25家治疗哮喘

最重要的前线在控制哮喘是你自己的房子。鉴于我们花所有的时间在家里,持续暴露在哮喘触发最终将导致攻击。这里有一些补救方法你可以试着让你的家尽可能asthma-safe:

没有宠物的宠物。最好的方法是不要有一个宠物,可以引发哮喘,如狗、猫、鸟。问题不是动物的毛发皮屑,死人,皮肤干燥,雪花。动物舔皮肤,和皮屑仍在它的唾液。头皮屑是一种强大的过敏原,所以密切接触宠物可以让你喘气。
幸运的是,采取一些常识性的措施可能会让你与心爱的动物伙伴。不允许宠物进卧室。如果动物在卧室里白天任何时候,头皮屑会保持数小时。把宠物家里如果你开车带我出去兜风,需要与动物亲密接触。如果你有直接接触你的宠物(或任何动物,),马上洗手。如果你不能把你的手你的宠物,至少让你的脸;吻,和你的宠物还是会懂的。

此外,试着沐浴你的狗或猫一旦每隔一周在温暖的水,没有肥皂。洗澡动物以这种方式可以显著减少过敏原的数量在你的宠物的皮毛。

击杀螨。尘螨,或者说这些微观的粪便和尸体的昆虫,是最常见的一种过敏性哮喘的诱因。他们都在家里,虽然他们最爱的卧室,因为他们以我们不断脱落的死皮细胞。从家里驱逐尘螨,或者至少减少他们的队伍,将有助于缓解症状,如果你有过敏性哮喘引发了这些小动物。这里有一些建议:

• 附上你的床垫在密闭盖,然后用一个可洗的床垫。
  
  
• 每周用热水洗床单,洗你的床垫垫和合成毯子每两周。
  
  
• 使用聚酯纤维或涤纶枕头,而不是由木棉或羽毛,并附上在密闭的灰尘覆盖了。
  
  
• 避免地毯,这是难以彻底清洁;坚持光秃秃的地板面积可洗的地毯。
  
  
• 选择耐洗窗帘的布料。
  
  
• 避免dust-catchers房子,特别是在床上;越混乱越好。如果可能的话,避免存储过季衣服或在卧室里床上用品;如果你不能,附上他们沉重的塑料。
  
  
• 尽量不要做重清洁,但如果你必须只使用吸尘器和湿布清洁;尘埃拖把和扫帚激起灰尘。
  
  
• 戴上面具在你的嘴巴和鼻子,清洁,和离开房间,当你已经完成了。
  
  
• 运行空调或除湿机在温暖的天气,尤其是在春天和秋天当螨繁殖。打算在家里保持湿度水平低于40%但在25%以上。
  
  
• 考虑使用一个空气净化器在卧室房间远离尘埃。

减少模具。无论你如何警惕地干净18新利最新登入,模具和其他形式的真菌可能是潜伏在你的房子。真菌是一种寄生虫,可以生长在生活和无生命的有机物质在几个形式,包括模具、霉菌、干腐病。真菌通过产生孢子繁殖。孢子是真正的问题,因为数百万人飘在空气中吸入的每一次呼吸,引发过敏反应,会引起哮喘。为了防止孢子,采取以下步骤:

• 紧闭的窗户,因为霉菌孢子可以通过windows即使在屏幕。
  
  
• 远离阁楼,地下室,和其他潮湿,发霉的地方。
  
  
• 戴上面罩,给你的浴室毒打模具的迹象。最有可能的地方霉菌增长:黑暗领域,如橱柜和水池下面的支持。
  
  
• 定期检查所有的壁橱,模具没有设置管家闲置的鞋子和靴子。
  
  
• 定期有一个家庭成员或朋友调查的内部运作空调、增湿器、喷雾器在你家霉菌生长。
  
  
• 定期检查模具增长的室内植物。这将有助于保持你的植物健康。新利国际网站品牌官网

使和平与花粉。花粉是植物开花时释放:树在春天,草在春天和初夏,豚草从8月中旬到第一个霜。植物授粉的风更对哮喘患者的问题比那些靠昆虫授粉。因为它是几乎不可能逃脱花粉,学会如何控制你的暴露在粉状过敏原,代替。18新利最新登入

避免割草,甚至被外面虽然正在割草。尽可能保持窗户关闭(花粉也可以通过屏幕)和使用空调降温你家在温暖的天气。室内空气净化器也可以净化空气循环,消除各种粒子悬浮在空中,进一步净化空气通过它通过木炭过滤器。后在花粉中,脱下你的衣服和洗如果可能的话或运行真空在那些不能洗。洗你自己,别忘了你的头发。

关于哮喘和过敏的更18luck手机登录多信息,可以引发攻击,尝试以下链接:

