18新利最新登入如何影响成年儿童的营养呢?| 18新利最新登入HowStuffWorks

养育孩子并不一定因为你的孩子长大了就变得更容易。在某些方面，这变得更加困难。当孩子们还小的时候，你对家里发生的事情有更多的控制权，你可以告诉他们该做什么。你来定规矩。但当他们20岁出头的时候，你不能对他们颐指气使。

这意味着如果你担心你的成年孩子的饮食习惯，你不能简单地命令他们正确饮食或其他。

当然，每个情况都是不同的。你可能和你的孩子关系很好。他们可能会向你寻求关于吃什么、在哪里买以及如何准备的建议。18新利最新登入也许你刚成年的孩子意识到他们正处于人生的关键时期，需要你的建议。毕竟，他们不再是正在成长的男孩和女孩。如果他们现在摄入的食物数量和种类与他们进行体育锻炼时相同青少年，他们的体重可能会增加。而且，作为年轻人，他们刚刚开始形成自己的习惯和做事的方式。对于20岁出头的人来说，养成健康的习惯要比15年或20年后才去改变要好得多。新利国际网站品牌官网

如果你的孩子意识到了这一切，珍惜你的幸运，并与他或她分享你所能分享的关于良好营养的一切。

但如果你和大多数人一样，你刚成年的孩子不急于听取你的建议，你就得更有创意了。继续阅读以获得一些想法。

理想与现实

理想的情况是这样的:你教会你的孩子什么是善营养几乎从他或她出生的那一天起。你以身作则，提供和食用健康的食物:大量的新鲜水果和蔬菜，全谷物，低脂肪和低钠，自制食品而不是加工食品新利国际网站品牌官网。你不吃垃圾食品和含糖饮料。你的孩子经常和你一起吃饭，帮你做饭，在成长过程中理解了良好的营养及其重要性。

不幸的是，我们中的许多人都达不到理想状态。也许在你刚为人父母的时候，你对营养没有足够的了解。也许你最近学到了更多，可能是出于必要。

另一方面，也许你知道得更好，但现实干扰了你。有时你会发现自己在看完足球比赛回家的路上会在快餐店停下来，带外卖或冷冻披萨回家，把罐头和盒子里的食物拼凑起来，并屈服于别人要零食和苏打水的请求。

即使你树立了一个相当好的榜样，你的孩子在上大学或第一套公寓时也很可能偏离了它。在深夜、时间有限、资金紧张和缺乏烹饪设施的环境中，童年的好习惯很快就消失了。校园里到处都是快餐和自动售货机，这也无济于事。

如果你是一名大学生或应届毕业生的父母，你知道在过去四年左右的时间里，你的孩子可能一直缺乏营养。他的烹饪方法很可能就是往拉面里加热水。

现在你的孩子有了一份工作和一个厨房，你该如何干预来解决问题呢?18新利最新登入请继续阅读以获得建议。

营养与心理学101

告诉你的孩子当他们叛逆的时候该怎么做青少年住在你家里已经够难的了。现在他们长大了，或多或少独立了。他们不需要不请自来的建议，更不需要那些试图对他们颐指气使的父母。

在营养方面，就像在很多事情上一样，如果你以朋友的身份接近你的成年孩子，而不是以独裁者或讲师的身份，你会取得更大的成功。

如果你的孩子需要建议，以一种非正式的、实事求是的方式给予。
讲述你早年购物和烹饪的趣闻轶事，你犯过的幽默错误，以及你学到的有用的东西。
分享你最近学到的关于营养和烹饪的知识，包括与营养相关的健康问题的信息。18luck手机登录新利国际网站品牌官网避免采取下一步告诉你的孩子该做什么。他或她能把这些点串连起来。
在新闻和互联网上谈论营养和健康相关的文章。新利国际网站品牌官网
邀请孩子和你一起去农贸市场或卖健康食品的商店购物。新利国际网站品牌官网
鼓励友谊和关系，包括参观农贸市场，其他购物和烹饪。提到一起做饭可以很有趣，甚至浪漫。
如果你的孩子告诉你在他或她小时候“发现”了一些你做的食物或你没用的技巧，请保持沉默。年轻人更容易从同龄人那里学习。如果你的另一半能让你的孩子尝试一下新利国际网站品牌官网健康的菜那就顺其自然吧。你的餐桌上有人翻鼻子也没关系。
了解你的孩子在乎什么。谈论烹饪如何省钱;18新利最新登入讨论食用当地食物18新利最新登入如何对环境有益，或者良好的营养如何有助于减肥。

建议是一回事。钱包的力量是另一个原因。请继续阅读有关如何在改善营养的运动中使用金钱的想法。

不断给予的礼物

你的孩子已经搬出了你的房子，宿舍或者大学公寓更像是一个“真正的”家。这是帮助孩子建立良好营养习惯的重要时期。这也是你的成年孩子需要做很多家务的时候。乔迁喜宴、毕业典礼、生日、假期和“只是因为”的礼物都能影响这些习惯。

这些礼物可以帮助塑造一个善于烹饪和饮食的年轻人:

厨房小工具。在碗或篮子里装满量勺、量杯、开罐器、餐具、热垫、盛剩菜的容器和其他必需品。
食谱。购买一本初学者的食谱，解释基本知识，包括营养信息和健康饮食的提示。18luck手机登录新利国际网站品牌官网寻找一些简单且使用健康食材的食谱。新利国际网站品牌官网
你的食谱。给你的孩子一个食谱盒或小册子，里面有他或她最喜欢的(健康的)菜肴。新利国际网站品牌官网
炊具．对新手来说，一套结实的好厨具可以创造奇迹。
杂志订阅。找一本针对20多岁和30多岁的人提供营养建议和/或健康食谱的杂志。新利国际网站品牌官网
小电器。烹饪不仅仅是把东西放进微波炉里。给他们一个慢炖锅，告诉他们回家后发现晚餐已经做好了是多么的棒。18新利最新登入台面电烤架提供了一种简单低脂的烹饪方式。
杂货。不要只是为你的成年孩子买杂货。他或她需要学会独自明智地购物。但特殊的物品，如香草和香料，调味醋和橄榄油，可以激发烹饪。如果你们住得够近，可以偶尔分享一下在农贸市场“发现”的美味。
礼品卡。许多市场专门有机物，当地农产品和新鲜食品提供礼品卡。他们引导你的孩子到正确的地方，做出正确的选择。

继续阅读，了解更多关于健康烹饪的信息。18luck手机登录新利国际网站品牌官网

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来源

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