你不用找太远的健康饮食的战斗可能的元凶。新利国际网站品牌官网从nutrition-barren快餐食品打包的食物充满了钠和垃圾脂肪,健康的饮食可以是困难新利国际网站品牌官网的。
它的味道太好了
广告
食物是燃料,使其生存所必需的。但吃也是愉快的,这一事实并不迷失在食品行业。大卫·a·凯斯勒博士在他的书中,“暴饮暴食的终结:控制无法满足的美国人食欲”,谈到了极乐点某些食物的脂肪的完美融合,糖和钠,创造了巨大的乐趣。这不是夸张但科学,食品科学是严重的业务每年导致数以十亿美元计的收入。下次你做一个薯条跑到离你最近的得来速”的选择,你可以对食物的渴望,自然从来没有打算如此引人注目或对你的健康有潜在危险。新利国际网站品牌官网有解决方案吗?可能,但要真正的意志力克服拉的品尝,精明地编造了菜,对你有害[来源:显著]。
我吃了太多
当你吃得过多,我们所有人时不时地做,你可以做一个很大的伤害。毫无疑问,你的身体对抗饥饿,策略,利用食物的时候。这可以使健康饮食的问题。新利国际网站品牌官网
当你吃得过多,你的胃可以延伸,一旦拉伸,它将需要更多的能有饱腹感。暴饮暴食也会触发你的下丘脑,调节食欲,渴望更多的食物。从本质上讲,你吃的越多,你越想吃。
这可能成为一个恶性循环,尤其是在假期当人们做大部分的重型暴饮暴食。这些善意的决议削减后狂吃可能比你想象的更难实现,当你再次做正确管理开始吃,这可能需要一个很大的承诺和数月的努力修复损害[来源:穆勒]。
但奶奶吃了她想要什么
在一个汽车的时代和其他节省劳力的设备,你可能得到比人少锻炼甚至几代人之前。少锻炼意味着你的身体需要食物。这将是好的如果没有吃这么多有趣的事实。难道你不知道吗,类型的食物,最美妙的组合,如脂肪、糖和盐,高卡路里和低在许多重要的营养物质。
这里有一些修复您可以使用,更喜欢运动,服用维生素和确保你吃大量的水果和蔬菜。一个好的经验法则是,不管你探索的膳食计划,每天吃多种食物,限制脂肪摄入量,慢慢吃,只喝大量的水和使用尽可能多的卡路里每天使用。
你不是一个人的斗争中吃。花一点时间阅读你买食品上的营养信息可以帮助您了解成分将融入一个均衡的日常饮食。18luck手机登录18新利最新登入还有许多出版物可以通过卫生和人类服务部健康饮食实践提供指导。新利国际网站品牌官网
广告
