18新利最新登入Triscuits如何工作

Triscuits包很多冲到两英寸广场。

自信并不遥远的标志——一份2英寸广场是饱和脂肪含量低,0克反式脂肪,胆固醇0克,糖是免费的。

Triscuits,完全的全谷类,还有膳食纤维的良好来源,每份3克。大多数面包通常只包含1 - 2克的纤维。这真的意味着什么?

据美国癌症研究所和其他健康组织,高纤维的饮食所带来的好处是巨大的。新利国际网站品牌官网

高纤维饮食:

• 可能有助于降低心脏病的风险。多吃富含纤维素的食物可以保护你从某些形式的癌症和可能显著降低你患心脏病的风险,成人糖尿病和肥胖。
• 帮助许多常见结肠功能相关条件,包括便秘,痔疮,憩室病。
• 减缓消化。全谷物是复杂的碳水化合物(而不是简单的,像精制糖,面粉和米饭),所以消化速度也较慢。
• 稳定血糖水平给一种丰满的感觉。这有助于健康的体重控制。新利国际网站品牌官网
• 满足饥饿了。每天摄入三个或更多份的谷物,特别是从高纤维谷物、降低2型糖尿病和心脏病的风险,因为有更少的机会开发胰岛素抵抗和代谢综合征。
• 给食用者健康保护相结合。新利国际网站品牌官网精制谷物时,它就失去了纤维,营养,和其他健康的化合物,包括一些维生素、矿物质和抗病植物化学物质。新利国际网站品牌官网吃全麦食品添加这些防护元素回你的饮食。的维生素、矿物质、植物化学物质在其他植物性食物如蔬菜、水果、豆类,坚果繁殖保护性的权力。

AICR-funded研究表明高水平的强有力的叫做多18新利最新登入酚的抗氧化剂在全谷物。抗氧化剂对抗损伤的细胞可能会导致癌症和其他疾病。酚类和其他抗氧化剂主要发现在全谷物的外层,加工过的谷物中删除的部分。

18新利最新登入有多少份粗粮我们应该每天消费吗?美国农业部的更新2005膳食指南建议美国人一天至少吃三份全谷物作为健康饮食的一部分。新利国际网站品牌官网

当寻找健康的选择面包,谷物,饼干,新利国际网站品牌官网看纤维含量。这是主要关注的领域。纤维越高,就越好。只需瞥一眼比较品牌提供的营养标签的包或箱子。

关于作者

南希·s·休斯写了九个食谱。她为大公司开发的食谱,组织,和生活方式的杂志。