如果你曾经在节食或者如果你试着吃得健康,你知道是多么困难,保持你的饮食习惯,当你出去走动!新利国际网站品牌官网18新利最新登入快餐餐馆主要关心降低卡路里和脂肪水平在他们的食物,但是菜单项中的钠含量呢?
少量钠对你的身体有好处,但它可以是非常有害的,如果你摄取太多。正常量的钠可以通过肾脏排泄,但如果有太多的肾脏的过程,它进入血液中。这将创建一个高血容量,反过来,将巨大的压力对心脏泵血的速度通过你的血管。这可能导致心脏病、肾功能衰竭和糖尿病,只列出了其中的一些健康问题,由于过多的钠。新利国际网站品牌官网
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人体只需要大约500毫克钠正常运转,但钠的推荐摄入量1500毫克如果你有高血压,肾脏疾病或糖尿病。如果你是一个健康的成年人新利国际网站品牌官网,你的钠含量不应超过2300毫克/天。一般来说,最好是由低钠饮食限制钠的摄入。为了使分类为低钠食品,它必须包含140毫克或更少的钠。
当你在路上或你有短,30分钟的午休时间,快餐可能是你唯一的选择吃饭。或者,你可能会虐待孩子的快餐偶尔和想分享的乐趣。但是吃快餐没有完全改变你的饮食。可以找到低钠快餐——你只需要我们的提示和技巧!
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