脱水的5种家庭疗法

如果你经历了脱水，在接下来的24小时内坚持吃容易消化的食物，因为胃痉挛是脱水的症状，而且可能会复发。试试苏打饼干、米饭、香蕉、土豆和调味明胶。明胶特别好，因为它们主要是由水组成的。

你也可以在一天开始和结束时喝16盎司的水。这是防止轻度脱水的好方法。

香蕉含有大量的水分，尤其有利于恢复因脱水而消失的钾。你也可以试试含水的水果，比如哈密瓜、西瓜和草莓。水蔬菜，比如黄瓜也很好。

试着在一品脱水中加入一茶匙酸橙汁、一撮盐和一茶匙糖。整天都喝点饮料来治疗轻度脱水。

如果你有轻度脱水或热损伤的症状，或者只是出了很多汗，一定要换盐。但是，不要直接从盒子里拿盐喝。18新利最新登入试着吃椒盐脆饼、咸饼干或咸坚果。

想要去除脱水导致的干燥片状皮肤，可以试试这个方法:洗完澡后，趁着皮肤还是湿的，在手上撒点盐，然后在皮肤上涂抹。这种盐按摩可以去除干燥的皮肤，让你的皮肤摸起来更光滑。它还会让你的皮肤充满活力，促进血液循环。此外，如果你的皮肤因脱水而发痒，在一桶盐水中浸泡可以很好地缓解皮肤发痒。只需在洗澡水中加入一杯食盐或海盐。这种溶液还能软化皮肤，让你放松。

运动饮料不仅能补充水分，还能恢复钾元素和其他人体必需元素电解质(在血液、组织液和携带电脉冲的细胞中发现的一种盐类物质，如钾、钠和氯)。对于儿童来说，这些成人饮料可能太刺激了，所以和你的药剂师谈谈现在市场上的儿童补液饮料。

不要依赖运动饮料或软饮料来满足你所有的液体需求。它们可能会带来副作用和热量。白开水是最好的选择。酸奶或松软干酪都含有钠和钾，可以替代电解质。

当你过热时，吮吸冰块或在身上摩擦。这将帮助你降温，防止过度蒸发，从而导致脱水。

吃冰棒也是一种很好的恢复身体水分的方法。这也是给孩子输液的简单方法。

如果你喝瓶装水，在空瓶子的底部冷冻一些，当你准备喝的时候，再淋上冷水。你可以喝上好几个小时的冷水。如果你知道你需要不止一瓶冷水，那就拿另一瓶，从顶部吸干大约一英寸的水，然后冷冻整个瓶子。当第一个瓶子空了的时候，第二个瓶子里就有足够的冷水了。