2019年，Strava(健身社交网络)对8亿用户活动进行了一项在线调查，结果显示，1月19日为“戒烟日”，大多数人可能会在这一天放弃他们的新年决心。其他数据发现，80%的人会在2月的第二周放弃他们的新年决心，公司报道。．
那么为什么戒烟率如此之高呢?我们打破新年决心的最常见原因之一是，当我们制定新年决心时，我们有点过于热情，我们过度承诺。因此，40%的人会把自己没有坚持到底的责任归咎于繁忙的日程安排，根据富兰克林·柯维的说法．保持一个决议比保持几个决议要容易得多。
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问题的另一部分是我们经常做出错误的决心(或不止一个错误的决心)。成功制定目标的关键是当你去做的时候不要草率。制定你想过并愿意花时间和精力去做的决心。如果你不是百分之百地致力于你的目标，保持动力的几率就不会对你有利。(FranklinCovey发现，33%的受访者把“没有坚持自己的决心”作为失败的原因。)
我们在骗谁呢?即使你选择了一个合理的目标，也很难保持动力。我们中的许多人缺乏动力和责任感，尽管我们的初衷是好的。通过与朋友和家人分享你的计划来消除一个简单的方法——他们越了解你的目标，你就越不可能说服自己坚持你的新习惯(尽管你可能听说过，对我们很多人来说，改变一个习惯需要超过21天的时间——一项研究发现，它需要18到245天)[来源:Burkeman］．与身边的人分享你的目标不仅增加了责任感——我们很多人都需要这来激励自己——还能给你一个支持系统。
接下来，让我们来谈谈如何制定一个你可能能够坚持18新利最新登入的新年决心。
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