• 看到我们所有的家庭疗法和他们对待去我们的主要条件家庭的补救措施页面。
  这些信息是18luck手机登录专为信息的目的。它不旨在提供医疗建议。无论是消费者指南(R)的编辑出版物国际有限公司,作者和出版商负责任何可能的后果从任何治疗,过程,锻炼,饮食修改、行动或应用药物的结果阅读或在这些信息中包含的信息。18luck手机登录公布这些信息并不构成医学实践中,这信息不能代替你18luck手机登录的医生和其他健康保健提供者的建议。新利国际网站品牌官网在进行任何疗程之前,读者必须寻求他们的建议医生和其他健康保健提供者。新利国际网站品牌官网
  
• 读18新利最新登入过敏是如何工作的学习的原因、症状和类型的过敏。
  
• 18新利最新登入如何Allergy-Proof你回家吗包括在家里建议减少过敏原。
• 各种安全有效的治疗过敏症状,阅读27家治疗过敏。

也有变化你可以每天在你的生活方式,以避免哮喘发作。继续读下去,找到更多关于这些家庭的补救措施。

有效地管理哮喘的关键是防止它发生之前的攻击。通过应用这些家庭的补救措施,使一些重要的生活方式的改变,你可以避免加剧哮喘的触发。

戒掉香烟的习惯。烟草烟雾可以刺激,引发哮喘的过敏原接触过敏反应导致哮喘。烟草烟雾是已知最严重的刺激:它麻痹的小细微的沿呼吸道粘膜的纤毛。它还降低了免疫反应和树叶吸烟者更容易感染上呼吸道感染。除了预防哮喘发作,戒烟可以减少患癌症的风险,心脏病,和许多其他条件,以及节省你的金钱。

不吸烟者与吸烟者生活也好不到哪去。二手烟对儿童和青少年尤其有害。如果有人在你的家庭不会戒烟,要求个人在户外把他或她的习惯。

天气的天气。注意天气的变化如何影响你的哮喘。18新利最新登入你甚至可能保持一个“哮喘日志”记录温度,风速,气压遭受攻击时,湿度对天。知道什么类型的天气会让你喘不过气来可以帮助你避免问题。虽然每个人对不同的天气,一些一般性的趋势可能会提到。

例如,哮喘患者应该呆在室内当外面很冷,因为一股冷空气可以引起支气管痉挛。呆在室内如果风很大。虽然阵风吹来,可以把污染和烟雾吹走,他们也可以打击花粉在你的方向。如果你喜欢在雨中行走,你是幸运的,因为雨水会冲刷掉粗纱过敏原,污染物和刺激。
" >看你吃什么。是否食物引发哮喘还有待回答。一些食物,像坚果、贝类、牛奶、鸡蛋、巧克力,苏打水,和草莓,可能导致一系列的过敏反应,包括哮喘症状。亚硫酸盐在葡萄酒中也有相似的效果。沉淀的攻击某种食物最有可能发生在一个小时的摄取。

现有的科学证据表明,食物过敏可能不是一个成年人的主要引发慢性哮喘。不过,您可能已经注意到,某些食物会加重你的症状。如果是这样的话,最好是限制或避免不平衡所必需的食物,营养的饮食。(问你的医生如果你不确定。)

对某些食物过敏,特别是牛奶和小麦,更多的是儿童哮喘的触发。如果牛奶和小麦似乎导致问题你的孩子患有哮喘,消除这些食物从他或她的饮食。检查标签,避免食物列表牛奶,牛奶固体、酪蛋白、乳清蛋白、酪蛋白酸作为原料。(和你的家庭医生谈谈替代膳食钙等营养素来源。)

在外吃饭有时会成为一个问题。如果你被邀请吃饭,不知道吃会,在家吃点东西在你离开之前你不会挨饿主菜应该引发食物给你。如果你是在一家餐厅吃饭,询问这道菜的原料要秩序。

不管你在哪里你的饭,不要吃得过饱,不要吃太快,当你吃东西时不要说话。避开酒精,特别是如果你正在服用的药物对你的哮喘。最后一个提示:避免所谓的细胞毒性测试和类似的方法这一承诺根除隐藏食物过敏和治疗哮喘。

保护你的健康。新利国际网站品牌官网上呼吸道的问题,如呼吸道感染、可能会影响到他们的降低气道(支气管)和沉淀发作。采取措施避免生病时对每个人来说都是有意义的,保持良好的健康可以显著减少哮喘发作的频率和强度。新利国际网站品牌官网

远离感冒或流感,喝大量的液体,和避免过度疲劳的;否则,你将更容易受到感染。这是一个好主意对哮喘患者每年注射流感疫苗。尽管你尽了最大的努力,如果你开发一个感染,看医生;早期使用抗生素,在适当的时候,会很有帮助。

