做一次吃两次:使用的剩饭剩菜

问:我18新利最新登入如何能充分利用剩菜?

答:剩菜是现实存在的。有时他们可以很好的,有时他们是你想要的最后一件事了。18新利最新登入然而,有另一种方式看剩饭,这样可以节省你的时间,精力,和金钱。

而不是意外的剩菜,为什么没有“planned-overs”手吗?Planned-overs关键额外的成分,如牛肉、鸡肉、鱼、猪肉或土耳其,你准备额外的数量使用在以后的饭。planned-overs,你煮一次但吃两次。还有什么比这更容易?

把一次下厨,eat-twice计划采取行动是很容易的。如果你烤一只鸡,例如,为什么不烤两个在同一时间吗?

或烤一只鸡比你的紧急需求,额外的煮熟的鸡肉可以粉碎或立方数盘子在本周晚些时候,美味的墨西哥式鸡汤蒸肉饼。煮熟的肉切碎或立方也可以冷冻,以供将来使用。

烹饪一次吃两次也意味着你可以省钱的购买和烹饪额外的鸡或烤肉当他们出售。

这里有一些想法烹饪一次吃两次煮熟的牛肉,鸡肉,鱼,猪肉,和土耳其。

牛肉:牧羊人馅饼的混合煮熟,立方牛肉即食冷冻豌豆、胡萝卜和玉米混合和令人不快或自制的肉汁或白色酱汁。肉和蔬菜混合现成的土豆泥。现成的低脂碎干酪的土豆。

鸡:使分层烹饪油炸玉米粉饼,鸡丝温暖低碳水化合物,杂粮包装或全麦玉米饼钠盐含量减少,无脂炸豆泥,现成的低脂碎奶酪,红色和绿色的青椒片,切葱,萨尔萨舞,一块脱脂酸奶油。

做一锅派通过结合煮熟,立方即食冷冻蔬菜炖鸡,低钠,无脂鸡汤或自制的白汁沙司,冷藏饼干面团的地壳。

让塞西红柿、红或青椒,哈密瓜,或与鸡肉沙拉用煮熟的蜜露一半,立方鸡肉、芹菜、甜或腌黄瓜,低脂蛋黄酱。添加葡萄,咖喱粉或瓶装酸辣酱味道。

鱼:做墨西哥卷煮鲑鱼、鲶鱼或其他firm-fleshed鱼。东西碎黄瓜的卷饼,切葱花、切碎的西红柿,钠盐含量减少,无脂炸豆泥,切碎的生菜、即食粉碎低脂奶酪,莎莎,无脂酸奶油和柠檬汁。包装一切在全麦玉米饼或高纤维,低碳水化合物包装。

使烤蛋糕,土豆熟firm-fleshed鱼如鲶鱼或鲑鱼。片的鱼和混合切碎的芹菜、葱、红青椒,蛋白和低脂蛋黄酱。形成小馅饼。

未剥皮的烤土豆切成楔形长条。刷轻轻用橄榄油和调味盐,黑胡椒粉,干草药或法人后裔香料混合。鱼蛋糕和烤土豆烤盘,直到金薄薄抹上一层油,偶尔把土豆。

猪肉:让辣椒煮熟的猪肉烤猪排,猪肉里脊,或通过添加钠盐含量减少猪肉香肠芸豆,丁西葫芦,红色和绿色甜椒戒指,洋葱,大蒜,钠盐含量减少碎番茄、辣椒粉、黑胡椒粉。里面有现成的低脂芝士服务。

土耳其:做烧烤土耳其使用碎煮火鸡烤披萨,土耳其乳房,由分层切片或切火鸡香肠绿色洋葱,芹菜,钠盐含量减少的黑豆,现成的低脂马苏里拉奶酪丝,钠盐含量减少的烧烤酱在冷冻即食全麦面包面团已经解冻,并形成一个圆的。

炒菜用的立方土耳其烤,土耳其的乳房,或切火鸡香肠煮即食新鲜或冷冻东方蔬菜汁,钠盐含量减少的酱油,芝麻,罐头和排水的橘子。服务与煮糙米和装饰轻轻炒面面条。18新利最新登入

使墨西哥式汤与碎煮火鸡烤,土耳其的乳房,或火鸡香肠丁与钠盐含量减少加热,无脂鸡汤,冻结,罐头,或新鲜的玉米粒,冷冻或罐装青豆,钠盐含量减少的鹰嘴豆,钠盐含量减少碎番茄、冷冻或新鲜菠菜碎,和萨尔萨舞。为浅碗点缀以3烤玉米玉米片,低脂碎干酪和一小块脱脂酸奶油。