18新利最新登入瑜伽是如何工作的

《吠陀经》和《博伽梵歌》称赞瑜伽作为一种重要的精神元素,但是瑜伽佛经的帕坦伽利的观点,写于公元前二世纪的某个时候,提供了第一个真正的文本。18新利最新登入帕坦伽利的观点的学者写道,有八个四肢,或步骤,瑜伽:

现代瑜伽修行者可以识别体式和调息的四肢,作为他们的形式一个典型的瑜伽课的基础。但帕坦伽利的观点的文本不包含多少信息我们今天练习体式;18luck手机登录唯一的姿势他写了一个坐着的冥想姿势。尽管他写道,体育锻炼有助于学生身体准备浓度和冥想,他没有提供太多的信息如何执行这些练习。18luck手机登录18新利最新登入这些信息似18luck手机登录乎是口头流传下来从老师到学生在印度,如果在写作,这些文本已经丢失。

所以瑜18新利最新登入伽如何成为手倒立和莲花呢?的历史哈他瑜伽,或者瑜伽,强调体育锻炼,跳到1800年代和迈索尔宫殿。迈索尔被认为是现代瑜伽的出生地之一由于王室的古印度艺术的热情。在1800年代早期,迈索尔写了Sritattvanidhi王子的第一个瑜伽手册包括身体姿势,所在地。

一个世纪之后,迈索尔的王公安装在皇宫和瑜伽学校邀请t Krishnamacharya教。Krishnamacharya前往印度,与许多大师学习瑜珈修行者,是他掌握体位而闻名。当他在1931年开始研究在迈索尔,他开始开发和教学活力瑜伽瑜伽的一种运动形式,涉及到许多姿势有节奏地连接。在迈索尔,Krishnamacharya教k Pattabhi涵盖艾扬格大师;未来将继续学习活力和普及世界各地,发达的形式而Iyengar瑜伽强调精度和校准和以他的名字命名。这些类型的瑜伽是最受欢迎的在美国在下一个页面上,我们将研究如何从迈索尔来了。18新利最新登入

当前的瑜伽修行者欠一个人情王公在迈索尔瑜伽受欢迎的程度在世界各地。王公基金的学校不仅Krishnamacharya教他的学生,谁将成为有影响力的在他们自己的权利,他还付了这些有才华的瑜伽修行者周游印度展示瑜伽。人从西方开始前往迈索尔与这些大师学习,和西方的大师们开始自己,在1890年代末开始。

皮埃尔·伯纳德和因陀罗提毗两人努力巩固瑜伽在美国伯纳德是一个表演者,他依赖于一些更神秘的瑜伽来吸引人群的方面;18新利最新登入他声称自己不觉得疼痛医生在他的身体卡针,由于瑜伽训练。他游历世界演讲在瑜伽的好处,然后他设立了瑜伽静修中心的哈德逊河教1900年代初的名人。

Devi拒绝了瑜伽的神秘主义,把瑜伽的好处仅仅影响物理1947年当她打开她的工作室在好莱坞。井斜,曾在迈索尔Krishnamacharya,意识到电影明星将有效prosthelytizers瑜伽,她招募葛丽泰·嘉宝,格洛丽亚Swanson和玛丽莲·梦露来她的类。与戴维工作后,梦露给信贷为她的腿瑜伽[来源:Mishra]。

在1950年代,理查德Hittleman继续戴维开始了:重新包装瑜伽锻炼方案同时最小化精神,冥想的部分。Hittleman教瑜伽在电视和出售许多练习本和他的方法。在1960年代和70年代,嬉皮士作王的时候,有一个短暂的复苏的兴趣更多的瑜伽的精神方面,但这些快速下降在1990年代早期,当瑜伽成为美国主流的锻炼。从那时起,我们认为瑜伽是“哈达瑜伽”锻炼一点点的灵性。

一些瑜伽纯粹主义者和印度教团体感到愤怒,瑜伽在美国已经失去了精神元素;他们指出,这些练习只做准备的身体的浓度和冥想是必要了解神。其他人可能指出,美国人方法瑜伽锻炼身体但很快发现这些传统瑜伽士的精神和情感利益的做法。似乎争夺瑜伽意味着什么,它应该是什么意思,将继续在美国一些瑜伽修行者哀叹100美元的瑜伽裤子的崛起和比赛似乎违背所有的自我接纳和头脑清醒,真正的瑜伽代表,其他瑜伽修行者声称瑜伽在美国的发展并不是什么新鲜事,瑜伽一直是更多关于改变和适应比不屈的传统。

