这些简单的健身活动为孩子们做运动玩得太开心了,你的孩子不会注意到他们的工作。激励孩子们运动的时候,他们会更快乐,更健康,更有针对性。新利国际网站品牌官网
学习如何把一18新利最新登入个小道碰到一个寻宝游戏,或者举办一个舞会,让孩子一整天。每个健身活动将添加一个新维度的锻炼时间。
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第二页,你会读到创新和简单的健身活动,你的孩子会喜欢的。
建立你的孩子们的力量和耐力与这个简单的健身活动。
让你的孩子举重在健身器材上不需要花很多钱。
帮助孩子提高灵活性和理解他们的身体是如何工作的这个简单的健身活动。18新利最新登入
向孩子们介绍活跃的户外运动,教他们关于环境的。
18新利最新登入多么有趣和飞盘可以给你的孩子吗?发现当你教他们玩疯狂的飞盘。
挑战的孩子改善与一个简单的健身活动的协调和速度。
教你的孩子竞争游戏,提高了灵活性。
这个简单的健身活动让孩子保持活跃和提高他们的观察能力在同一时间。
激发孩子的创造性而他们得到锻炼。
看到下一页开始你的孩子一个有趣的锻炼计划。
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跳爆竹flash是一个简单的健身活动为孩子们建立肌肉和心血管的力量。想要构建你的二头肌?你胸大肌泵?给你的心一些分量吗?检查跳爆竹闪光。
18新利最新登入如何玩跳杰克闪:步骤1:开始你的锻炼五跳爆竹第一次健身。标记在你的健身图表。
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步骤2:添加5第二天。马克,你的图表。继续添加5,直到你能做25轻松跳爆竹。
步骤3:现在,添加第二个运动(如脚趾触摸)在你的日常生活,从以下5个重复。马克,锻炼你的图表。
步骤4:继续增加重复和补充练习。在你知道它之前,你会迷。
让孩子们举重不买昂贵的健身设备。读到奶瓶训练在下一页。
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一瓶牛奶的锻炼是一个伟大的方式让孩子们举重不买很多昂贵的设备。牛奶这所有健身的活动你可以!
18新利最新登入如何发挥奶瓶计划:步骤1:填满两个1塑料奶瓶的石子。18新利最新登入你能举起多少次这些牛奶瓶,一手一个,在你的头在你的手臂累吗?
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步骤2:18新利最新登入多少次你能一起碰瓶在你背后吗?在你面前吗?18新利最新登入有多少次你能触摸你的脚趾和瓶子吗?
步骤3:试试这个游戏一周一次,看看你的数字有所改善。
帮助你的孩子提高灵活性和增加身体意识与发生关节。读到这个简单的健身活动在下一页。
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发生关节是一个简单的健身活动,发展孩子的灵活性,促进放松。教孩子们庆祝他们的身体的弯曲和反弹!
你体内的每一个关节是一种工程奇迹,为了让你的身体以惊人的方式移动。为什么不庆祝每一个弯呢?
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步骤1:从你的指尖移动到你的脚趾的技巧,每个关节弯曲。
步骤2:数多少关节可18新利最新登入以独立活动。想象是什么样子如果联合不存在。
继续下一个页面以外的一个简单的健身活动,让孩子们和学习环境。
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远足和狩猎是一个简单的健身活动,让孩子们出去让他们占领了几个小时。教孩子在户外保持他们的眼睛!
18新利最新登入如何玩徒步旅行和亨特:步骤1:下次你哪儿凉快哪儿歇着去树林里或一个自然区域在你的社区里,睁大眼睛,野生动物的迹象。有鸟类羽毛的痕迹吗?当地动物痕迹留在泥土或沙子吗?有一些皮毛被困在灌木丛中?自然的迹象,你能找到什么?
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步骤2:这些迹象提供线索做动物的生活方式吗?使用放大镜进行近距离看东西吸引您的眼球。记下你的观察。
步骤3:徒步旅行一周后相同的路径,使更多的观察。改变了什么?没有什么?
你可以远足,定期观察在一段时期内,保持自然杂志,并学习一些当你锻炼那些腿!
玩得开心,得到符合飞盘当你和你的孩子玩疯狂的飞碟。学习这个简单的健身活动在下一页。
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疯狂的飞碟是一个简单的健身活动,会让你的孩子跑来跑去院子里几个小时。自由飞行磁盘航行到了一个新的高度!
