有感恩和幸福之间的联系吗?

心理学家将感激分解成三个阶段:升值,善意和表达。说有人给你一张票去看你最喜欢的乐队。最初,你可能会不请自来的礼物与升值反应;升值会滋生一种善意向给予者。最后,你想以某种方式表达谢意。

这些特征的感恩使密切与主观幸福感,也就是幸福。你项目积极到形势和前景具有社交性,可能加强recipient-giver关系。由于这种重叠,一些心理学家提出,感恩是一个热心的预测主观幸福感。

为了测试这个链接,six-item感恩问卷利率对感觉和参与者的自然倾向表现出感激之情。18新利最新登入在调查中得分高的人也排在顶部的生活满意度调查中,最常用的调查评估幸福[来源:沃特金斯]。

感恩和幸福是相交的情绪是可以理解的,考虑到他们相似的积极功能。然而,更有趣的是感恩的主观幸福感的影响;人的低端幸福规模可以受益于练习感激之情。在10周的一项研究中比较参与者坚持每天日志的东西他们感到感激,那些没有,感谢小组的成员证明25%的提升幸福。后续研究还发现,那些每周定期记录感激行使更多的来源,取得更多的进球[来源:埃蒙斯]。

感恩也许有积极的长期影响,但对每个人来说都不容易。乔治梅森大学的一项研究得出的结论是,男性可能更难以应对的感激之情。有些男人觉得负担当他们收到礼物,而不是接受他们无条件的支持[来源:乔治梅森大学]。此外,感谢要求一定程度的情感开放和脆弱性,有些人觉得不舒服。因此,它需要时间成长习惯故意认识方面的生活,我们不应该认为是理所当然的。

研究不断表明肯定练习感恩回报。人类情感的适应性很强,可以保护我们的精神在困难时期也麻木了我们的幸福。感恩,然而,刷新我们对18新利最新登入好的命运,否则可能在日常工作半途而废。实际上,重新加强幸福。

一项研究甚至发现,幸福可能让你活得更久。一个长时间运行的修女的研究发现那些快乐(根据文章他们写道当进入他们的宗教秩序)生活最长的:90%最幸福的修女活到85多,而只有34%的最快乐的活到超过85。

出版:2009年6月16日