不做的10件事如果你想戒烟的人

大多数人尝试戒烟不止一次尝试[来源:美国癌症协会]。爱的人多次试图戒烟失败,可能会让你想放弃,放弃,并且通常会表现出来的。18新利最新登入让他们知道,你相信他们可以做到,即使这是第三,第五和第七次尝试,可能会阻止他们放弃。避免诸如“我放弃!你永远不会放弃!”因为他们可以喂吸烟者的自我怀疑是否戒烟可能还是值得的。相反,用鼓励的话语像“我不放弃你。”Statements like that might linger and influence your loved one's decision to stay the course.

放弃不奏效的方法是一个好主意,。与吸烟,它可能是“同样的方法,不同的一天”,甚至“不同天,不同的方法,”,因为很难知道当一些可以点击并联系一个吸烟者戒烟的愿望。不断尝试,担心当你找出绝对不是工作18新利最新登入或开车他们吸烟更多。

当一个吸烟者设定戒烟日期,它有时会是有效的。但是如果你试图设置日期,,可能会适得其反。要求有人辞职,寒冷的土耳其,是一回事,但是把吸烟者同意实施日期可能不会工作。当设定的孤注一掷的日期是抽烟的人,更可能成功和你的帮助在这个过程将会更受欢迎,因为你会支持,而不是推,时间表。许多吸烟者做无烟为他们所爱的人,但即使这样的动机来自于个人,而不是从外面。

如果他们的目标日期,和他们仍然吸烟或复发反正,承认他们的努力。虽然看起来慢和一个未曾实现目标,称他们失败需要远离他们已经取得的进步,这可能导致他们提速吸烟之前一样。展18新利最新登入示大量的失望当继续吸烟,特别是如果他们少吸烟,只有强化思想他们可能无法成功戒烟。

有一些表达式上瘾治疗的圈子里,无论是药物,烟草或者食物。一个是“没有什么比恢复成瘾”,另一个是“没有上瘾的人不能理解。”Whether you have been a smoker or have never smoked, you might come off as judgmental or unable to relate if you use a condescending tone.

如果你前抽烟,你一直在那里,可以与需要和欲望烟。你有相同的弱点和享受香烟成瘾,幸运的是免费的,并成功地克服类似上瘾值得赞美和re-enforcement各种。但是工作不一定适合另一个人,那么请记住你说有时声音关键和优越感。只是不要忘记有多难戒烟。18新利最新登入

另一方面,一个从未吸过烟的人还有其他一些人性的弱点,所以来自“公义”的位置可能雪球指责,避开真正的蔑视的对象:香烟。

取决于你问谁,愤怒可以让人想要或多或少。心理科学》2010年的一项研究发现,闪烁着愤怒的面孔的照片之前图片的对象让他们展现给人们想要的对象比当他们观看18新利最新登入快乐或者面无表情的脸[来源:APS]。其他研究已经表明,愤怒激发人们行动有效[18新利最新登入来源:时间]。应用的方法来帮助别人戒烟18新利最新登入然而,可能有许多与个体的人格。在面红耳赤的愤怒有人大喊大叫,然后拿着一包香烟可能不会让他们离开。事实上,它可能会激励他们照亮。

用愤怒来影响戒烟的人可能会少了很多人的吸烟和更多关于你自己的愤怒。如果个人反对吸烟的感觉是如此强烈,你不能谈论它在不提高你的声音,敌意可以亲切的影响和支持尝试戒烟的人。

许多吸烟者已经有一个担心,无论是表达与否,他们不能停止吸烟,或者他们甚至不想戒烟。其他人认为他们可以随时叫停,但发现他们真的不能当他们试一试。一些吸烟者肯定他们会遭受某种形式的与吸烟有关的疾病,即使是那些吸烟者认为他们不会生病可能考虑疾病在某种程度上。作为一个吸烟者已经可以携带这些恐惧,所以经常谈论诸如肺部疾病、癌症和肺气肿可能适得其反。

使用恐惧阻止孩子吸烟通常包括公共服务公告与图形肺的图片或大会演讲者谈论痛苦的癌症治疗或缩短寿命。到成年后大多数人看过无数的图片和听故事吸烟的健康风险,但他们仍然抽烟。新利国际网站品牌官网讲座或研究报告吸烟的危害也可以提出一些愤怒。吸烟者很可能非常意识到吸烟的危害,和喷射的事实就会表现出谦逊的。

如果你想把恐惧的方法,分享自己的恐惧失去你爱的人可能会更有效。

修辞的问题,像“你知道这是多么糟糕吗?”并不是很有建设性。18新利最新登入人们知道有多糟糕18新利最新登入吸烟和后果是什么,所以唠唠叨叨说他们主要是多余的。也许只是人性重复,状态明显,希望协议即使在不好的事情——特别是似乎并没有得到通过。

