唱歌能让你快乐吗?

所有类型的歌唱都有积极的心理作用。唱歌的行为会释放内啡肽，这是大脑中“感觉良好”的化学物质。在一群人面前唱歌，就像卡拉ok一样，自然会建立信心，这对总体幸福感有广泛而持久的影响。但在所有类型的歌唱中，合唱似乎对人们的生活影响最大。

2008年澳大利亚发表的一项研究显示，平均而言，合唱歌手对生活的满意度高于公众，即使他们面临的实际问题比公众面临的问题更严重。MacLean］．1998年的一项研究发现，养老院居民参加一个月的歌唱节目后，焦虑和抑郁水平都有显著下降。互联网服务提供商］．另一项调查了600多名英国合唱歌手的研究发现，唱歌在他们的心理健康中起着核心作用。新利国际网站品牌官网互联网服务提供商］．

但是为什么呢?你能不能现在就开始唱歌让自己开心起来?

这是有可能的。合唱让人快乐的一些方式是身体上的，无论你是在合唱还是在淋浴时，只要你在淋浴时使用正确的呼吸技巧，你都能得到它们。18新利最新登入唱歌可以有一些与运动相同的效果，比如释放内啡肽，它能给歌手一种整体的“提升”感，并与压力减轻有关。它也是一种有氧运动，意味着它能让更多的氧气进入血液，促进血液循环，这往往会促进好心情。唱歌需要深呼吸，这是另一种减轻焦虑的方法。深呼吸是冥想和其他放松技巧的关键，没有它你就唱不好歌。

物理上的影响，虽然相当引人注目，但实际上只是一个开始。唱歌带来快乐的其他原因没有那么多生物学基础。