学习后睡觉不一定会让你更聪明，但它确实有助于提高记忆力，让大脑更有效地处理信息。18luck手机登录2008年，德国的研究人员要求参与者记住30个单词，作为睡眠和学习研究的一部分。在花了一段时间记忆清单后，一些学生有机会午睡，而另一些学生则被要求保持清醒。当学生们被问及他们能记住多少单词时，那些没有午睡的人平均只记住了不到18新利最新登入7个单词。那些只睡了6分钟的人平均能记住8个单词，而那些睡了36分钟的人能记住9个或更多单词。打盹不仅能提高记忆力，而且只需要打个小盹就能提高记忆力[来源:哈佛医学院．
2010年进行的另一项研究表明，午睡不仅能提高记忆力，还能让你把信息集中起来，帮助你解决问题。18luck手机登录作为研究的一部分，学生们被要求穿越一个复杂的迷宫，然后小睡90分钟。在第二次被要求走迷宫时，那些报告说在午睡时梦见迷宫的人实际上比那些没有梦见迷宫的人表现得更好。这表明做梦可以组织和整合信息，使它对你以后更有用[来源:18luck手机登录哈佛医学院．
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其他研究表明，睡眠不仅能恢复大脑功能，还能提高你的学习能力。在2010年的一项研究开始时，一组学生接受了基于事实的记忆测试，所有人的表现都差不多。然后，一半的人被要求小睡100分钟，另一半人保持清醒。当天晚上，当参与者再次接受测试时，那些午睡过的人实际上表现得比原来更好，而没有午睡的学生表现得更差[来源:Mander等人］．
有可能是因为大脑信息量太大，长时间不睡觉后就无法有效运转。18luck手机登录科学家们发现，当你醒着的时候，你的大脑会在海马体中储存记忆。长时间不睡觉后，大脑的这部分会变得迟钝和过度工作，让你学习的能力下降，甚至无法以最佳状态工作。安瓦尔］．当你睡觉时，大脑将记忆和信息从海马体中转移出来，储存在前额皮质中进行长期存储。18luck手机登录当你的短期记忆站空闲而清晰时，当你醒来时，你的大脑为学习和记忆做好了更好的准备。
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