101年经前综合症

有超过150种不同的经前综合症的症状,所以往往很难诊断。虽然没有真正的考验对PMS,医生会做测试,以排除其他疾病引起类似症状。当一个女人的症状与她的月经周期,和她测试为阴性其他条件,经前综合症通常是确定为她的症状的原因。保持一个每月的日记症状有助于确定诊断。

一些条件排除在诊断项目经理:

有超过150的生理和心理症状与经前综合症相关。这些症状可以从轻微到严重各不相同,从人,从周期循环。

一般PMS症状包括:

心理症状

身体症状

在下一节中,我们将看一些因素可能导致经前综合症。

科学家们不知道为什么女性经前综合症或为什么有些女性比其他人更严重。但他们相信它源于荷尔蒙变化,遗传学,营养和心理因素。

月经周期

激素是研究最多的一个方面的经前综合症的起源。经前综合症发生快结束时,一个女人的月经周期在月经前7到14天。在这个周期大约需要28天,卵子从卵巢成熟和释放可能受精。的荷尔蒙雌激素和孕酮月经周期中扮演重要角色。

大约5天到月经周期,卵巢释放女性荷尔蒙雌激素。这种激素有助于增厚子宫,滋养一个胚胎概念发生。在14天的周期,这一过程被称为蛋被释放排卵。排卵后,月经周期的最后(黄体)阶段开始,和PMS症状往往出现。在此阶段,卵巢增加产量的雌激素和孕激素生产准备开始子宫可能怀孕。如果卵子没有受精,雌激素和孕激素分泌减少。这种激素下降导致子宫内壁死亡和抛弃,导致月经。一旦月经开始,PMS症状停止一天或两天。(见18新利最新登入月经是如何工作的想要了解更多关于月经周期)。

研究人员认为,大脑荷尔蒙雌激素和孕激素与某些化学物质,称为神经递质,这种互动可以影响情绪和促进其他PMS症状。让我们看看一些特定的神经递质研究人员认为参与经前综合症。

激素和神经递质

研究人员认为,以下神经递质影响雌激素或孕激素在月经周期和可能导致的一些经前综合症的症状:

症状是否增加或减少雌激素和孕激素的影响的一些争论。研究经常产生冲突的结果。一些研究人员相信PMS症状的关键在于平衡这两种激素在月经周期。

我们不知道如何饮食影响经前综合症。18新利最新登入但一些研究表明,增加18新利最新登入复合碳水化合物之前月经有助于增加神经递质5 -羟色胺的水平,缺乏PMS-related抑郁症有关。虽然复杂的碳水化合物(如全谷类和蔬菜)是很好的吃在经前综合症,简单的碳水化合物(如那些含糖的零食和白色面包)可以增加保水性、易怒和其他PMS症状。

专家还建议女性月经来潮维生素,尤其是每天服用含有叶酸(这对于胎儿的增长应该是至关重要的概念发生)和钙补充剂和维生素D(这有助于骨头保持坚固,还可能有助于缓解PMS症状)。一些研究者认为维生素B6可能缓解症状,尤其是抑郁症,但没有临床证明其有效性,高剂量(500毫克到2000毫克每天)可引起神经损伤。

有时营养师建议女性经历PMS每天少食多餐,而不是三个大餐。马上吃大量的食物会导致血糖上下摇摆,有些人认为可能加剧PMS症状。

专家说,某些食物应避免:

女性还应该避免尼古丁因为,除了其他健康风险,它会影响PMS症状很像咖啡因。新利国际网站品牌官网

2005年的一项研究发现,饮食中富含的女人维生素D和钙较少患经前综合症的风险比那些不吃这些营养。看到好处,妇女研究中必须至少吃1200毫克的钙,每天400国际单位的维生素D。研究人员不知道为什么,维生素D和钙的阻止了PMS症状但是他们说它可能与钙对雌激素的影响在月经周期。

除了改变饮食,可以缓解PMS症状温和简单的生活方式的改变,主要通过锻炼和减少压力。

锻炼在锻炼期间,化学物质叫做内啡肽水平上升。这些化学物质积极情绪和行为的影响。专家说,一周至少锻炼三次可以减少愤怒和抑郁和压力在经前综合症。

减压尽管压力不会导致经前综合症,它会加重症状。冥想和瑜伽等放松技巧经常有效地缓解压力。

药物当饮食、锻炼和减轻压力不足以缓解症状,可能需要药物治疗。非处方药,如含对乙酰氨基酚(扑热息痛)和布洛芬(布洛芬),可以缓解痉挛和其他轻微疼痛。一些药物是专为女性经历PMS症状。这些药物,包括Midol Pamprin,通常包括的组合阿斯匹林或者对乙酰氨基酚疼痛+利尿剂。利尿剂防止水肿减轻腹胀。对女性的经前不悦症(见下文),抗抑郁药如盐酸舍曲林(左洛复)和氟西汀(百忧解,可舒)可以缓解抑郁症。在严重的情况下,避孕药完全可以用来阻止排卵。

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