10个节约学校午餐的主意

意大利面沙拉的好处在于它有很多不同的质地、颜色和味道，结合起来就可以做成一碗美味的菜。调整意面沙拉很容易，既可以是你孩子喜欢吃的，也可以是你冰箱里剩下的。此外，它最好是冷着吃，这使它成为盒饭的理想选择。

混合在一起煮熟意大利面蒸熟或生的蔬菜，如西兰花或灯笼椒，脱脂的意大利或油醋酱，一些切碎的帕尔马干酪或碎羊乳酪。把冷的午餐肉切成一口大小的块——比如意大利腊肠、火腿或火鸡——可以用来搭配沙拉。鹰嘴豆也是一种美味的增加质感和蛋白质的方式。

最好的意大利面是短切的挤压面条——管状、螺旋状或壳状面条，或其他易于用叉子刺穿的小形状的面条。如果你想要一顿口感丰富的美味大餐，那就拿起一盒混合面食，里面有各种不同形状的面条。

金枪鱼成为午餐主食是有原因的——它便宜、健康、容易做，味道也很棒。新利国际网站品牌官网但它当然不必无聊。试着把金枪鱼沙拉放在羊角包里，包在一个包里，或者放在皮塔饼口袋里，这样可以避免使用标准的切片面包。在沙拉中加入切碎的芹菜、咸菜、西红柿或绿橄榄，增加一些颜色和味道。

你甚至可以把传统的蛋黄酱换成其他美味的选择，比如希腊酸奶或酸奶油，这将创造出全新的味道组合，同时还能让沙拉混合物保持在一起。最后撒上黄瓜或新鲜的番茄切片是一顿富含蛋白质且经济实惠的美味午餐。

美味可口，一口大小，容易做，这三样东西都很适合做好的学校午餐。这顿饭三种都有。它们就像迷你乳蛋饼，没有皮，用松饼盘做的。鸡蛋是主要原料，所以价格便宜。你可以加入这么多品种和食材——比如西兰花、奶酪、培根、火腿、香肠、菠菜或辣椒——很容易取悦挑食的人。另外，一批可以用来做几顿午餐，所以你可以在周日做一个平底锅，把它们装在一周内。

只需将三个鸡蛋和四分之一杯(50毫升)牛奶搅拌均匀，倒入抹过油的松饼杯中。然后撒上其他材料——奶酪、肉、蔬菜、香料——在350华氏度(180摄氏度)下烤13分钟。

把孩子们最喜欢的食材放在玉米饼上，卷起来，切成小块。可涂抹的成分效果很好萨尔萨舞比如豆泥、奶酪、鹰嘴豆泥，甚至是蔓越莓酱(感恩节后你可以用剩下的蔓越莓酱和火鸡)。其他容易卷的食物还有像午餐肉和切片奶酪这样的扁平食材——可以试试涂上芥末的火腿奶酪卷。没有必要把这些包装成卷饼大小的卷;这种小而紧的卷只有一层薄薄的配料，味道浓郁，吃起来很容易，有点像手指三明治，但更有趣。

你很难找到一个孩子不抓住机会吃热狗但它们不能冷着吃，而且大多数孩子上学后都没有办法烹饪或加热它们。别担心!你可以把热狗送到学校，而不是送到时又冷又硬。烧开一些水，装满一个保温瓶。然后往保温瓶里扔几个热狗，装进孩子的午餐里。到午餐时间，狗就会被煮熟并且温暖起来。只要加上面包和你的孩子喜欢的任何调味品，你就有了一顿棒球场式的饭。

还有什么比搞得乱七八糟和富有创造力更让孩子们喜欢的呢?在商店里有很多预先包装的、自己组装的午餐，但是当你可以很容易地自己做午餐时，为什么还要花钱买这些呢?孩子们仍然可以享受到自己做饭的乐趣，但价格对钱包来说更划算。

馕饼、玉米饼或皮塔饼都可以用来做披萨饼皮。在防溅容器里放一些番茄酱，切碎奶酪意大利辣香肠和其他孩子们最喜欢的披萨配料。他们会很开心地在午餐桌上制作自己的披萨，你也会感觉更好，不用屈服于昂贵的预先包装的午餐。

用墨西哥玉米卷调味料(或你自己的香料组合)煮熟的碎牛肉是一顿很好的、低成本的食材。只要把它和一些生菜、奶酪丝、西红柿放在一个防溅的容器里，旁边放一小袋墨西哥玉米片就可以了。(你不能等到吃的时候再把薯片和肉混合在一起，否则它们会变湿。)罐头玉米和黑豆也是这道沙拉的好配料——它们很符合德州-墨西哥风味的主题，但豆类可以添加蛋白质，玉米则提供必需的维生素和营养物质。前与萨尔萨舞或者酸奶油来增加味道。

意大利面和肉丸是晚餐的好选择，但这顿主食也是方便又便宜的午餐选择。碎牛肉和意大利面两者价格都很低，一起制作孩子们喜欢的饱腹餐。虽然你可以冷着吃，味道也很美味，但你也可以把意大利面酱保存在保温瓶里，直到午餐时间。然后他们可以把它倒在面条和肉丸上，就可以在自助餐厅吃一顿热的家常菜了。如果你提前把肉丸和面条切成一口大小的块，吃起来会更容易(也不那么乱)。

孩子们会喜欢这种在普通三明治上做的改变，而且这是消耗昨晚剩下的肉和蔬菜的好方法。将一口大小的肉片与蔬菜和烤串上的面包块交替食用。你的孩子会很开心地单独或组合吃，这比把所有东西都堆在三明治上要有趣得多。一定要加上蘸酱!

一些很棒的午餐烤肉串口味组合包括鸡肉配苹果片、葡萄和面包，以及蘸着的酸奶酱;火腿、菠萝和Colby Jack奶酪;火鸡，樱桃西红柿培根配牧场酱。因为烤串的末端是尖的，所以这顿饭最适合大一点的孩子。为了安全起见，您可以在组装前用剪刀将木串的尖头剪掉。

是的，我们知道——谈到孩子们的午餐，PB&J并不是什么新鲜和令人兴奋的东西。但这里有一些你以前可能没有想到过的关于这个古老的最爱的新观点。

例如，你知道可以一次准备一整条花生酱和果冻三明治，并将它们冷冻起来，直到你准备使用它们吗?它们可以很好地保存在单独的袋子里，当孩子们准备吃的时候，它们可以在午餐盒里解冻。没面包了?试着把PB&J卷起来，像油炸玉米饼一样卷起来或折叠起来，或者把配料铺在百吉饼上。

尽管这款三明治只有三种食材，但你可以很容易地将它们替换成新的口味组合。例如，花生酱和蜂蜜就像花生酱和香蕉片一样，放在三明治上很好吃;果冻和奶油奶酪;还有花生酱，奶油芝士和菠萝碎。