鼻窦和肺充血最常见的原因是感冒或流感病毒。此外，紧随感冒和流感之后的继发性细菌感染尤其令人讨厌，它会刺激呼吸道脆弱的内膜。产生导致充血的粘液是为了保护内膜并洗掉感染。
为了快速缓解堵塞，可以使用桉树、薄荷和佛手柑精油，并结合蒸汽。还记得当你走进一个18新利最新登入热气腾腾的热水澡时，呼吸是多么容易吗?蒸汽会打开收紧的支气管通道，让精油渗透进去，清除引起问题的病毒或细菌感染。
广告
消除感染最好的两种精油是薰衣草和桉树油。事实上，研究证明，稀释2%的桉树油可以杀死70%的空气中的葡萄球菌。茴香、薄荷和桉树可能通过抑制大脑的咳嗽反射来减轻咳嗽。如果充血严重，也可以使用精油来缓解充血，比如下面列出的那些。柏树能擦干长期流鼻涕的鼻子。
为了产生一种治疗蒸汽，在炉子上煨的一锅水中加入几滴精油。你也可以使用加湿器——有些加湿器实际上为精油提供了一个隔间。如果你是在办公室或旅行，蒸蒸汽是不现实的，尝试吸入有油香味的纸巾，或使用天然鼻吸入器。这些都可以在天然食品和药店买到，或者你可以使用下面边栏中的食谱自己制作。如果你没有扩散器，但想要消毒空气，只需将水和精油混合，从喷雾瓶中喷洒溶液。
蒸汽香膏(含有精油的药膏)或按摩油也可以涂抹在胸部、背部和喉咙上，以缓解充血。蒸汽香膏通过皮肤吸收，可以增加胸部的血液循环和温暖。在胸部上放一块法兰绒布，这样可以增加温暖的作用。
商业产品，如Vicks VapoRub，仍然使用精油的衍生物(或其合成油的对应物)，如百里香中的百里酚和薄荷中的薄荷醇，在石油软膏的基础上，但更天然的替代品可以从天然食品商店获得。精油分子也很容易从香脂中吸入。
这里给出的蒸汽配方使用桉树，它简单有效，但你可以用列出的任何精油代替，除了丁香和百里香，吸入时太刺鼻。18新利最新登入然而，所有给出的油都可以用于蒸汽香脂。如果你在决定使用哪种精油时遇到困难，可以参考精油的概况来确定它们的区别，以及哪些油可能有你想要包括的其他品质。(见本文底部的精油简介链接。)
对抗呼吸道感染的精油:安息香，丁香，桉树，薰衣草，马郁兰，茶树，百里香
缓解粘液充血的精油:安息香，桦树，雪松，丁香，柏树，桉树，姜，薄荷，茶树，百里香
广告
