫克的盐[来源:国家农业图书馆］．从这个角度来看，一茶匙盐相当于2325毫克，一杯鸡肉汤面大约有1100毫克[来源:梅奥诊所］．美国卫生与公众服务部建议每天最多摄入1500毫新利国际网站品牌官网克盐[来源:扎亚茨］．

为什么盐太多是个问题?它会让你脱水，导致心脏问题，甚至中风，因为它会影响血压。但你的身体有一个系统来处理它——也就是说，如果它没有被进入你嘴里的钠量完全淹没的话。

你的身体排出盐分的主要方法是排尿。你的肾脏会调整流失的速度，当有多余的时候就会排出体外，如果你的系统里没有足够的水，就会抑制它。

但盐也会通过皮肤排出体外。当我们出汗时，水——连同皮肤细胞、脂质和盐——通过毛囊到达皮肤表面。当水分蒸发时，它会留下盐和其他从毛囊带走的物质。这实际上会在你的皮肤上留下一层咸皮。

每天排出8克盐是可能的，尽管你需要排出几夸脱的水。但是你汗液中盐的含量是会变化的，而且不依赖于你的饮食．有些人就是比别人出更多的汗，有些人比别人出更多的盐。你甚至可以在不同的时间排出不同数量的盐，这取决于温度和你对它的适应程度。18新利最新登入

我们的答案吗?的人大量出汗不一定要吃太咸的食物，出汗也不是身体排盐的主要方式。

你应该注意你的盐摄入量，但把出汗的问题归咎于其他因素(比如基因)。