之前FOMO(害怕错过)甚至一件事时,我也有类似的焦虑,害怕未来的遗憾。在我上大学的时候,我20岁出头的时候,我做了一个慎重的决定不错失千载难逢的经历。在内心深处我知道,如果我不把这个机会出国留学在中东或试图闯入好莱坞的剧本撰写毕业后,我会后悔的。
原来我可能在想别的事。根据日益增长的科学研究遗憾,我们人类更有可能体验咬的感觉后悔的事情没有(不作为)比我们犯了错误(操作)。这些遗憾减少更深,持续更久当这些不行动都有关系被视为失败不辜负一个理想化版本的自己。
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遗憾是什么?
首先,让我们定义的遗憾。马塞尔Zeelenberg,经济心理学和行为经济学的学者,定义了后悔为“负的,基于认知的情感,我们经验当实现或想象,现状会更好如果我们采取完全不同的行动……因为这个认知过程的比较结果“可能是什么”后悔被称为一种反事实的情绪。”
“反事实的”意味着没有发生的事情。所以后悔的情绪可以引发了另一种的想法,可能更好的现实,没有发生,因为我们都太害怕/懒惰愚蠢的过去采取行动。
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虽然挥之不去的遗憾可以让我们感觉糟糕的,科学家们相信悔恨的痛苦是一个重要的进化目的。乔治负责在南加州大学的神经科学家研究后悔在决策中的作用。他写情绪,而不是妨碍我们做出理性决策的能力,可以推动我们走向行为更加理性。
后悔的痛的感觉,事实证明,可以是一个伟大的老师。随着时间的推移,过去的经验会促使我们采取行动的痛苦在未来不同。在进化的层面上,如果我们遥远的祖先后悔放弃岩石脚或失去配偶的竞争对手,他们会学会更好的未来做决定,更有可能确保他们生存和繁殖成功。以类似的方式,如果你后悔没有问杰西卡在高中舞会,你可能不太可能鸡和新来的女孩在会计。
2017年,社会心理学家Shai Davidai社会研究新学院发表了酷在后悔与他的同事Thomas Gilovich康奈尔大学。本文包含一个引用“五大遗憾的死去,”写的一本书姑息护理邦尼器皿。最常引用的临终前后悔,“我希望我有勇气生活真实的自己,而不是别人希望我过的生活。”
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行动与不作为
通过测量数十名不同年龄的成年人,Davidai和Gilovich器皿的轶事证据证实,最痛苦的遗憾通常不作为造成的,而不是行动。但更进一步,Davidai和Gilovich识别特定子集的遗憾是最持久的——那些强调我们的实际自我和理想自我之间的距离我们总是梦想成为。
这项研究是基于这个想法,我们都随身携带三个不同的对自我的看法:我们真正的自我,我们的自我“应该”和“理想”的自我。我们认为我们应该自我的人应该是基于社会和个人责任的预期和负责任的行为。理想的自我是我们梦想成为的人,实现我们所有的希望,目标和愿望。遗憾不可避免地形成的感知距离我们的实际自我和这些应该和理想自我。
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从调查结果,Davidai和Gilovich认为后悔与我们的理想自我心理上更有害的,并提供了一些理论来解释:
- “应该”的后悔最初感觉更强烈,如作弊配偶的遗憾或不访问一个垂死的相对的。因为他们产生这种“热”的心理反应,人们更有可能采取措施解决或减少后悔道歉或合理化的行为。这样的话,后悔不溃烂。
- “理想”有关的遗憾,另一方面,不引发强烈的消极心理反应。如果你后悔一个无聊的暑假实习而不是在欧洲,野生的背包旅行和你的朋友、初始心理刺痛可能会比较冷。毕竟,这是审慎的做法。只是随着时间的推移,从那次旅行你反复听到的故事,或看电影人物有难忘的经历出国旅行,未解决的遗憾气球到可以成就更大的事情。
- 同时,实际我们的理想自我和自我之间的距离总是会大于实际应该自我和自我之间的距离。我们经常为自己无法实现的愿望,就像克服羞怯成为著名演员,或克服终身仇恨锻炼成为一名马拉松运动员。甚至当我们实现更现实的期望,作者写道,“(我们)经常开发新的更难满足。”
不是每个人都经历遗憾以同样的方式,一些可能会到我们个人的大脑如何应对遗憾的经历。18新利最新登入研究人员进行了数次大脑的神经影像学研究识别区域负责生产的悔和顶部的竞争者是一个叫做侧前额皮质的区域。
哈姆迪Eryilmaz,哈佛医学院精神病学的讲师,这些神经影像学研究使用fMRI机器扫描人们的大脑活动玩赌博演习旨在引起的后悔情绪。他说,外侧眶额皮层灯高架活动当人们感到后悔,而且效果更强更持久的自我报告的人倾向于“反刍”或深思过去的决定。
Eryilmaz在一封电子邮件中说,我们还不知道大脑是如何使用它的神经递质引发情感的遗憾,但有证据表明“眼窝前额皮质18新利最新登入介导后悔的经历和也预期后悔。”And it's the anticipation of regret that helps us avoid collecting even more regrets in the future.
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