餐取代奶昔能帮我实现我的婚礼减肥目标?

餐奶昔进来各种各样的口味,从巧克力和新西兰草莓和香草卡布奇诺咖啡。罐即饮餐不需要制冷,但是你可能会选择倒在冰前喝酒。代餐粉通常重组与水,但可以在搅拌机混合平滑一致性。可以获得更加动摇,添加少量的冰块在混合水和粉。

除了简单的准备,餐补充营养奶昔强国。查看营养标签。你会发现他们是高蛋白质和低脂肪,糖和碳水化合物。大多数有两个打矿物质和维生素。

如果你是一个准新娘和一个明确的目标(如你的婚纱看起来棒极了),可以促进减肥餐替代震动的影响通过增加有规律的锻炼。大约有3500卡路里一磅脂肪,你每周可以烧一两磅奶昔和锻炼。

当然,加速你的新陈代谢就不会做的很好如果你补充食物替代摇着汉堡和薯片。找出如何克服欲望—18新利最新登入—和其他挑战——在下一页。

很难坚持改变生活方式,即使你有一个重要目标达到——就像陷入比基尼在你的蜜月。当然,你可能开始每天有充足的决心。然后绝食。

事实上,很难想象当你的胃的呼吁食物,对于一些人来说,餐替代摇似乎并不满足超过一两个小时。液体的量不膨胀的胃一样一顿大餐固体食物,所以试着欺骗你的肚子。每餐喝8盎司一杯水替代握手。

此外,确保你不会太久没有食物。你应该摄入被划分为五个小餐一天。你也可以添加低收入卡路里水果或蔬菜。纤维能帮助你有饱腹感。记住包括额外的卡路里在整体的日常计数。

虽然通常可以吃餐替代摇在减肥阶段(即使需要几个星期),震动是一个短期解决方案。长远,餐替代震动可能会导致肠道问题,因为他们微薄的纤维含量,因为你不食用各种食物,你的风险最终耗尽至关重要的营养素。

对于任何饮食变化,平衡是关键。所以在你的一个“适当的”每天吃饭,包括全谷类、精益蛋白质,水果和蔬菜来保持身体正常运作。通过这些策略,你会准备你的婚礼。