18新利最新登入食物是如何工作的

正如上面提到的,你的身体60%的水。一个人在休息每天损失大约40盎司的水。

水尿液中离开你的身体,你的呼吸,当你呼气时,通过皮肤蒸发,等。很显然,如果你努力工作和出汗之后你会失去更多的水。

因为我们正在失去水,我们必须更换它。我们需要一天至少40盎司在潮湿的食物和液体的形式。在炎热的天气和当锻炼,你的身体可能需要两倍多。许多食物都含有相当多的水,尤其是水果。纯净水和饮料提供休息。