满屋图片/出租车/盖蒂图片社
你头痛，你的背疼得要命，每次你一抬头，你的脖子就会断裂。孩子，你需要点宠爱吗。按摩可能就是消除纠结的方法，让你的肌肉再次感到柔软和放松。但是你应该选择哪种按摩呢?
“按摩”这个词可能有点让人困惑。你可以做一个瑞典式的按摩来放松疲劳的肌肉，或者沉浸在放松按摩中，这既是一种精神体验，也是一种身体体验。你也可以进行有针对性的按摩，比如深层组织按摩，可以减轻特定区域的肌肉压力，比如肩膀或下背部。其中一些技术更像是水疗式的治疗，而另一些则可能需要物理治疗师的帮助，或者作为整体健康计划的一部分，在脊椎指压治疗师的办公室进行。
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你可以尝试一些技巧，它们可以摇动你，摇晃你，按摩你的肌肉，或者利用你的压力点，让你的能量流向正确的方向。这篇综述介绍了其中的亮点，但还有几十种风格可供选择:
- 穴位按摩-这种经典的治疗方法是基于对身体关键部位施加压力可以释放治疗能量的信念。指压不像针灸那样用针。
- 热石按摩——热石按摩结合了使用热和压力的按摩技术，利用不同大小的光滑石头来放松肌肉，刺激身体的自然愈合能量。这种石头的温度可达130华氏度(约54摄氏度)，所以要做好准备。
- Lomi Lomi -这种夏威夷按摩方法使用招魂术，摩擦技巧和直接压力来鼓励全身健康和精神和谐。新利国际网站品牌官网
- 骨科按摩——通常是受伤后康复治疗计划的一部分，骨科按摩是针对身体特定的状况或区域进行治疗的。它能促进愈合，并能增加灵活性、力量和灵活性。
- 指压按摩——使用传统的中国直压按摩技术，指压按摩平衡身体的经络，这些经络对应于四种元素:气、土、火和水。
- 瑞典式按摩-最受欢迎和最常见的按摩形式之一，瑞典式按摩通过抚摸和操纵肌肉来改善血液循环，缓解疼痛，促进放松，比深层组织按摩更温和。
- 太极拳按摩——一种融合了西方按摩疗法和瑜伽原理的技术，当受试者穿着衣服坐在瑜伽垫上时进行太极拳按摩。它采用了一些技术人员辅助的瑜伽姿势。
身体上的不适可能会让你在应该预约医生的时候排队等按摩。背痛、头痛、视力模糊、食欲不振和其他症状都可能是严重受伤或潜在疾病的信号。
如果你注意到身体发生了难以解释的变化，在尝试自我诊断和去日间水疗中心治疗之前，请咨询你的医生。按摩虽然很舒服，但如果你受伤或生病了，按摩可能会让情况更糟。
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