另一个现实是,不抽烟的人可能也不是那么的消极负面的人吸烟。的嗅觉掩盖了很多当一个人吸烟,所以告诉别人又多么糟糕闻起来不太可能,有效,因为许多吸烟者,香烟的味道是熟悉和安慰。18新利最新登入大多数人一旦发现多么糟糕的剧烈改变吸烟烟雾气味后辞职,尽管吸烟,气味不是辞职的原因[来源:18新利最新登入国家卫生研究院]。

不断地对金融成本也吸烟没有好处。香烟价格和税收稳步上升,但世界上每三个人还是抽烟[来源:世界银行]。那么,喋喋不休的钱都有效吗?计下次你深爱的人的脸上的表情,考虑一个积极的措辞——有些事情在戒烟了。

上瘾已经失去了自我控制的一种形式,即使是认为是一种个人选择吸烟,如果你试图做太多迫使吸烟者的手离开你可能被视为一个控制器。这可以让你深爱的人关闭了通讯的主题或能让他们做的事情更喜欢潜入香烟离开自己的视线。

一些控制行为可能包括让吸烟者预约之前,他或她已经决定尝试戒烟。许多卫生专业人员不仅会拒绝约会,除非吸新利国际网站品牌官网烟者发起,但机会是吸烟者也会产生抗药性,防守或者怨恨。让人的控制尼古丁可以控制的时候得到专业的帮助或选择一个程序,然后不断支持的朋友和家人可能更受欢迎。

最后通牒,迫使吸烟的问题,例如告诉恋人你会结束关系,如果他或她不戒烟,不仅有可能脱落为威胁,但它也可以变得毫无意义,如果这是一个反复威胁从来没有通过。

二手烟在美国每年造成大约50000人死亡,如果你生活在你周围有人吸烟和其他家庭成员,他们是你生病的机会就增加[来源:美国肺协会]。因为二手烟包含相同的吸烟者吸入的有毒物质。但使用这一事实内疚的人戒烟并没有被证明是有效的。外面可能会影响别人抽烟,但是只有内疚可以de-motivate并导致自我挫败的感觉(来源:麦金利]。可能的情况是,许多吸烟者已经感到内疚,知道他们的习惯也影响周围的人的健康。新利国际网站品牌官网

过去也是徒劳的,关于抚养。改作之前失败的尝试戒烟并没有再多的东西是改变不了的。相反,承认他们已经走了多远,有多难辞职会给他们18新利最新登入更多的同情心比内疚[来源:美国肺协会]。

丈夫和妻子、父母和孩子,和朋友做,经常开玩笑或认为是可爱的,但唠叨可以产生负面影响。根据定义,不停地唠叨是找到错误,或者是一个持久的烦恼来源或分心。如果这种策略工作,怀疑美国癌症协会(ACS)列表唠叨是不会当帮助家人或朋友辞职[来源:ACS]。吸烟者甚至可能去烟作为一种逃避口头重复噪声[来源:ACS]。香烟可以成为朋友需要而爱唠叨的人变成了敌人。如果你要问你的室友去接他的湿毛巾——平均每天七次在他它之前,例如,这个话题已经有好几年了,你的唠叨没有改变他的行为。反复唠叨关于吸烟可能不会有任何更有效。

是一回事,声音的仇恨吸烟通过唠叨和批评,但即使是消极的想法在你的脑海里可以产生深远的影响。怀疑和厌恶是很难伪装的。也许你可以减少负面评论,甚至增加更多的积极的鼓励和加强戒烟的努力。但如果你自己的思考,那么它很可能会通过你的表情和渗出不言而喻的张力。无论你多么爱一个人,18新利最新登入想带走痛苦或问题或成瘾,战斗不是你的,每一个情况都是吸烟者的机会学习技能应对和紧迫的不抽烟的人。

如果你认为吸烟者不能辞职没有大量的外部压力,相信他或她只是不在乎足以阻止,只有创建一个模式的失败在无烟的努力甚至开始之前。认为two-pack-a-day吸烟者不戒烟的机会是可以理解的概率和统计,但带着消极的想法对吸烟者的成功的机会本身就是一种有毒的。

任何人都可以戒烟。如果你怀疑它会为你爱的人工作,试着用一个图像代替消极的想法失败的你的未来不抽烟的口香糖代替吸烟和闻起来像织物柔软剂来代替抽烟。这些想法。在你所爱的人,帮助他们赢了。

出版:2011年5月9日