一点点压力对你有好处吗?

压力是一种或多种外部力量对一个人施加身体或心理压力。当身体检测到压力时，就会做出应激反应。的应激反应不仅可以由消极事件产生，也可以由积极事件产生。当受到一定程度的刺激(因人而异)时，我们的身体会释放激素，加快新陈代谢。当化学信号从大脑的下丘脑发送到脑下垂体再到肾上腺皮质时，就会发生这种情况。最终的结果是类固醇的释放，比如皮质醇而且肾上腺素．

皮质醇在很多方面影响你:它提高你处理和使用糖的能力，它允许更快地修复组织损伤，它关闭你身体当时认为不必要的过程，如生长和消化。

肾上腺素让你的身体做好行动的准备:你的心脏剧烈跳动，血压升高，因为你的心脏收缩得更厉害了。你的肺打开了，细支气管扩张，准备满足更多的氧气需求。你开始出汗。你变得高度专注，随着周边视野的减弱，你几乎只能用隧道式的视野看世界。你已经准备好面对那头美洲狮，或者要求加薪了。

当兴奋消退时，皮质醇和肾上腺素的升高水平也会随之下降。18新利最新登入然而，当你感受到周围不同的压力来源时——无论是财务、事业、婚姻还是交通——你的压力反应永远不会完全消失，这些压力激素的长期存在开始对你的身体造成严重破坏。有了压力激素，你的身体会快速消化糖分，当糖分耗尽时，组织和肌肉就会受损。随着时间的推移，持续的压力会导致心脏病、消化问题、抑郁、骨质疏松和睡眠障碍。免疫系统从应激反应中得到短期的增强，但几分钟后，随着对抗感染、肿瘤和病毒的细胞数量减少，免疫系统就会下降。美国心理学会]。

那么压18新利最新登入力怎么可能对你有好处呢?请继续阅读，找出答案。

即使在没有危及生命的情况下，压力也不全是坏事。事实上，取决于你对它的反应，它甚至可以是好的18新利最新登入。由于大约五分之三的医疗就诊是由压力造成的，这种说法最初可能很难相信[来源:本森]。

压力太大最终会导致健康问题，但压力太小对我们也没有好处。新利国际网站品牌官网当我们长时间没有强烈的刺激反应时，身体就会失去一些适当处理压力的能力。因此，当它真的发生时，脱离实践的系统可能会触发太多的压力激素——并且无法切换到紧急模式。

然而，只要一点点压力就可以达到目的。18新利最新登入短期压力有助于我们在更高的水平上表现，提高我们的记忆力和免疫系统。它还能激活脑细胞，这意味着定期的刺激可以预防阿尔茨海默氏症和其他形式的痴呆症。

当然，对压力的衡量是非常主观的，处理压力的能力因人而异，对压力有多严重的看法也是如此。18新利最新登入所以，虽然不可能在你的生活中加入一点点压力，但可以提高你处理压力的能力，这将使一切变得不同。

如果你意识到对平淡无奇的事情过度的压力反应是无效的，那么就有可能调整你的反应方式。18新利最新登入毕竟，是你的下丘脑决定了什么时候释放压力激素，释放到什么程度，它是根据你对情况的感知来运作的。所以，如果你认为交通堵塞和航班取消是你无法控制的灾难，你的下丘脑会发挥它的作用，看到你有高水平的压力激素来应对灾难。但如果你把这些事情仅仅看作是不方便，当你的下丘脑在通往地平线的道路上拥挤不堪时，你的肾上腺素不会大量分泌。

解决问题的关键在于，当你被生活、工作或滴答作响的时钟压得喘不过气来的时候，通过冥想、锻炼、分清任务的轻重缓急来消除压力反应。