学校午餐图片

学校午餐曾经是出了名的不健康，但最近对儿童肥胖的担忧促使食堂提供更健康的菜单，并新利国际网站品牌官网采用新的食物准备方法。除了牛奶中的钙，学校午餐还提供哪些营养呢?

许多自助餐厅仍然提供炸鸡块和炸薯条等油炸食品。这些东西很容易批量制作和快速烹饪。询问学校的营养师，食堂是否使用不含反式脂肪的油，或者是否有可能提供烤鸡块和薯条。如果没有，鼓励你的孩子用绿色沙拉和酸奶来补充黄金油炸午餐。

最受欢迎的午餐套餐是汉堡加薯条。如果你的孩子经常在学校里选择汉堡，确保他或她正在堆积有营养的配料。生菜、西红柿、泡菜——每一种蔬菜都很重要!

啊，玉米热狗。这道学校食堂的经典菜品，就像许多其他在午餐铃声响起时供应的油炸食品一样，多年来一直经久不衰，因为它性价比高，而且容易大批量制作。

如果你的孩子有特殊的饮食需求，从热吧中选择食物可能是一个挑战。一些学校为孩子们提供纯素饮食的替代品，比如大豆鸡肉馅饼三明治代替火腿三明治。这顿看起来新利国际网站品牌官网健康的午餐配上多汁的苹果、胡萝卜和芹菜条、一把薯条和牛奶。

午餐时间最好的事情之一就是和同学们社交。与课堂外的同龄人互动可以帮助你的孩子培养扎实的社交技能。现在，这是一盒牛奶!

烤鸡、豆子和香蕉构成了富含蛋白质、纤维和钾的全面膳食。你的孩子需要这些营养才能在下午的数学考试中取得好成绩。

玉米热狗和炸土豆块并不是营养丰富的食物，但如果有足够多的家长表示担心健康的用餐时间选择，你孩子的学校食堂可能会愿意用花生油煎这些食物或烤它们。新利国际网站品牌官网

人们经常拿热狗里的神秘肉开玩笑，但这可不是闹着玩的。它们是由肉、肉脂、谷物填料、蛋清和香料制成的。犹太热狗和火鸡热狗是更好的午餐选择。

在设计菜单时，有些学校确实没有考虑到油炸食品。火鸡、奶酪和豆芽包裹在全麦玉米饼上，会给你的孩子一整天持久的能量。橙子片很甜，可以当甜点，但也富含维生素C。

告诉你的儿子或女儿吃绿色蔬菜和新鲜水果的重要性，并在工作日和周末与他们一起享受这些食物。当自助餐厅端上一盘沙拉、葡萄和苹果时，你的孩子会热情地接受，而不是嗤之以鼻。

当然，如果你的孩子只吃油炸食品新利国际网站品牌官网而不吃新鲜水果，学校午餐中的健康食品也不会有太大的好处。这个小女孩的想法是正确的:喝富含钙的牛奶一定能从午餐中获得一些营养。

在上午或下午的休息时间，新鲜水果真的很合适。考虑在孩子的背包里放一块异国情调的水果，比如猕猴桃或杨桃。他或她会喜欢向好奇的同学炫耀这种非凡的款待18新利最新登入。

布丁是甜点最好的选择。许多品种都不含脂肪，而且大多数富含钙。学校的自助餐厅甚至会提供一杯带香蕉片或菠萝片的布丁来增加一点额外的能量。

哦,橙子!为什么不喜欢这种多汁的水果呢?学校的食堂喜欢把橙子切成薄片供应，因为孩子们总是吃不够。这种阳光明媚的水果还含有钙、钾和维生素B6。