16家治疗尿失禁| HowStuffWorks18新利最新登入 - 新利luck18官网-官方网站,18新利最新登入

你停止服用一个健美操班,因为你害怕你会有一个“事故”?你确定所有洗手间的位置你敢开始之前在商场购物?你害怕打喷嚏、咳嗽,甚至大笑,因为你不知道你会保持干燥?

放心,你不是一个人。根据美国国立卫生研究院,超过1300万美国人遭受失禁,经常保持沉默。新利国际网站品牌官网的确,这是一个问题,只是最近被公认在美国常见,治疗的而不是不可避免的衰老的症状。

事实上,其他文化在过去似乎是更加了解和接受的问题。古埃及人尿失禁产品开发的,并在世纪之交的英国,是完全可以接受的女人举行所谓“拖鞋”在她的衣服来缓解自己在长期的教堂服务。

膀胱控制的损失不是疾病,而是一种症状与许多可能的原因。它可以影响任何人在任何年龄——从儿童到老年人,男性和女性。女人,然而,三18新利最新登入倍比男性更有可能失禁,很大程度上归因于生育的物理压力和减少绝经后雌激素。

有四个种类的尿失禁。应力性尿失禁结果从损坏或削弱骨盆的肌肉,特别是盆底肌肉。这组骨盆底部的肌肉支持较低的内部器官,帮助他们保持他们的形状和适当的功能。分娩、绝经、骨盆骨折,和某些类型的手术,如子宫切除术(切除子宫)或前列腺切除术(切除前列腺),可以使这些肌肉变得缺乏。因此,任何活动,突然压力或膀胱的压力——从打喷嚏打网球——会导致漏尿。幸运的是,盆底训练可以解决大多数情况下的应力性尿失禁。

的人急迫性尿失禁,另一方面,经历突然需要小便但不能及时上厕所。急迫性尿失禁(有时称为膀胱过动症)时就会发生损害神经连接大脑和膀胱,导致无法控制bladder-muscle收缩力尿液。神经损伤本身可能是由于中风,脊髓创伤,或一种疾病如多发性硬化症导致神经功能障碍。

有些人遭受冲动和应力性尿失禁。他们说混合失禁。

最后,一些人遭受溢出性尿失禁,的身体会产生更多的比膀胱尿液,引起泄漏,或“运球”多余的尿液。结果从障碍物或功能不良膀胱肌肉,要么完全防止膀胱排空,造成尿液溢出。阻塞可能是由肿瘤引起的或前列腺肿大,虽然某些药物,疾病如脊髓灰质炎或多发性硬化症、脊髓损伤、骨盆创伤或手术可以防止膀胱肌肉正常工作。

NAFC估计,大约有80%的人尿失禁可以找到缓解甚至治愈。取决于类型的尿失禁,治疗可能包括改变生活方式或行为、药物、特殊的肌肉练习,手术,或各种设备和产品管理失禁;通常,两者结合使用。

所以当你需要看医生正确诊断和治疗计划,有几个家庭的补救措施来帮助你保持干燥,摆脱尴尬。读下一个页面来了解更多信息。

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家庭补救治疗尿失禁

现在你知道一点关于不同类型的尿失禁,以及通常使他们,你准备学习家庭疗法可以帮助你处理这膀胱控制问题。

记日记。保持排尿日记或uro-log,将创建一个记录,当你撒尿和它周围的环境。日记应该包括排尿的时间或泄漏;之前的类型和数量液体摄入量;废弃的量盎司(药店携带合适的测量设备在马桶);泄漏的数量(要小杯,中杯,还是大);活动参与泄漏发生时;是否一个强烈的尿意。保持这样的日记至少四天,如果没有一个完整的星期,在你看医生可以帮助他或她确定什么类型的尿失禁和疗程。当你看到一个医生,带列表或实际瓶服用任何处方或非处方药物,因为一些药物可以引起尿失禁。

