18新利最新登入呼啦圈是怎么跳的

从身体上讲，呼啦圈需要稳定，平行振荡(或周期性的来回运动)不稳定的环绕在人的腰。摆动物体的其他例子可能包括摆或振动物体。当你站在圆环中间时，你就成为了圆环转动的中心轴．作为轴，您还表示呼啦圈的运动源。

当你移动你的身体把玩具吊在你周围时，你施加了一个叫做转矩．这种向外、平行的力是维持所必需的向心力，使物体绕轴旋转。所需要的确切力量取决于呼啦圈的大小和重量，以及你的腰围。

惯性贡献一只帮助之手，使呼啦圈继续它的角动量在你第一次用力之后，但不会持续太久。当铁环在你的身体上运动并在空气中运动时，摩擦不可避免地使它减速并导致它下落。如果你不想要的话重力为了赢得这场力量之战，你必须付出更多的努力，让它保持有规律的脉动，保持在旋转圈的前面一点，以帮助持续的动量。

当然，你不需要理解物理原理就能做到。对我们大多数人来说，打篮球是很自然的事情，但从生物力学的角度来看，这是一项相当复杂的任务。你不会在那里找到呼啦圈机器人，这是有充分理由的。

就像许多涉及多个身体部位协调使用的体育活动一样，科学家们仍在研究圆环是如何在大脑中聚集在一起的。18新利最新登入2004年，《生物控制论》杂志上发表了一篇长达15页的研究，对人类的围圈运动进行了长时间、仔细的观察，并推测大部分的动作都归结于臀部、膝盖和脚踝的同时振荡运动[来源:Balasubramaniam和Turvey]。

2008年发表在《人类运动科学》杂志上的一项研究补充说，虽然所有参与者都用同样的基本动作来保持呼啦圈的旋转，但臀部、膝盖和脚踝对呼啦圈的贡献因人而异[来源:Cluff等人。］．换句话说，个人风格和节奏对这项活动影响很大。

这种做法从何而来?请和我们一起绕到下一页，了解呼啦圈的历史角度。

人类第一次体验呼啦圈的乐趣是什么时候?虽然“呼啦圈”一词直到20世纪才出现，但这个玩具本身比世界上大多数玩具都要古老宗教．

如果你要回到过去到公元前1000年，你会发现埃及的孩子们在玩用干葡萄藤做成的环状玩具。毫无疑问，他们像我们今天一样，把它们扔在身上，跳起来，挂在身上。但在大多数情况下，古代的篮球消遣方式是用棍子击打篮筐，让它们在路上滚动。

呼啦圈滚动在古希腊和罗马文化中仍然是一种流行的游戏。希腊人用铃铛装饰他们的大型金属箍玩具——他们也不认为这只是孩子们的游戏。就连神话中的人物也参与其中。公元前5世纪的绘画经常描绘英雄Ganymede一手拿着铁环，另一只手拿着公鸡(不要问)。类似的篮球游戏和舞蹈在亚洲、非洲和美洲的早期文化中都很流行。

古代英国人喜欢玩一种名为“杀铁环”的战斗游戏，参与者向滚动的木制或金属铁环投掷长矛。然而，到了14世纪，他们同样热衷于在腰上绕18新利最新登入圈。哪种消遣更危险?根据历史记载，中世纪英国人对铁环的狂热导致了背部脱臼和心脏衰竭。当时的医生甚至发出了可怕的警告:“篮球圈致命”[来源:Panati］．

篮球也在殖民前的美洲文化中流传开来。作为生命循环的一种象征，箍在生活在现在新墨西哥州的陶斯普韦布洛人的仪式舞蹈中占据着重要地位[来源:听到博物馆］．一部分是表演艺术，一部分是仪式，土著社区的成员继续参与环舞，既是为了公众享受，也是为了私人的治疗仪式。

美国原住民也有他们自己的“杀箍”方式。大约从公元800年到公元1500年，卡霍克人在密西西比河流域蓬勃发展，他们建造土丘，是的，他们还投铁环Pauketat］．根据人类学家和考古学家蒂莫西·r·波凯特的说法，卡霍基亚人可能使用了“chunkey”的箍棒游戏来赢得其他美洲土著部落的心，从而传播了一种有趣的游戏，同时也有力地总结了他们的宗教观点。波凯特认为，扔木棍穿过滚动的铁环，既是人类繁殖的象征，也是宇宙起源的象征。

这个主题在美国土著民间传说中反复出现:人类生命始于男性对女性的渗透，宇宙本身始于光明对黑暗的渗透。滚动的铁环可能也象征着太阳穿越地平线，在光明与黑暗，男性气质与女性气质之间找到了微妙的平衡。

但话又说回来，有时候铁环就是铁环。让我们快进到16世纪。

“草裙舞”一词在18世纪进入英语，当时英国探险家带回了波利尼西亚草裙舞的传说。这些仪式舞蹈实际上并不需要使用环，但脚踝、膝盖和臀部的摆动非常像把环挂在腰上所需的动作。就这样，这个词被保留了下来。

