18新利最新登入生态焦虑是如何起作用的

许多人认为媒体正在引发生态焦虑。难怪人们如此焦虑，在互联网上和期刊上，末日的标题轰击着他们，而电视新闻节目播报全球最新消息食物与有毒化学品接触有关的短缺和疾病。

我们甚至在电影院都逃不掉。在他2006年获得奥斯卡奖的纪录片《难以忽视的真相》(An Inconvenient Truth)中，副总统阿尔·戈尔(Al Gore)警告我们，我们距离一场全球环境灾难可能只有十年之遥。是时候害怕了——非常害怕。

一些专家认为，媒体除了煽动公众情绪外，有时还会夸大真实的环境威胁，使许多人无法确定发生灾难性环境灾难的实际概率[来源:CNBC]。我们也对自己在即将到来的危机中所扮演的角色感到格外内疚，尤其是当我们选择驾驶一辆大型SUV，或者我们经常在超市结账时忘记带可重复使用的手提袋。

媒体是生态焦虑的重要组成部分，但心理学家说，其他因素助长了我们的担忧[来源:很多]。很大一部分原因是我们与家人、朋友和邻居的脱节感日益加深。当你只和你的电脑在美国，你的担忧很容易失控。随着世界各地同时发生如此多的环境问题，人们也很容易迷失在大局中，感到完全无助。

治疗生态焦虑的治疗师说，他们的病人报告了一些普遍的焦虑症状，包括食欲不振、易怒、惊恐发作、失眠、噩梦、无法解释的虚弱和实际的身体疼痛。一些人说，一想到极地冰盖融化，或者又一个物种面临灭绝，他们就会情不自禁地哭泣。

一些人感到悲伤，而另一些人则感到无助或抑郁。在报告的症状中最奇怪的是一种“嗡嗡”的感觉，就好像人们的细胞还活着，还在抽搐[来源:哥伦比亚新闻社]。

心理学家说，在最极端的情况下，生态焦虑甚至可能引发愤怒。所谓的群体这部用破坏来达到他们改变环境的目的。除了其他行为外，他们还纵火烧毁了圣地亚哥价值5000万美元的住宅小区，并把棒球棒带到悍马汽车上发泄他们对生态环境的愤怒[来源:微软全国有线广播电视公司]。

大多数有生态焦虑的人不会把他们的担忧带到如此极端的地步，但他们可能会沉迷于在生活中做出生态友好的改变。例如,eco-moms不用浪费的学校午餐，低耗能的灯泡，环保的洗碗机和洗衣粉。他们在后院把有机垃圾制成堆肥，送孩子去上学时，饭盒里装着不含激素的牛奶、不含抗生素的鸡肉条和当地种植的不含农药的苹果。

近年来，心理学的一个完整分支，命名为ecopsychology已经发芽了。它完全致力于研究环境引发的焦虑。生态心理学一词在20世纪90年代初由社会评论家西奥多·罗扎克等人推广开来。它背后的思想是人们与地球对他们的身心健康至关重要。这种关系的任何破坏都会导致压力和焦虑。生态心理学研究一个人的教养和背景如何影响他或她与环境的18新利最新登入关系。它还会看这个人的碳足迹以及他或18新利最新登入她如何努力帮助环境，并就如何减少生态焦虑提出建议。

生态心理学家迈克尔·j·科恩提出了一种叫做自然系统思维过程（NTSP)，这进一步证明了我们的焦虑根源于我们的健康与地球健康之间的脱节。新利国际网站品牌官网科恩说，我们需要重新与自然联系，以治愈我们的情感不和[来源:科恩]。

那么，如果你正遭受生态焦虑的折磨，你该怎么办呢?有些人会去看生态治疗师。根据国际生态心理学协会的统计，全世界大约有150名生态心理学从业者[来源:Ecopsychology]。更多的学院和大学，比如科罗拉多州博尔德的纳罗帕大学(Naropa University)和亚利桑那州图森的普雷斯科特学院(Prescott College)。美国已经开始将生态心理学作为一门专业，因此受过训练的生态治疗师的数量很可能会增长。

生态治疗师每小时收费高达250美元，他们为你诊断焦虑的原因并提供解决方案[来源:微软全国有线广播电视公司]。一些生态治疗师建议他们的病人到户外去，感受亲近自然的感觉，而另一些人则建议病人随身携带一块石头或一块树皮，让自然更接近他们。

有时候，减少对环境的无助感的最好方法就是对环境做些什么。生态治疗师通常会建议他们的病人在工作、学校或礼拜场所成立一个环保小组。其他参与进来的方法包括在家里安装低耗能灯泡，或者随身携带可重复使用的购物袋去杂货店。你也可以向保护环境的基金捐款，比如塞拉俱乐部或者是奥杜邦协会。有时候，缓解生态焦虑所需要的只是逃离厄运和忧郁的提供者。关掉电视关闭互联网，接受这样一个事实:虽然你不能控制一切，但你可以负责任地生活。