苹果,橘子和香蕉是美味的,但是人碰到一点水果可能要考虑更多的异国情调的选择重新点燃无聊的味觉。正逐步流行起来的水果是番石榴之一,它生长在世界各地的热带和亚热带地区。
尽管番石榴现在在非洲等地生产的,加勒比海,温暖的美国部分地区(如佛罗里达和加利福尼亚),印度,甚至太平洋岛屿,植物被认为是原产于墨西哥和中美洲南部。它的种子的传播世界的很多地方,由于运动的鸟类,动物和人在整个世纪。国际番石榴这导致了一个蓬勃发展的行业,包括新鲜的、罐头、干,喝醉的,集中品种。
广告
番石榴贴、奶酪和果冻是心爱的甜食,水果是常用于甜点喜欢馅饼,蛋糕和糕点,以及调味的冰淇淋。甚至番石榴叶用于多种目的,它们通常用于酿造茶和创建健康补充剂。新利国际网站品牌官网
番石榴是一种柔软,奶油水果tart-but-sweet风味,可以有一个小的口感。尽管它看起来像是一个青苹果(使它获得了绰号“苹果番石榴”),里面可以改变之间的颜色从深粉红色到白色。水果有一个非常愉快的气味。番石榴可以切片,生吃,或者喝醉的或作为一流的沙拉和冰淇淋。
广告
虽然味道一个惊喜警惕新guava-eaters,真正的力量是水果的营养状况,因为它的低饱和脂肪,糖和胆固醇。一个水果(重约55克或2盎司)刚刚38个卡路里,5克的糖,和0.5克的脂肪。“superfruit”声誉也帮助下一个令人印象深刻的维生素和矿物质的内容,因为它富含维生素A和C,以及叶酸、钾、锰和铜。
新利国际网站品牌官网健康明智,番石榴提供优秀的和有形的胃肠道的好处。“番石榴是一个很好的来源的纤维,因此它可以帮助消化系统的健康,”米歇尔·罗沃利r新利国际网站品牌官网临床营养学经理Placentia-Linda医院加州Placentia,通过电子邮件说。她指出,1杯生番石榴(约两个水果)包9克gut-friendly纤维。这是一个相当大的交易,因为许多人生活在一个严重的纤维赤字。”根据美国膳食指南》,大多数人只有每天消耗[在]15克的纤维;18新利最新登入然而,女性需要每天25克的纤维和男性38克,”她补充道。
广告
研究还表明,番石榴是一个天然抗氧化剂的良好来源由于他们的免疫,总是一件好事system-boosting属性。糖尿病患者和其他人有血糖问题可能也要注意水果的,研究表明18新利最新登入番石榴吃没有皮可以调节血糖水平,降低胆固醇。番石榴叶茶还可以帮助潜在糖尿病患者,因为它是已知的保持饭后血糖猛增。或许最好的消息是,虽然总是有过敏或不良反应的可能性,任何食物或饮料,没有已知的毒性风险番石榴,阴暗的说。
事实上,几乎唯一的警示的话是还没有足够的信息对番石榴在药用或补充数量是否安全或者怀孕或哺乳妇女。18luck手机登录因此,它的聪明不从玩的太过头了,只需每日推荐的食物量,直到进一步的研究。为此,一个典型的服务是关于1杯(100克或两个水果),与阴暗的的建议。“如果有人希望增加他们的维生素C和纤维摄入量,我建议每天食用分量,”她说。
对番石榴唯一的缺点就是价格和可用性。除非你生活在一个热带气候,番石榴可以是昂贵的。截至2019年7月26日,3磅(1.3公斤)的新鲜番石榴在亚马逊将运行一个买家每磅约30美元,或10美元相比,相当大量的3磅联欢晚会苹果为16.90美元(每磅5.63美元)。
广告
请复制/粘贴以下文本正确引用HowStuffWorks.com的这篇文章:18新利最新登入
广告
