喝咖啡真的会阻碍你的成长吗?

咖啡已经走了很长的路从土耳其人撤退的时候从维也纳奥地利留下豆子那么苦,觉得必须添加大量的牛奶和糖,被认为是世界上第一个卡布奇诺。(饮料是如此命名,相信,因为一位修士断然拒绝了土耳其人属于僧侣的卷尾顺序)。

这些天,咖啡的作品看起来更像甜点,而不是一个简单的提神饮料一杯。星巴克菜单包括等对薄荷摩卡星冰乐芯片与巧克力混合奶油,而邓肯甜甜圈提供了香草豆coolattas列表玉米糖浆不止一次而是两次的成分列表,以及糖和加糖浓缩的脱脂牛奶。

所以,尽管已经证明,有相对较小的健康问题联系在一起新利国际网站品牌官网咖啡因——神经过敏、焦虑、胃灼热、失眠——实际上,这是其他成分添加到咖啡,尤其是糖,营养学家担心。

这已经不是什么秘密,美国有一个蓬勃发展的问题与儿童肥胖和糖尿病,和860卡路里——包装饮料像大coolatta没有帮助。尤其令人不安的时候,根据美国咖啡协会,18到24岁是增长最快的部分每年向咖啡的人。

除了扩大年轻的腰围,咖啡会导致口腔干燥,导致蛀牙。问题是加剧了这一事实丹宁酸在咖啡可以使牙齿着色搪瓷,给一些笑容非意愿牛奶咖啡色调。

和咖啡不仅影响健康的年轻人新利国际网站品牌官网孕妇消费也警告说,一天不超过两杯。英国研究人员发现,孕妇每天喝超过200毫克的咖啡因(在两个正常杯咖啡的量)更有可能生出低体重婴儿[来源:艾略特]。低出生体重也会导致自然流产,另一个咖啡因此前有关的健康问题。新利国际网站品牌官网

但是如果你没有怀孕,喝足够的水,足够的钙和不铲糖添加到java,咖啡对健康的好处远远大于其负面影响,接下来我们会看到。新利国际网站品牌官网

远非“魔鬼的饮料,咖啡被基督徒在1500年代曾称,研究在研究证明,咖啡也有健康方面的益处。新利国际网站品牌官网

一次,咖啡被认为消极的心血管效应,包括心脏病和心律失常。尽管它引起轻微和暂时的增加血压,据一位爱荷华州妇女健康研究,追踪27000名女性15年来,那些每天摄入1到3杯咖啡总体心血管疾病的风险降低了24%(来源:新利国际网站品牌官网布罗迪]。也曾经认为,咖啡可以是一个主要因素在胰腺癌中由于1981年哈佛大学的一项研究。18新利最新登入然而,咖啡作为致癌物已经证明和当前的研究表明它可以帮助女性预防乳腺癌和子宫癌[来源:科学日报,路透]。

咖啡和饮酒往往是相关的以一种方式或另一种方式——它似乎是一个有益的关系。研究125500名Kaiser Permanente健康计划显示,大量饮酒减少20%的肝硬化的风险每杯咖新利国际网站品牌官网啡每天[来源:18新利最新登入麦卡洛]。甚至在non-tipplers,咖啡可以减少肝癌的风险[来源:18新利最新登入科学日报]。

去街角咖啡店而不是药店可能是一个好主意如果你II型糖尿病的风险。两个全球研究表明,它能减少疾病的风险——有时高达518新利最新登入0%[来源:工头]。这尤其好消息对于那些得到太多的咖啡因,紧张不安,因为有益的影响有关绿原酸,这是发现在脱咖啡因和普通啤酒。

咖啡因促进运动员显然是一个福音,虽然,以至于它曾经被国际奥林匹克委员会视为一种控制物质。以前的想法是,咖啡因诱导肌肉中糖的释放,但新的研究表明,钙,会释放,它允许更有力的肌肉收缩。

医生总是很快指出,过度消费的咖啡因从来就不是一个好主意,神奇数字喝咖啡的好处似乎每天一至四杯。因此,虽然无稽之谈关于咖啡阻碍你的成长并不是真的,另一块传统智慧的东西当然是——所有适量。