减肥。腹部地区携带多余的脂肪会压迫膀胱,强调了骨盆肌肉。

不抽烟。这是另一个理由放弃的习惯。尼古丁会刺激膀胱,重度吸烟者,咳嗽会引起应力性尿失禁。

给自己买一些保险。今天市场上有很多产品,将吸收任何事故,与此同时,保护你的衣服或床上用品从湿润。特制的一次性或可重用的内裤,尿布,衬垫,插入,亚麻保护者可以添加一个测量的信心。对一些人来说,卫生棉或短裤衬垫可能是一个可以接受的替代提供足够的保护。你也可以问问你的医生医疗设备,它可以防止泄漏,包括尿道插入(小插头放在尿道可以删除当你需要小便)和尿液海豹(小一次性泡沫垫放在尿道开口)。

有信心在路上。外部收集装置,是专门设计用于通过女性或男性可以让旅行更舒适。这些活跃的小便池,这也在床边使用方便,可在医疗供应品的商店和药店和通过邮购和Web站点。

在你走之前。尝试清空你的膀胱在你去旅行之前的一个小时或更多,你是否感觉的冲动去还是不去。

然后再去一次。排尿后,站起来,又坐下。然后身体前倾,会压迫到腹部,膀胱施加压力,帮助完全空的膀胱。

穿的衣服很容易去除。特别是女装,会造成一个问题,特别是对于那些有急迫性尿失禁。连身裤、弹力全身紧身衣和整体泳衣可以慢下来当你急于去,因为这些整体服装必须从上到下。跳过这类诉讼或寻找的拍开胯部的快速和容易的去除。(你也应该跳过任何紧身的裤子或裙子和control-top软管施加不必要的压力在你的小腹除了很难拉下来。)您可能还想随身携带额外的衣服,这样你可以改变如果发生事故。如果你的衣服变成尿液沾,浸泡三个小时在一加仑水的混合物和一杯洗涤剂。

重量为结果。电阻锻炼,当力施加与重量,可以用来加强尿道括约肌肌肉和其他重要的骨盆肌肉恢复自制。视锥细胞大小的塞和不同的权重设计用于直肠阴道(女性)或(男性)。插入锥时,肌肉在该地区必须合同以重量为标准,而不是让它下降。当运用得当,坚持,这些练习应该开始在几个月内显示查询结果。18新利最新登入这些权重集可从医生,谁能指导你使用锥,或从医疗供应品商店。一定要仔细阅读并遵循相应的说明正确使用,等待最好的结果。首先在最轻的重量为15分钟,一天两次。一旦成功,体重,试着下一个最重的重量相同的时间。一些版本的锥电子生物反馈系统,称为perineometer,报告的压力你申请插入锥。

锻炼。你可以保持你的盆底肌肉形状通过定期做加强练习。18新利最新登入然而,您还应该警惕锻炼噱头。仔细调查任何运动装置,号称可以帮助减少尿失禁。公司可以促进其工具将语气盆底肌肉,但设备会锻炼一个肌肉组织无关,如果任何东西。大腿之间使用的做运动的人,例如,不会加强盆底肌肉。如果你不确定一个特定的运动有利于你的尿失禁问题,之前询问你的医生你花你的时间和金钱。

这里有一些简单的练习NAFC推荐的,应该做每天,等待最好的结果。如果你需要额外的指令,NAFC可以帮助你获得更多的信息,或者你可以咨询你的医生。18luck手机登录此外,你的医生可能会建议练习增加困难,根据您的具体情况。

平躺,两膝弯曲,足稍微分开。合同中的所有空缺盆底,直肠尿道,,女性阴道。先帮你孤立的肌肉,挤压,好像试图保持通过气体。然后(女性)合同阴道好像不想失去一个卫生棉条。然后,继续前进,好像试图阻止排尿。紧张,一边慢数到三。然后慢慢释放紧张。重复五到十次。你应该感到内心的“电梯”。一定要呼吸平稳和舒适,不要紧张你的胃,大腿,臀部肌肉; otherwise, you may be exercising the wrong muscles. Check your abdomen with your hand to make sure the stomach area is relaxed.
重复第一个练习在使用低凳来支持你的腿的下部。提高你的腿将进一步放松的盆底肌肉锻炼。
重复第一个锻炼而跪在地上支撑肘部垫。在这个位置,腹部肌肉完全放松。如果你不能跪,卷起毯子,把它在你的腹股沟当你躺在你的胃,然后执行运动。

