有健康的快餐吗?新利国际网站品牌官网

如今人们如此关注食物，很多人快餐餐馆正在响应消费者对更健康选择的需求。新利国际网站品牌官网在快餐界，除了常见的油腻的罪恶快感之外，沙拉、汤和熟食三明治等清淡食物正成为常态，而不是例外。许多餐馆开始改用健康脂肪，比如新利国际网站品牌官网橄榄油而不是通常会堵塞动脉的花生油，大多数都提供烧烤或新鲜的三明治，而不是通常的油炸食物。下面是一些忙碌时健康饮食的小贴士。新利国际网站品牌官网

沙拉

大多数人会自动地把沙拉与健康食品等同起来，但生菜和胡萝卜的存在并不能保证沙拉的健康新利国际网站品牌官网卡路里午餐。消费者团体发现，某些沙拉所含的卡路里和脂肪比一个巨无霸还多。霍奇］．那么你18新利最新登入怎么知道哪些沙拉是健康的选择呢?新利国际网站品牌官网首先，选择绿叶蔬菜，如长叶莴苣或芝麻菜。这些类型的莴苣比卷心莴苣的营养价值更高，卷心莴苣主要是水。你还需要选择颜色丰富的沙拉，这就意味着有多余的蔬菜，比如西兰花、胡萝卜、花椰菜和辣椒。一些快餐店甚至使用有机蔬菜。沙拉酱是卡路里和脂肪的巨大来源，所以要求低脂的选择，或者只使用一点橄榄油和醋．不要吃油炸的肉，选择烤鸡肉来代替奶酪坚果也含有大量的卡路里和脂肪。当涉及到高碳水化合物的食物时，如面包丁和意大利面，记住少即是多。

三明治

在选择三明治时，烧烤比油炸更受欢迎，这是毫无疑问的。快餐汉堡通常富含饱和脂肪、卡路里和钠，所以最好选择比较瘦的，比如烤鸡肉。一些快餐店提供熟食风格的三明治，你可以找那些提供全麦面包和各种蔬菜的快餐店来搭配你的三明治。寻找那些宣传他们使用激素和无抗生素肉类以及其他有机成分的餐馆。如果你想混合一下，快餐玉米卷是汉堡的健康替代品。新利国际网站品牌官网选择提供软玉米饼壳和烤肉的餐厅，多吃蔬菜和黑豆。最好不要吃像酸奶油和鳄梨酱这样的增肥酱，而是吃一点莎莎酱。

国

薯条之于汉堡就像薯片之于三明治。至少在大多数快餐店里，这一直是常态。但现在有些人提供配菜沙拉——天然的低脂沙拉酱——甚至一片新鲜水果来补充你的entrée。如果你的三明治没有薯条就不一样了，那就找那些提供天然薯条的餐厅，它们有三种原料:土豆、健康的植物油和盐。新利国际网站品牌官网如果你一定要在吃汉堡的时候吃一些薯条，那就克制住想吃大号汉堡的冲动，选择小薯条吧。