19世纪末和20世纪初，随着瑞士的Émile Jaques-Dalcroze将铁环纳入音乐家和舞者的特殊训练系统，他称之为“心律”，铁环舞被引入到身体健康的世界。McInturf］．法国艺术家Jean-Léon Gérôme甚至在他的绘画和雕塑中加入了圆环舞，为19世纪晚期的观众提供了一种“现代”的火花。

当然，我们今天所知道的呼啦圈是在1958年出现的。那是Wham-O诞生的一年玩具公司创始人理查德·克纳和“土豆”亚瑟·梅林在毫无戒心的美国公众面前发布了他们的产品。受到澳大利亚儿童和竹箍故事的启发，两人决定将这一概念引入塑料时代。五彩缤纷的Wham-O呼啦圈以1.98美元的价格占领了全国各地的商店[来源:史蒂文森］．

Wham-O在两个月内售出了大约2500万个呼啦圈，并很快获得了近1亿份国际订单。然而，就其本质而言，销售热潮和夏季热潮不会永18新利最新登入远持续下去。到1958年底，呼啦舞的销售额超过了4500万美元，但呼啦舞热潮已经走到了尽头。仓库很快就被卖不出去的篮球圈淹没了，Wham-O开始重新推出一款永恒的游戏:飞盘。

但是呼啦圈并没有消失在夕阳中。在1958年之前，它已经流行了几千年，在接下来的几十年里，它继续滚下人行道，绕着臀部旋转。

呼啦圈可能就是它的原型游戏系统．早在任天堂游戏男孩，一个简单的木环让用户可以享受一系列的游戏和体育活动。就像球一样，铁环也是一种非常多功能的物品。以下是一些广为流传的篮球游戏和技巧:

箍筋你知道这是怎么回事。18新利最新登入移动你的身体，在你的腰、脖子、胳膊或腿上旋转呼啦圈。虽然篮球本身是一项有趣的体育活动，但你也可以把它变成一场速度或耐力的比赛。在你的臀部旋转中加入一个轻快的步伐，你可以参与一个小的圈赛跑或冲刺。

呼啦圈跳舞:标准的圈舞需要身体的多个部位，实际上比大多数舞蹈的动作更密集。尽管如此，你还是可以随意放点音乐。加入一些流畅的过渡，一些花哨的动作，或者一个或两个额外的圆环来进行全面的圆环舞。

呼啦圈滚动你有呼啦圈吗?很好。你有棍子吗?太好了，那么你有了滚铁环所需的一切。也被称为箍慢慢行驶这是一项自古以来儿童和成人都喜欢的游戏。只要把呼拉圈放在一个平行的表面上滚动，然后用棍子沿着它滚动。多名滚箍者也可以参与滚箍比赛、特技挑战和正面碰撞。

呼啦圈跳虽然呼啦圈不像传统的跳绳那么多功能，但它也能提供类似的体验。你所要做的就是抓住呼啦圈的顶部，然后把它甩向你的脚。跳过篮圈，然后继续在你的后脑勺上跳，然后再回到你的脚上，重复地跳过去。

回环:首先，一手抓住呼啦圈，垂直地放在身前。使用徒手投掷，向前举起仍然垂直的呼啦圈，在最后一秒释放呼啦圈时向下旋转。当呼啦圈碰到地面时，它已经在朝着你的方向旋转了。它会着地，在原地滑一秒钟，然后回到你身边。

击杀篮筐滚动的铁环就是滚动的靶子，所以为什么不扔矛穿它呢?或者，如果你想把古老的英国圆环游戏更新到现代，那就试着朝它扔球或踢球。

环绕你的环境:孩子们经常用呼啦圈把一个简单的后院变成一个巨大的后院游戏板．你可以在地上放几个圆环，然后从一个跳到另一个，就好像它们是岛屿一样。爬过它们，模仿洞穴和隧道的入口。

但也许篮球对你来说不仅仅是乐趣和游戏。跳到下一页，学习呼啦圈是如何让你塑形的。18新利最新登入

呼啦圈不仅仅是好玩、游戏和宇宙的诞生。健身圈在19世纪欧洲的健身课上占有重要地位，尽管“呼啦圈”一词直到20世纪50年代才进入公众方言，但在30年代和40年代，呼啦圈练习是英国和澳大利亚健身项目的一部分。马丁］．

进入21世纪仅仅几年，呼啦圈就开始席卷美国。然而，这一次，它的携带18新利最新登入者是精通健身的成年人，而不是10岁的孩子。电影演员玛丽莎·托梅为了在2008年的电影《摔跤手》中扮演的角色参加了健身课程。2009年，美国。第一夫人米歇尔·奥巴马在白宫南草坪上玩圈白宫促进儿童运动和健康饮食[资料来源:新利国际网站品牌官网哈米尔］．在2011年的美国网球公开赛上，奥巴马再次用她的铁环打了一场比赛。