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自然治疗尿失禁

你的饮食可能是一个非常重要的部分与尿失禁。这里有一些提示选择正确的食物,和一些偏方你可以找到在你的厨房。

家从冰箱的补救措施

汁和其他饮料。葡萄、蔓越莓、樱桃和苹果果汁不刺激膀胱和可以帮助控制你的尿液的气味。他们也可以帮助减少尿路感染。18新利最新登入然而,一些饮料似乎刺激膀胱粘膜和,因此,导致膀胱泄漏。从你的饮食中你可能想要消除某些物质或至少减少他们看看你的尿液的摄入控制改善。例如,咖啡中的咖啡因会刺激膀胱,给咖啡的独特香味的原料(不含咖啡因的品种还发现)也可以刺激。茶,另一个最喜欢的早餐饮料,不仅是一种利尿剂,促进流体损失通过排尿,但也是一个膀胱刺激。(代替你早晨一杯咖啡或茶,尝试的一个热谷物饮料咖啡和茶杂货店过道中找到。)柑橘类水果和果汁,如葡萄柚和番茄,可能是一个问题。碳酸苏打水可能刺激,(尽管你可以容忍苏打水,因为它不是高碳酸苏打水)。最后,应该避免酒精饮料。 Your safest beverage bet is water, perhaps with a twist of lemon for flavor (a few drops of lemon should not be enough citrus to cause or aggravate an incontinence problem).

家从橱柜的补救措施

醋。一个人容易泄漏也发展的风险从潮湿刺激皮肤。总是用普通肥皂和水清洗潮湿地区,其次是稀释的醋的清洗消毒和控制气味。快速清理,保持一瓶稀释的醋和棉花球靠近厕所。

为了避免食物。专家对某些食物不知道它是什么,似乎加重膀胱,但您可能希望尝试减少以下食物,看看你的膀胱控制问题改善:热香料和食物,如咖喱粉和辣椒;以番茄为基础的食物;糖,蜂蜜和玉米糖浆等;和巧克力。

尝试成功的秘诀。如果便秘导致尿失禁问题,将纤维添加到你的饮食可以缓解便秘,并反过来,尿失禁。这是一个容易做的小吃协会的自制(以前称为帮助失禁,或髋部),可能会有所帮助。把一杯苹果酱,一杯燕麦麸,1/4杯的西梅汁。将混合存储在你的冰箱,或冻结一个个份切割小冰块托盘。开始每天晚上两汤匙,紧随其后的是六到八盎司的水或果汁(前面提到的一个可接受的品种)。七到十天之后,增加这三个汤匙。然后,在第二或第三周结束时,增加摄入4汤匙。你应该开始看到一个改善排便习惯在大约两个星期。额外的纤维会增加气体或腹胀,但这应该减少几周后,你的身体调整。一定要保持你的日常液体摄入量除了使用这种纤维配方。

家庭的补救措施从水槽里

水。喝你的膀胱。舒适的在水槽和一杯水。听起来很奇怪,考虑到膀胱泄漏,但实际上水化有帮助。如果你减少液体摄入量,你可能会脱水,导致便秘。这反过来会刺激神经,可能会引发膀胱让松散。计划用水所以你可以调节你的膀胱的丰满。坚持推荐的8个,每天8盎司的水。

不要控制尿失禁了。进入控制遵循本文中列出的偏方。

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David j . Hufford博士。大学教授,医学人文学系主席宾夕法尼亚州立大学医学院的。他也是一个部门的神经和行为科学教授和家庭和社区医学。Hufford博士是几个期刊的编辑委员会,包括在健康与医学和探索替代疗法。新利国际网站品牌官网

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