医学博士、精神病学家查尔斯。内梅萝芙:人类接触和情感是强大的压力减少

采访精神病学家查尔斯·内梅萝芙,医学博士、埃默里大学、亚特兰大,格鲁吉亚

问:人类自身的接触是一种释放压力?

非常亲密可以阻碍应力响应,并从临床心理学文献我们知道亲密,亲密,友谊,可以阻止一个感觉压力的影响,事实上,有很多证据表明,这种合作关系不仅可以防止急性压力反应后出现的感觉,但实际上可以预防慢性压力。这是一个非常理想的现象。事实上我们知道寡妇、鳏夫和寡妇做得更差,当暴露在压力比那些仍然有一个终身伴侣。

问:为什么感情和身体接触能减少压力吗?

嗯,首先,我们知道,人与人之间的联系可以减少压力荷尔蒙反应,这在动物身上我们知道动物有触觉刺激,抚摸,抚摸,和关心应激反应要低的多,比动物的内分泌反应,不治疗。我怀疑这是真正的人类。性接触,这是一个更复杂的故事,当然不是我的专业领域,但我怀疑,整个地区的性亲密会被视为非常抗应激在某些个人,相反可能被视为相当紧张。

问:18新利最新登入规律的运动减少压力有多重要?

嗯运动当然是与一些人兴奋,认为是由于释放一种叫做β-内啡肽内源性鸦片激素。是否这是真的肯定是有争议的,至少如果这就是为什么会有这种现象“奔跑的愉悦”。但是我一直看着运动对你有好处医学上,有点像鸡肉汤可以帮助和肯定不会伤害,所以你不妨鼓励它。