在90年代中期的某个时候，我妈妈在她的头顶上贴了一张神秘的地图指甲修饰师在沙龙站。我的一生中，她都在专业地完善和抛光指甲，但她工作场所的这个新成员与指尖无关，而是完全专注于身体的其他部位:手和脚。
当时我还没到做长除法的年龄(剧透:我还不会)，但我很快就了解了我妈妈的新训练方式的定义——反射疗法。这么多年过去了，我发现那些不熟悉按摩的人仍然对它的意义和目的感到困惑，所以这里有一个关于按摩技术的简短教程，它可能会成为你最喜欢的自我护理策略之一。
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什么是反射疗法?
“反射疗法使用特定的触摸技术在脚、手和耳朵上工作，以帮助缓解疼痛压力贯穿全身。旧金山的足底按摩师和老师Robin Varga．“这是一种非侵入性的技术，不仅可以缓解压力，还可以帮助身体的自然愈合过程。这感觉很棒，因为它集中在我们的脚和手，我们身体的两个非常被忽视的部分。这感觉很棒，而且有治疗作用。”
的一般概念在反射学的背后，手和脚的不同区域对应着全身不同的器官和系统。通过对这些身体部位的各个点施加压力，练习者旨在放松、缓解或刺激需要温柔关爱的身体部位。手和脚的图表，就像我妈妈贴在她的美甲工作站上方的图表一样，是为了指导从业者的工作，提供了一个关于压力点和它们各自身体对应点的路线图。
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大脚趾的顶部，例如被认为会影响脑下垂体;脚后跟对应下背部和臀大肌;每只脚的中心代表每个肾脏。在手据推测，在美国，指尖与大脑和鼻窦相连，手掌下部与肠道相连，拇指根部与颈部相连。
反射学起源于哪里?
一些研究人员认为反射疗法起源于中国，这种疗法可以追溯到大约5000年前，但也有人认为它起源于公元前2330年左右的埃及文化。到14世纪，它以“区域疗法”的名义传到了欧洲威廉·菲茨杰拉德博士(通常被称为现代反射学之父)在世纪之交开始在美国歌颂它，他将此归功于几个美洲原住民部落将足底按摩纳入治疗方案。
取决于你把这种行为归咎于谁，哲学的根源身体地图不同。如果反射疗法被用作一种中药在美国，从业者可能会认为它是一种改善气运的技术，粗略地翻译为“生命能量”。通过疏通气的流动，从业者相信他们可以恢复身体的平衡，并有助于预防疾病。
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其他从业人员可能依赖于反射学作为一种进入神经系统的方法，19世纪的英国科学家发现神经系统与皮肤和内脏相连。通过有条不紊地触摸皮肤，从业者相信他们可以帮助平静和舒缓神经系统困扰、情绪问题和情绪动荡。
至于反射学图表在美国，目前的模型可能是对古代中国文本的现代解释，这些文本在14世纪被翻译成意大利语(由马可·波罗!)，然后在1917年由菲茨杰拉德改编，他写了大约10个贯穿全身的垂直区域。谢尔比·莱利博士还扩展了菲茨杰拉德的研究成果，绘制了一幅水平区域图，可以显示手和脚以及外耳的其他部位的压力点图。
但人们认为，尤妮斯·英厄姆创造了今天的现代海图。根据英厄姆的说法，脚是对治疗最敏感和最敏感的，这就是为什么她在20世纪30年代开发了专门针对脚的地图，并引入了非医学界。
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科学怎么说?
大多数人都会同意，任何类型的按摩通常都很舒服，但反射疗法除了激发愉快的感觉之外，真的有什么作用吗?
“有科学证据支持其有效性，”瓦尔加说。“1993年，美国足底按摩学会(American Academy of Reflexology)的比尔·弗洛科(Bill絮絮)和特里·奥里森(Terry Oleson)进行了一项双盲研究，有许多案例研究解释并展示了足底按摩的功效。”18新利最新登入
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弗洛克和奥尔森的小研究"耳、手、足反射疗法治疗经前症状的随机对照研究发表在《妇产科学杂志》上。研究人员发现，在参与者中，35名患有经前综合症的女性，随机分配接受反射疗法的受试者比安慰剂组的女性症状减轻得更厉害。
2012年一项名为“新利国际网站品牌官网与健康相关的生活质量结果:一项针对晚期乳腺癌患者的反射学试验“研究发现，与没有接受反射疗法的女性相比，接受常规反射疗法的乳腺癌化疗女性在行走、搬运杂货和爬楼梯方面的能力有了显著改善。18新利最新登入研究人员总结道“在缓解晚期乳腺癌患者的呼吸困难和增强功能状态方面，反射疗法可以被推荐为安全有效的疗法。”
18新利最新登入然而，虽然有研究证明了使用反射疗法作为辅助治疗的潜在好处，但没有科学支持压力点理论本身。根据2011年随机临床试验系统综述结论是“最好的临床证据并不能令人信服地证明反射疗法对任何疾病都是有效的治疗方法。”因此，虽然对手脚的特定部位施加压力绝对不能保证缓解任何疾病，但这种低风险的选择可能是其他形式的保健和健康策略的一个很好的补充，大多数人都能感到安全。新利国际网站品牌官网
瓦尔加说:“看到结果所需的时间因人而异。”“很多因素都在起作用:疼痛的类型、抱怨、问题等。此外，出现这18新利最新登入种问题的时间长短有时也会影响恢复时间。我的经验表明，99%的人在第一18新利最新登入次服药后至少会有一些放松的感觉。”
然而，瓦尔加警告说，准妈18新利最新登入妈们可能想要避开。她说:“在怀孕的前三个月，脚、手和耳朵上有一些地方不应该反射，但其余的地方可以触摸。”作为助产师和birth Day Presence的联合创始人，贾达·夏皮罗告诉Parents.com在美国，反射疗法的风险在于可能会导致子宫收缩，因此与可靠的专家合作是关键。
瓦尔加说:“至于副作用，有时会出现轻微的嗜睡、精力充沛、恶心或轻微的头痛。”“通常这些症状都很短暂，如果有的话，只要适当补水，就可以消除。”
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