女子监狱在美国迅速填满了。女性人口的增长速度在美国监狱男性的近两倍,研究人员正在试图掌握为什么这是,能做些什么,如何处理这些新囚犯。答案——至少,方程的第三个组件——可能是超在禅定派(TM),根据一项新的研究发表在同行评审的医疗》杂志上。
这个特定的冥想方法是由导师的卖方。印度大师喜欢1960年代和70年代被称为大师的名声星星:披头士,海滩男孩,女演员米娅•法罗,和超现实主义电影导演大卫•林奇花时间学习这个技巧。TM礼物本身容易实践:它通常专注于一个咒语,但与其他一些冥想风格不同,它不需要浓度或有意识地编辑一个人的想法;安静的坐在旁边的技术包括了20分钟,一天两次,只是允许思想来解决。2003年,(merrill Lynch)的基金会,值得注意的是,资助研究——中写道新政治家,“超在禅定派导致一个美丽、和平的革命。改变从痛苦和消极到幸福和生活越来越没有任何问题。”
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如果有人有问题,这是囚犯。监禁人口在美国经历了最痛苦的经验,任何团体,和女囚犯熊的负担比男性更多的情感创伤和性虐待。创伤型压力接触导致人们在他们的生活中做出糟糕的选择,和它会导致心理和生理疾病过去的研究甚至创伤和癌症之间的18新利最新登入联系,尤其是女性。此外,囚犯经历尤其是高水平的创伤往往最终回到监狱后之前的句子。
超在禅定派技术被发现改善心理,行为,和身体健康新利国际网站品牌官网在男囚犯以及提高心理健康和人口减少累犯率。在女性中,冥想技术已经被证明有助于减少创伤的症状,倦怠、感知到的压力和抑郁矫正外环境,18新利最新登入但到目前为止,这是第一个研究特别针对TM的好处技术在治疗创伤症状女性囚犯。
相对较小,有限的研究——在狱室进行了22女囚犯监狱在俄勒冈州——教会和实践后发现,超在禅定派技术,11个女性冥想组显著减少创伤症状后四个月每天两次的冥想,单独在一起,而对照组的11。
从一群囚犯练习TM,一些报道有更少的压力,更多的精神清晰,增强解决问题的能力和更好的身体健康(降低血压和更深更宁静的睡眠)。新利国际网站品牌官网一个女人患有严重创伤后压力心理障碍症报道称,她不再有夜惊和倒叙,和她的睡眠有所改善。
“这项研究是一个有价值的的女性心理健康的研究文献,呈现出自然、轻松替代方法减少创伤症状,”主要作者Sanford Nidich博士说,社会和情感健康中心的主任新利国际网站品牌官网18新利最新登入玛赫西管理大学在一份新闻稿中。“这与超在禅定派进一步复制早期随机对照试验(TM)男性囚犯受到高水平的创伤症状。先前的研究显示在其他人群减少创伤,包括退伍军人18新利最新登入和非洲难民TM项目。”
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