18新利最新登入如何把一个无谷蛋白晚宴吗

当放在一起一个宴会菜单,提供无麸质饮食,要记住的最重要的事情是避免包含的所有食物小麦:

所有其他的食物是公平的游戏。

面筋成分难以消除。避免含有通用面粉的食物,强化面粉,溴酸盐面粉,硬质小麦面粉(粗粒小麦粉),全麦面粉,含磷酸盐的面粉,self-rising面粉和白面粉。重要的是要明白,不含小麦食品不一样的无谷蛋白食物。不含小麦食品仍可能含有谷蛋白的蛋白质。水解植物蛋白,例如,增味剂,通常来源于小麦。

许多加工食品并不无谷蛋白食物。例如,大米是无谷蛋白食物,许多准备大米混合。成分用作粘结剂,填充剂和填充剂,如在准备酱汁,调味料,冷盘和烘焙食品往往gluten-derived,或不容易辨认的来源食品上的营养标签。如果你不能确定你正在考虑的食物菜单无谷蛋白,宁可谨慎和避免它。减少加工食品从你的晚餐菜单,你将有一个良好的开端。

现在你知道如何避免,你应该提供什么?

新鲜的肉类(牛肉、猪肉和家禽),鱼类和贝类,水果、蔬菜、大米、玉米和土豆都是健康饮食的一部分,包括健康和自然无谷蛋白饮食。新利国际网站品牌官网奶制品如牛奶,酸奶,酸奶和奶酪也无谷蛋白(尽管仔细检查标签是100%确定蛋白添加剂还没有找到它的方式)。

如果你想包括谷物食品,如面包和面食,寻找产品营养nonglutenous谷物如荞麦、亚麻、小米、奎奴亚藜、画眉草。如果你的菜单倾向于意大利,取代麦与由玉米或米粉面条,或者考虑一个可口的意大利调味饭丰富的蘑菇或蔬菜,或热烈玉米粥。想墨西哥?用玉米玉米饼代替面粉玉米饼。只要你避免三大罪魁祸首——小麦、黑麦和大麦——你的菜单选项是无穷无尽的。

你的晚宴开始饮料,手指食物和混合吗?你想知道为晚餐除了水吗?同样的规则适用于食品饮料是:避免小麦、黑麦和大麦。你的酒吧可能已经满精神,可以无谷蛋白饮食的一部分。

蒸馏酒精饮料是无谷蛋白。包括白兰地、波旁威士忌、白兰地、杜松子酒,苏格兰威士忌,苦艾酒和伏特加。在蒸馏过程中,蛋白质的问题对于那些敏感的蛋白。理论认为,当谷物蒸馏,谷蛋白肽太大,让它变成液体分离过程的结果。由此产生的酒精GF-friendly,这意味着鸡尾酒是安全的。如果你扔一个墨西哥大餐,例如,使斯或玛格丽特没有担心。朗姆酒和龙舌兰酒自然无谷蛋白。

葡萄酒,包括缘故,港口和雪莉,也无谷蛋白。庆祝吗?打破香槟——它也是无谷蛋白。硬制成的苹果苹果或梨也不含谷蛋白的蛋白质,但啤酒,啤酒和啤酒。啤酒从麦芽大麦等谷物粮食酿造。如果你想在你的菜单包括啤酒,寻找特殊的无谷蛋白品种如用高粱、大米、小米、荞麦。曾经被小,酿造专业酿酒商,无谷蛋白啤酒激增。这些天即使安海斯-布希无谷蛋白啤酒。