18新利最新登入西红柿多少卡路里?

切丁或丝,西红柿是其中一个最美味和营养的大自然的许多产品。事实上,如果它被社会接受,许多西红柿爱好者可能会忘记整个冗长的准备过程,享受他们苹果风格,一咬一次。无论你如何服事他们,18新利最新登入番茄总是添加营养成分任何一餐。

当然,仅仅因为他们营养的超级明星并不意味着西红柿不包含几个卡路里。幸运的是,在这句话的关键词是“几个”。Tomatoes pack hardly any calories compared with many other snack-time favorites. One medium-sized tomato contains about 24 calories. One thin slice (like you'd put on a sandwich) yields a paltry 3 calories, with an entire cup of cherry tomatoes only costing your diet 27 calories, according to Nutrition Data.

这里有更多的好消息:除了在卡路里,番茄也完全空白的营养space-wasters像胆固醇和饱和脂肪酸和反式脂肪,他们非常低钠和糖。只是没有足够的空间为那些讨厌的元素的钙、铁和维生素C,已经挤进每一口。

简而言之,西红柿很接近完美的只是他们的方式。为什么很多人觉得有必要穿less-than-healthful调味料吗?新利国际网站品牌官网烹饪西红柿盐将钠含量通过屋顶(593毫克)。蘸一汤匙的樱桃番茄沙拉酱包平均一个额外的73卡路里的热量,营养数据显示。番茄汁是一个相对健康的选择对于那些想提高日常蔬菜摄入量。新利国际网站品牌官网的热量,一份西红柿汁只会花费你大约41卡路里;18新利最新登入然而,高钠和糖,这可能是一个好主意在适度消费。

如果一个番茄盟自然不是你杯茶,还有其他健康的方式包括西红柿在日常饮食。新利国际网站品牌官网许多人把奶酪和西红柿块,加一点盐和胡椒来满足日常乳制品需求。或者,也许意大利番茄沙拉,切碎的西红柿,新鲜的罗勒和欧芹、马苏里拉奶酪和一撮盐和胡椒粉更符合你的风格。

不管你如何分配(字面意思),番茄味的零食比零食对你更健康的空热量和脂肪。新利国际网站品牌官网据我们所知,薯片不含类胡萝卜素,预防心脏病和癌症,和饼干缺乏钾防止中风。但西红柿肯定做的!

出版:2010年11月15日