那么，在腰上挂一个呼啦圈真的是一种不错的锻炼吗?你的腹肌肯定是这样的。2011年，美国运动协会(American Council on Exercise)发起了一项研究，对16名年龄在16岁至59岁之间的女性进行了测试。参与者的平均智商为151心每分钟跳动一次，每分钟燃烧7卡路里，或在半小时内燃烧210卡路里[来源:家长］．从这个角度来看，一个平均154磅(70公斤)的人在半小时的院子里繁重的工作或剧烈的举重中燃烧大约220卡路里[来源:疾病预防控制中心］．

2011年研究的参与者使用加权呼啦圈来达到他们的锻炼水平。加重的铁环不仅能提高以铁环为基础的运动的效果，增加的重量也能让你更容易保持铁环在身体周围的动量。然而，请记住，重量会使呼啦圈18新利最新登入的一些技巧更容易表演，而另一些则更难。用沙子或水增加重量也可能使环不平衡。

呼啦圈的锻炼方式各不相同，但很多都是结合了呼啦圈舞蹈动作和呼啦圈辅助瑜伽或有氧运动。18新利最新登入无论你选择怎样演奏，一定要保持动作。美国卫生与公众服务部建议每周至少进行150分钟新利国际网站品牌官网的适度有氧运动或75分钟的剧烈有氧运动。

不过，看到呼啦圈健身热潮逐渐消退，也不要感到惊讶。2010年，运动生理学家尼尔·皮尔在接受《纽约时报》采访时表示，他预计铁环最终会像健身球一样，成为运动教室里偶尔使用的工具，而不是成为明星。

现代呼啦圈超出了最近的后院、海滩或健身班的限制。和其他流行的娱乐活动一样，篮球也分成了许多丰富多彩的亚类型和风格，从娱乐的感性到政治上的不稳定。

滑稽的篮球当前位置呼啦圈既能传达童年的童真，也能传达成人的性感，但它也能与五六十年代的怀旧情绪产生共鸣，这使得呼啦圈非常适合当今世界neo-burlesque．这是维多利亚时代和20世纪60年代美国滑稽戏传统的现代复兴，这种表演艺术结合了杂耍喜剧、现代舞、脱衣舞和歌舞表演的元素。呼啦圈已经成为新滑稽戏的主要组成部分，纽约滑稽戏学校的所有班级都在使用呼啦圈。

马戏团的篮球：太阳马戏团美国的众多巡回演出展示了高度程式化的马戏团18新利最新登入杂技、舞蹈和小丑表演。哦，是的，你可能会发现一点呼啦圈，特别是如果你赶上马戏团的“Wintuk”或“Alegría”。这些节目的主要表演者结合了杂技和柔术的元素，将圈舞18新利最新登入发挥到极致。

火焰和光的圆环:冒险去参加科切拉或博纳罗这样的音乐节，你一定会在你的乐迷同伴身上看到呼啦圈。一些圆圈将以手工制作的彩色包装而自豪。其他人会用荧光棒或发光二极管(发光二极管)。去内华达州黑岩沙漠参加一年一度的火人节艺术活动，你甚至可以看到燃烧的呼啦圈。火舞者在舞蹈中加入明火，通常借助火把尖的火杖或一根叫做“火绳”的链条上的燃烧的灯芯火poi．一些火舞者也加入了铁环，但不要害怕!实际的铁环没有着火。一个火圈的特点是四到六个从火圈伸出来的邪恶的手臂。

挑逗性艺术圈:一个火这个铁环听起来可能很危险，但与以色列雕塑家兼视频艺术家西格里特·兰道的作品相比，它根本不算什么。她2003年的视频作品《带刺的呼啦》描绘了她赤身裸体的躯干，她在腰上旋转一个带刺的铁丝网呼啦圈，从视觉上看，她的皮肤上升起了血淋淋的小崽。朗道的这一行为远非单纯的受虐行为，他在脑海中传达了一种非常具体的政治和艺术信息。在视频中，她在以色列的海滩上旋转带刺的呼拉圈，她将那里定义为“以色列唯一平静而自然的边界”[来源:Landau]。

箍剑:铁丝网呼啦圈是一回事，但有人用它做过武器吗?也许不是在现实生活中，但这个想法出现在电子游戏幻想的虚构世界中。在2005年的格斗游戏《Soulcalibur III》中，有一个名叫Tira的女战士，她除了穿着像太阳马戏团的演员外，还挥舞着一种名为“剑”的环状武器Eiserne Drossel在德语中是“铁画眉”的意思。这种武器就像一个巨大的钢制呼啦圈，外面有锯齿状的叶片。她的战斗风格融合了现代圈舞的各个方面，旋转刀片就像电锯一样。2010年的香港武侠片《真传奇》中也出现了一种环状武器。

不管呼啦圈是在切坏家伙、解释宇宙学，还是只是有节奏地绕着我们的腰旋转，它一直让我们着迷。个人的时尚可能来了又去，但篮球圈是会一直存在的。

探索下一页上的链接，了解更多关于呼啦圈的知识。