为什么Z一代压力这么大

那么Z世代最大的压力是什么呢?该报告将该名单分为新闻问题和个人问题。最令人紧张的新闻问题是大规模枪击事件，其次是自杀率上升和全球变暖/气候变化。事实上,75%的Z世代受访者表示，大规模枪击事件是压力的一个重要来源，而总体而言，62%的成年人持这种观点。

这是在我们与该组织的一些成员交谈时发现的。詹娜·斯科特是犹他州一名19岁的大学生，她最初来自拉斯维加斯。2017年91号公路收获节是美国历史上最严重的大规模枪击事件，对她来说是一记警钟。她在电子邮件中说:“像大规模枪击这样的事件确实让我感到压力很大，因为我现在离家很近。”“我当时不在现场，但一想到就在家里，我还是很害怕。”

乔治亚州肯尼索的姐妹Kalieann Wetherington(17岁)和她的妹妹Amelia(15岁)承认校园暴力的可能性;18新利最新登入然而，它并没有主宰他们的生活。“发生了这样的事情之后，真的很可怕。我们开始做练习，并在课堂上讨论它，”阿米莉亚说。“老师们说，‘我们在学校的时候从来没有这样做过。现在这是一个真正的问题，想想都有点可怕。”18新利最新登入但她补充说:“在平常的日子里，这不是我担心的事情。”

“我想在我们听到一个大的枪击事件后，我就会开始担心它，思考我该做什么，我该去哪里，”修女Kalieann解释说。“但通常情况下，当我在学校时，我不担心，我专注于学习。”

有些问题似乎影响着每一代人。对于所有成年人来说，工作和金钱都是最主要的个人压力来源，而这两者也被评为Z世代最常见的压力来源。但77%的人认为工作和81%的人认为金钱是压力来源，而有64%的成年人认为两者都是压力来源。

尽管韦瑟林顿姐妹很幸运，没有这些具体的担忧，但她们仍然对为未来做好准备感到紧张。Kalieann说:“我真的很担心上不了我想上的大学。“我觉得越来越难了，所以我觉得我必须做得更好，上更多的AP课程。”她目前的课程包括六门大学先修课程，此外她还积极参加社区服务和体育活动。

阿米莉亚和她姐姐走的路差不多，都很有抱负，但每天没有足够的时间来完成所有的事情。作为一名俱乐部排球运动员，她希望在短短几年内获得学术和体育奖学金。因此，她经常睡眠不足。她说:“运气好的时候，有时晚上只睡四五个小时。这导致我在课堂上睡着，在车里打盹，肯定会影响我的余生。”

美国心理学协会的布夫卡承认，很难说Z世代报告的较高压力水平是他们所面临的特殊环境的结果，还是与他们年轻的事实更有关，因为相同的受访者没有在生命的不同阶段接受调查。

“我们认为有可能是因为老年人有更多的成人经历，他们也有更多的策略来应对压力和生活中的难题。这是正常发展的一部分，”她说。“此外，我们还认识到，目前的一些压力源在老一辈人15-21岁时并不存在。例如，在Z世代中，社交媒体被认为是支持的来源，但45%的人表示，社交媒体让他们感到被评判。重要的是帮助所有人学习健康的策略来管理压力源。”新利国际网站品牌官网

为此，她鼓励所有年龄段的人设定健康的参数，以避免在很大程度上超出他们控制的问题上压力过大。新利国际网站品牌官网她说:“虽然保持消息灵通很重要，但限制新闻和社交媒体的消费也很重要，特别是如果你发现很难关闭大量的信息和分析的话。”18luck手机登录“18新利最新登入媒体和社交网络上讨论问题的方式会增加压力，所以‘数字排毒’或限制社交媒体讨论是可以的。”

如果担心国内或国际事务让你感到无能为力，她建议你想办法参与到社区中来。她说:“把你的紧张和不满情绪引向有成效的事情或解决你的担忧，可以帮助你感觉自己正在做一些事情来改变困境。”

她指出，虽然压力是自然的，但如果你不解决它，它会对你的生活产生负面影响。“你想要照顾好自己，确保你有足够的睡眠，吃健康的食物，保持活跃，获得并给予社会支持。新利国际网站品牌官网此外，找一些你喜欢的活动来帮助你减轻压力，比如锻炼、听音乐、冥想或与家人和朋友共度时光。”