扔一个飞行磁盘和一个朋友或一条狗是一种很好的方式来保持健康,做所有自己也很有趣!你可以添加一个新的挑战流行的游戏。
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步骤1:看到是多18新利最新登入么容易(或多么困难)把你的飞碟航行通过呼啦圈在五步外。
步骤2:太容易了?从呼啦圈搬回10步。还不够强硬吗?试试从16步走。
这个游戏是一个伟大的朋友和整个团队之间的竞争。
帮助你的孩子培养协调和速度快拍,竞争健身锻炼在下一页。
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快拍是一个简单的健身活动对孩子发展灵巧和快速反应能力。18新利最新登入你的孩子拍掌的有多快?它不是像你想象的那么容易。
我们经常在一起拍我们的手来表达我们的批准,说我们爱音乐节目,赞美我们最喜欢的足球运动员,说我们同意我们刚刚听到的东西。18新利最新登入
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但是你能18新利最新登入拍拍手有多快呢?和这些数18新利最新登入字如何改变你的手臂的位置吗?写下你的号码。18新利最新登入如何玩快拍:
步骤1:拍拍手在通常的位置,眼前的你的身体,持续30秒。18新利最新登入你能赚多少鼓掌?
步骤2:现在做同样的用手在你的头。现在做同样的双手放在身后。你使用了什么肌肉当你在你的头上,你没有使用鼓掌鼓掌在你面前或背后鼓掌吗?
Ten-penny皮卡帮助孩子发展灵巧,同时获得乐趣。获得ten-penny皮卡在下一页的方向。
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Ten-penny传感器是一个简单的健身活动为孩子们教他们使用他们的脚趾在一种全新的方式。一旦你把这些硬币,比赛!
18新利最新登入如何玩Ten-Penny传感器:步骤1:持有10便士在你的手,温柔地分散在你面前几英尺。看你多快18新利最新登入能收集硬币放盒子里或碗。写下你的时间。
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步骤2:现在重复这个过程。但这一次,收集你的脚趾之前将它们放入碗里或者盒子。18新利最新登入这样做需要多长时间?
步骤3:想要更多的选择吗?试着捡硬币只有你的右手。现在,只有你的左手。
步骤4:别忘了洗手后完成。硬币是有价值的,但是他们不是非常干净!
额外的乐趣,邀请一个朋友和你一起玩,看看谁是一分钱皮卡冠军。
看到下一页游戏让孩子们活动时作重要的对他们的环境。
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一步一步是一个简单的健身活动,教孩子们积极观察他们的环境。依靠这种循序渐进的活动很有趣!
步骤1:18新利最新登入多少个步骤才能从你的房间你的前门吗?18新利最新登入步行到学校有多少步骤?18新利最新登入多少步骤,探索当地的购物中心吗?
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你从来没有想过,对吧?滑动你的思考,一步一步。你可能会惊讶于你的脚实际上有多忙。18新利最新登入想要一个额外的弯曲机吗?
步骤2:让一个成年人在家里算上他或她的步骤相同的路线选择,然后比较这些数字。他们为什么不同?
举行一个舞会为你的孩子!找出在下一页。18新利最新登入
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舞会是一个简单的健身活动对孩子的创意和乐趣。让你的孩子自己喜欢的音乐跳舞,看如果你有什么需要把它和你的孩子。
音乐视频舞者,舞蹈演员在纽约百老汇,芭蕾舞演员、舞者的各种不可思议的运动员。如果你不信,试试这个简单的练习了。
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18新利最新登入如何发挥舞会:步骤1:让你最喜欢的歌曲或等待一个你喜欢的收音机。开始不停地跳舞的曲子。抬起你的腿,摆动双臂,跳,在空中旋转。你做什么并不重要,只要你保持你的身体在不断地运动的整个长度的歌。
步骤2:当歌曲结束时,你的身体感觉如何?18新利最新登入18新利最新登入你的肺的感觉如何?你心跳加速快速吗?你为什么这么认为?
现在想象一下,这样的舞蹈在一个50分钟的芭蕾舞。你会有一个新发现的尊重专业舞蹈演员你喜欢看电视!
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