36种快餐的卡路里和脂肪

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快餐图片廊 这顿饭远远超过你的量 每天摄入的脂肪和热量。查看更多 快餐图片

大多数健康新利国际网站品牌官网和健身专家以及美国农业部(USDA)都认为,建议的每日热量摄入量因人而异,取决于个人的年龄、性别和活动水平。

但平均而言,专家建议每天摄入2000卡路里的饮食,含约60至65克脂肪。所以,正如你所看到的,以下列表中的一些快餐食品包含了一半或几乎全部的日常需求。

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食物种类:卡路里,脂肪(克)

1.豪华早餐饼干(麦当劳):1,320,63

2.双层芝士皇堡(汉堡王):990,64

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3.巧克力奶昔(大杯,22盎司,汉堡王):950,29

4.烤火鸡,牧场和培根三明治(Arby’s): 834,38

5.培根(Wendy’s): 830,51

6.洋葱花瓣(大号,Arby’s): 828,57

7.嫩脆鸡肉三明治(汉堡王):780,43

8.玉米片Bell Grande (Taco Bell): 770,44

9.烤玉米煎饼(牛肉,塔可钟):680,30

10.Pepperoni个人平底披萨(必胜客):640,29

11.卷薯条(大号,Arby’s): 631, 37

12.鸡肉俱乐部三明治(温蒂汉堡)610,31

13.薯条(大份,麦当劳):570,30

14.Marinara肉丸(6英寸小麦三明治,赛百味):560,24

15.巨无霸(麦当劳):540,29

16.金枪鱼(6英寸小麦sub,赛百味):530 31

17.肉类爱好者手抛披萨(1片,必胜客):490,27

18.香肠,鸡蛋和奶酪羊角面包(汉堡王):470,32

19.牛肉和切达干酪三明治(Arby’s): 445,21

20.特脆鸡胸肉(肯德基):440,27

21.至尊潘披萨(1片,必胜客):440,23

22.甜辣鸡翅(5只,无骨,肯德基):440,19

23.芝士娃娃(大的,12块,汉堡王):430,24

24.马苏里拉奶酪棒(4根,Arby’s): 426,28

25.墨西哥卷饼(牛肉,塔可钟):410,17

26.冷切组合(6英寸小麦sub,赛百味):410,17

27.香草冰淇淋(中号,温蒂):410,10

28.意大利辣香肠披萨(1片,必胜客):390,19

29.亚洲脆皮鸡肉沙拉(麦当劳):380,17

30.釉面甜甜圈(Krispy Kreme): 340,20

31.炸鸡腿(KFC): 330,24

32.肯德基快餐(KFC): 320, 16

33.普通烤牛肉三明治(Arby’s): 320, 14

34.好时圣代派(汉堡王):310,19

35.烤箱烤鸡胸肉(6英寸小麦三明治,赛百味):310,5

36.经典可口可乐(大杯,32盎司,麦当劳):310,0

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作家的贡献:

海伦·戴维斯,玛乔丽·多夫曼,玛丽·方斯,黛博拉·霍金斯,马丁·欣茨,琳娜·朗格伦,大卫·普里斯,茱莉亚·克拉克·罗宾逊,保罗·西本,海蒂·史蒂文斯和史蒂夫·特尼森

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