你的酸奶可能含有糖

18新利最新登入这些糖是怎么进入酸奶,呢?只不过是最基本的酸奶发酵的牛奶。有证据表明,6000年前的人添加到唐甜的东西来平衡。历史学家认为,圣经引用“奶与蜜之地”一个参考与蜂蜜酸奶。但对于现代美国人,甚至除了组合是,对一些人来说,太酸了。像任何业务赚钱,酸奶制造商改变了他们的产品销售。(现在看一下酸奶节,你会发现时尚的味道像南瓜香料和咸焦糖)。

“发酵食品如泡菜,酸菜,康普茶和酸奶自然有扑鼻的味道,不幸的是并不总是吸引味蕾用于甜的味道,”朱莉Stefanski,注册营养师和发言人学院营养和营养学,在一封电子邮件中说。“制造商肯定是成功的在扩大其产品的吸引更广泛的各种各样的消费者,但这意味着添加甜味剂足以克服酸奶的天然酸笔记。”

如果酸奶可以偏离它的平原,挞起源甜南瓜香料,也还有其他的方法可以重新解释。现在,包括美国政府是如何定义酸奶。18新利最新登入这是因为政府决定审查整个牛奶的定义。在一份声明中斯科特•戈特利布美国专员食品和药物管理局(FDA)说,酸奶是一个类别,有“创新”,这些创新现在呼吁一个新的酸奶的定义。(一个2009年提议并没有最终定案。)

创新就像无乳糖酸奶用椰奶、杏仁牛奶、豆奶和麻,和脂肪用于酸奶的品种,似乎画FDA的注意。国际乳制品协会希望普通酸奶只是需要每份超过3克脂肪,脂肪来自牛奶或其他成分,是否为了避免混淆在低脂酸奶的定义。

18新利最新登入FDA最终如何定义酸奶仍悬而未决,但与此同时,如何在日益增长的酸奶节如果你想避免糖吗?

“好消息是,你可以教自己的味蕾或你的家人的升值降低糖酸奶,“Stefanski说。

“看看有多少你最喜欢的18新利最新登入酸奶添加糖和考虑下台。有时降低添加糖你目前得到的酸奶可以简单地选择一个不同的味道,”她说。“如果你选择酸奶和水果在底部,很可能有一个相当高的添加糖。当你添加自己的水果,你得到更多的水果和少量糖摄入的卡路里数量相同。后,你将富勒吃整个水果作为奖励。”

如果你决定买酸奶和添加天然甜味剂,你还是要注意你添加。蜂蜜和枫糖浆,例如,美味的天然甜味剂,但他们实际上比蔗糖更每茶匙糖。如果你真的想要添加蜂蜜,之前只做锻炼,这样你就可以受益于燃料可以提供。

帮助孩子改掉这个习惯吃这些含糖酸奶,尝试一种循序渐进的方法。“转变幼儿的一种方法或自己到一个较低的糖酸奶混合酸奶开始到你最喜欢的选项,“Stefanski建议。“只要一汤匙开始,逐步增加酸奶来帮助他们的味蕾调整。”

酸奶,如果你是一个球迷,记住它仍然有健康的好处。新利国际网站品牌官网去普通的希腊式酸奶,酸奶或自然,这两个比其他人较低数量的糖。“酸奶添加钙和仍然是一个很好的方法有益的细菌我们的饮食。幸运的是,我们有很多选择的选择,每个人都可以找到一个适合他们的糖的酸奶问题,水平的活动和口味偏好,”Stefanski说。

出版:2018年10月2日