全年我们期待下班,沿着木板路散步,躺在阳光下,坐在开裂螃蟹和吐西瓜的种子数小时。
啊…什么都不做的甜蜜。和甜是大约两到三天。但新鲜感慢慢褪去后,很多人开始焦躁不安,纠缠于个人问题或为没有做一些高产的事情感到内疚。
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为什么?因为我们不知道如何放松。18新利最新登入测量质量的休闲时间的一项研究表明人们不拥有尽可能多的乐趣,当他们离开办公室每个人都认为,Mihaly Csikszentmihalyi说,“发现流”的作者(基本书,1997)和美国克莱蒙研究生大学心理学和管理学教授,加利福尼亚。
人,他发现,专注于工作时更满意比一起漂流时没有计划在他们的“自由时间”。When people were at work, he says, they reported being "creative and alert and experience satisfaction because they were confronted with challenges and had to use their skills."
然而,一旦他们离开工作,他们的积极性下降。18新利最新登入他们感觉被动,沉闷而从事活动很多想放松,喜欢看电视或者下馆子。
他说,大多数人会发现假期更刺激,有意义的和放松如果他们投入了更多的精力在追求爱好,激起了他们的利益,他们的头脑专注和他们的大脑从煎。放松,他说,是一种心态,可以实现在任何地方。
什么都不做不是放松
奇凯岑特米哈伊说,人们觉得最好当他们从事一项活动或思想。“这可能是学习打网球,阅读三本书你认为重要或接近你的孩子。最好的放松是一个你在哪里做,需要技巧和参与其他设置不同于你所做的。”
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