有一件事是肯定的——瑜伽不会很快消失。但并不是所有的瑜伽是相同的——在下一页,我们将考虑什么类型的瑜伽通常练习。

正如我们提到的,哈他瑜伽,瑜伽或基于身体姿势,是最常见的类型的瑜伽在美国。但许多类型的瑜伽在哈达瑜伽的旗帜下,所以重要的是要调查什么类型的类你可能得到工作室或健身房。

人们想要一个有氧类运动往往是活力和吸引力量瑜伽。这些风格的瑜伽,你流迅速从一个对下一个。你可能会与活力或力量瑜伽一身汗,但如果你如果你选择练习一定会出汗高温瑜伽或热瑜伽。在Bikram类,您将执行26姿势两次在一个房间里超过100华氏度(37.7摄氏度)。高温会使你的身体更加灵活和速度从身体中毒素的清除。

有很多瑜伽选项如果你想把事情简单一点,。一个流行的风格是Iyengar瑜伽,它使用许多相同的活力瑜伽姿势。18新利最新登入然而,位置持续较长的一段时间,有一个更强调对齐。您可以使用道具像块、腰带、椅子和毯子去更深的姿势。

Jivamukti瑜伽了深入的一些瑜伽的精神元素。而一个典型的类将包括ashtanga-style姿势,它还将包括冥想、吟诵和精神阅读。你也可以期待圣歌和默想咒语如果你探索昆达里尼瑜伽旨在醒来,这是一个线圈的能源基地的脊柱。Ananda瑜伽需要执行的动作,同时冥想为每一个在一个特定的肯定。

一个特别温和的瑜伽风格viniyoga。viniyoga类将慢慢通过姿势,和讲师将裁缝练习学生的个人需求和能力。综合瑜伽治疗也是专业;这种类型的瑜伽是为条件像抑郁症患者,艾滋病和心脏病和关注心灵疗愈身体的作用。

综合瑜伽疗法提供了一个示例的瑜伽可以帮助生病的人,但许多有益健康的瑜伽从业者去上课他们接受甚至当18新利最新登入他们好。新利国际网站品牌官网在下一个页面上,我们将探索如何瑜伽声称保护大脑和身体。18新利最新登入

瑜伽获得功劳多种健康益处,如提高灵活性,姿势和耐力。新利国际网站品牌官网这些因素,结合强大的肌肉,有助于预防跌倒的在老年人中。瑜伽被认为排水的淋巴结在体内的毒素和体内的压力荷尔蒙标准更低,可以放松精神和帮助免疫系统仍然强大到足以抵御感染。

瑜伽也能降低血压和和缓解便秘。它也可以减少激素引起抑郁而释放化学物质,防止它。和瑜伽可以减轻慢性疼痛如纤维肌痛、背痛和关节炎。有些人练习瑜伽声称它能帮助他们更好的工作和睡眠,虽然很多人认为瑜伽让他们理智的在这个疯狂的世界。

有一些备份这些健康功效的研究,但研究瑜伽的好处已经有点慢。新利国际网站品牌官网在美国,制药公司基金的许多临床研究试验,因为瑜伽的本质不能浓缩到一颗药丸,没有太大的动力测试它。一些研究已经完成只评估瑜伽作为一个兼职其他的治疗方案,所以是不可能告诉瑜伽可以有确切的影响。

很多人说,我们将永远无法完全证明瑜伽的好处,是心灵和身体的方式一起工作太神秘的解包。新利国际网站品牌官网尽管瑜伽似乎治疗各种各样的疾病,它可以导致问题的学生把自己太远了。2006年,大约有4500人去了急诊室练习瑜伽后,疾病从紧张的肌肉背部和颈部损伤[来源:Perrine]。这就是为什么重要的是要知道什么样的瑜伽课你自己,学习每个姿势的同轴度和倾听你身体的限制在你的实践。

如果你想了解更多关于瑜伽,还有很多在下一页的链接查看。