祝贺你的新宝贝!你很兴奋能够最后看到她毕竟这几个月的等待,但几次醒来在半夜会妨碍你照顾她的能力(和你)你喜欢。这里有一些建议让更多的睡眠帮助你回到自己更快。
你可能听到有人说,“睡眠宝宝睡觉的时候。”This means taking naps during the daytime, even if you haven't napped since you were a preschooler. When the baby nods off – finally -- unplug the phone and put a note on the door announcing "please do not disturb."
广告
问你的丈夫他会考虑接管一个晚上喂奶。如果他不喜欢在凌晨两点起床,也许他想要喂养你早点睡觉11点。如果你是护士,你可以提前泵奶,或让宝宝喂一瓶公式;只是告诉你的18新利最新登入丈夫如何温暖先合适的温度。也许你的丈夫不介意下班每天起飞如果他的雇主提供陪产假。诀窍是让你丈夫照顾孩子那天大部分时间;不要让跳接管!他能与婴儿和发展他的儿童保健技术,,你会得到一些急需的休息。
最后,为了确保睡眠你睡眠质量,远离咖啡因、酒精、辛辣食物和尼古丁。确保你的卧室舒适(不太热或冷),你必须尽可能多的枕头你需要溺爱你的身体。妈妈,这是你应得的!
广告