避免化学物质。任意数量的化学物质可以触发哮喘易感人群,无论是化学烟雾,如油漆或香水,或化学添加剂,如sufites作为防腐剂在食品。尽可能的让你距离这些化学物质。

避免阿司匹林和某些药物。一些哮喘患者对一些药物敏感,特别是阿司匹林和nonsteriodal抗炎药(非甾体抗炎药)。为稳妥起见,避免阿司匹林和含有它如果你有哮喘。即使你没有经历了一次从阿司匹林哮喘耀斑在过去,它是一个可以发生在任何时间。保持阿司匹林的药柜,检查标签在每个购买非处方药物。避免那些“阿司匹林”和那些包含列表的首字母“亚撒,”“APC,”或“PAC,“问你的药剂师如果你不确定如果你想购买的药物含有阿司匹林。

根据国家哮喘教育计划的专家报告,哮喘患者也应该远离某些非甾体抗炎药(布洛芬是一种药物),类似于阿司匹林的效果。选择而不是等“通常安全的替代品”对乙酰氨基酚、水杨酸钠,或disalcid。采取的措施在使用非处方止痛药,点击这里。

您可能还需要避免柠檬黄(黄色食物染料# 5),这是发现在许多软饮料,蛋糕混合,糖果,和一些药物,如果它使你的哮喘。

做个深呼吸。通过口腔吸入经常产生浅,不满意可以类似喘气呼吸。实践通过鼻子慢慢吸气控制的方式,代替。在你开始呼吸练习,擤鼻涕,确保你的气道异物。然后坐在椅子上在一个舒适的位置。深呼吸,感受你的呼吸会尽可能降低。腹部应该扩大做这个练习。慢慢地呼气,腹部放松,感觉你的呼吸你的鼻子。重复这个练习每天至少三次(但从不吃之后,从不匆忙,这可能会触发换气过度)。

锻炼你的选项。多年来,哮喘患者被告知避免锻炼因为它会诱发攻击。然而,研究表明,有规律的有氧18新利最新登入运动增加的数量气喘吁吁地一个哮喘可以容忍。前先热身与光运动更加剧烈的锻炼。首先简短的训练,逐步提高。

至少在一开始,保持一个支气管扩张剂。如果你感到胸口闷,不能完成它,使用该设备。如果你在寒冷或干燥的空气,戴一条围巾在你的鼻子和嘴前热空气呼吸。冷却与光锻炼锻炼的。如果一种类型的运动仍然带来攻击,尝试另一种形式的锻炼。你可能无法忍受运行,例如,但你可以经常游泳。

保持你的体重。努力导致超重的人呼吸更深,迫使他们心里加倍努力提供血液肌肉和器官。如果你超重,减肥会减轻心脏的负担;不幸的是,哮喘药物可以导致你包磅。如果你需要减肥,你和你的医生应该共同努力,建立一个饮食和锻炼计划,将帮助你燃烧更多的热量,减少卡路里的摄入量没有剥夺你必要的营养素。

介意你的想法。认为哮喘是“所有在你的脑海中”了许多医学神话。18新利最新登入然而,医生认为哮喘是一种疾病与生理和心理方面。例如,哮喘发作可以引发的情感变化,如笑或哭,或压力。虽然你可能无法在哮喘发作“思考”,保持你的头脑放松可能会阻止你恐慌发作的哮喘发作,这将使一场与呼吸困难不可怕。开发一个乐观的心态,提交自己的感觉更好。积极的态度能创造奇迹来增强你的其他的应对方法。此外,直率的你的哮喘;别人会尊重你的直率,在大多数情况下,试图让事情变得更容易。

学会放松。因为压力和情绪紊乱会引发或加重哮喘发作,这可能有助于每天留出时间,最好是同一时间,练习某种形式的放松。

在最后的部分中,我们将看一些自然疗法对哮喘涉及一些常见的食物,可能是现在在你的厨房。

尽管有许多医疗方法帮助哮喘患者呼吸顺畅,专家建议结合特定的自然疗法处方抗炎药和支气管扩张剂。这里有一些有用的补救措施从厨房。

家从橱柜的补救措施

咖啡。咖啡中的咖啡因可以帮助预防和控制哮喘发作。研究人员发现,经常喝咖啡的人有三分之一减少哮喘的症状比那些不喝热的东西。的原因吗?咖啡因有bronchodilating效果。事实上,咖啡因是一个主要的抗哮喘药物在十九世纪。不加载java,尽管——一天三杯将提供最大的好处,不给咖啡儿童哮喘。

