芳香疗法缓解压力

压力是生活的一部分。它对身体有强大的影响，对精神和身体健康都有影响。它会引起头痛、神经性消化不良或心悸。现在的医学研究表明，压力可能在很大程度上导致或至少促进了更严重的疾病，如心脏病和过敏。

压力也会使肾上腺超负荷工作。这些腺体反复释放过量的肾上腺素，最终会破坏大脑化学和激素产生的微妙平衡。一开始，这会让你觉得你总是很紧张。最终，肾上腺耗尽，发生相反的反应。你会变得疲惫、迟钝、无精打采，情绪很容易失控。

避免压力并不总是容易的，但有一些方法可以更好地应对压力。幸运的是，芳香疗法为缓解压力提供了一些最好的天然处方。下面这篇文章列出了许多令人放松的香水。首先，把这些气味尽可能多地融入到你的生活中。然后进一步探索和使用的想法和食谱，从我们的一般芳香疗法页面。

在使用精油配方时，给自己几分钟缓慢、深沉、均匀的呼吸，同时想象每次呼吸，精油分子如何进入血液，扩散到全身，放松紧绷的肌肉，缓解紧张和紧张。18新利最新登入这些时刻很快就会成为你一天中最喜欢的时刻之一。

薰衣草、佛手柑、马郁兰、檀香、柠檬和洋甘菊被发现(按顺序)可以放松脑电波。乔瓦尼·加蒂和雷纳托·卡约拉医生发现，对他们的病人来说，最镇静的油是橙花、小麦粒、洋甘菊、缬草和opopanax(类似于没药)。事实上，橙花、缬草和肉豆蔻都被国际香料公司(International Flavors and Fragrances, Inc.)申请了专利，用于缓解工作场所的压力。芳香治疗师发现依兰是另一种有效的松弛剂。想要更多放松的方式?看到失眠．

放松镇静的精油:佛手柑，洋甘菊，薰衣草，柠檬，马郁兰，橙花，橙子，檀香，依兰依兰