洋葱。洋葱含有消炎。研究表明,这些属性可以减少哮18新利最新登入喘的气道的收缩。生洋葱通常太气人了,但吃煮熟的洋葱可能有助于减轻哮喘发作。

家庭的补救措施从抽屉里

粗棉布。把用细棉布出口在每个房间的热量。这个自制的灰尘过滤器可以通过捕捉灰尘、动物皮屑、花粉之前再循环到空气中。粘贴上去的商业过滤器也可以。,别忘了一个最有效的家庭援助——谨慎清洗。这并不容易,但有点着迷于保持一个干净的房子都在帮助缓解哮喘症状。

家从冰箱的补救措施

辣椒。热的食物,如辣椒打开气道。专家认为这是由于辣椒刺激口腔液体,喉咙和肺。液体变稀薄粘液形成的增加在哮喘发作期间,因此它可以咳嗽,使呼吸更容易。辣椒素,这个让辣椒热,吃时充当抗炎。

©2007出版物国际有限公司 吃热的食物,比如辣椒可以帮助你呼吸顺畅。

橙汁。维生素C是最主要的抗氧化剂在支气管和细支气管内壁。研究发现,哮喘患者有低水平的维生素C;吃食物,一天至少有300毫克的维生素C——相当于三杯橙汁,削减30%的气喘。富含维生素C的其他食物合并包括红椒、木瓜、西兰花,蓝莓,草莓。

鲑鱼。富含脂肪的鱼类,如沙丁鱼、鲑鱼、鲭鱼和金枪鱼含有ω- 3脂肪酸。这些脂肪酸似乎帮助肺部反应更好的刺激在哮喘的人,甚至可能帮助预防哮喘的人从来没有攻击。研究发现孩子每周吃一次鱼超过三分之一患哮喘的风险,比孩子不吃鱼。和研究人员发现人们服用鱼油补充剂,相当于每天吃8盎司的鲭鱼,增加身体的能力,以避免严重的哮喘50%。

酸奶。维生素B12可以缓解哮喘的症状,这似乎是更为有效的对亚硫酸盐在哮喘患者敏感。研究发现,服用1到4微克(mcg)是最有效的预防哮喘发作。当前RDA为成人维生素B12是2.4微克。一杯酸奶lung-loving 1.4微克的维生素。

家从香料架补救措施

薄荷提取物。这是一个自制的汽化器的偏方:把1夸脱nonchlorinated水不锈钢、玻璃、搪瓷锅,放在炉子上。加入10滴薄荷提取或薄荷油,煮至沸腾。让它炖约1小时,直到所有的水消失了。室内空气的挥发油会饱和。

家庭疗法守则

不要超载你的盐摄入量。盐会让航空公司更敏感的触发器。

考虑一个高质量的纯素食饮食。摆脱饮食有助于哮喘的动物产品,它消除了很多食物过敏原(例如,牛奶)。记住,虽然纯素饮食可以缺乏蛋白质和维生素B12,可对孩子和孕妇或哺乳期妇女尤其危险。你可以考虑寻求营养师的帮助或纯素食营养师帮助你计划。

关于作者:

蒂莫西·高尔是一个自由撰稿人和编辑器,作品曾在许多出版物,包括读者文摘、预防、男性健康,更好的房屋和花园,《纽约时报》新利国际网站品牌官网,《洛杉矶时报》。四本书的作者,高尔半岛也是一个特约编辑新利国际网站品牌官网杂志。

爱丽丝Lesch凯利是一个在波新利国际网站品牌官网士顿医疗作家。她的作品被发表在杂志等形状,适合怀孕,女人的天,《读者文摘》,吃得好,新利国际网站品牌官网。她是三本书的作者对女性的健康。新利国际网站品牌官网

Linnea朗格有超过12年的经验研究,写作,并为报纸和杂志编辑。她是四本书的作者,包括生活与过敏。

米歇尔曼价格是一个自由作家,写了等出版物吗慧俪轻体和南方生活杂志。以前的健康和健身编辑助理新利国际网站品牌官网烹饪光杂志,她的职业激情是学习和写关于健康。新利国际网站品牌官网
关于顾问:

伊凡Oransky,医学博士的副主编这位科学家。他是四本书的作者或合著者,包括常见症状的答案指南,写了出版物包括波士顿环球报,《柳叶刀》,《今日美国》。他拥有任命临床医学助理教授,纽约大学新闻学副教授。

David j . Hufford博士。大学教授,医学人文学系主席宾夕法尼亚州立大学医学院的。他也是一个部门的神经和行为科学教授和家庭和社区医学。Hufford博士是几个期刊的编辑委员会,包括在卫生与医学替代疗法新利国际网站品牌官网和探索。

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