5个方法你的大脑影响你的情绪

尽管我们认为情绪是内部状态,心理学家定义情绪结合认知、情感和行动[来源:卡拉特]。这意味着我们所认为的“情感”不仅包括我们的感觉,而且我们如何处理和应对这些感觉。18新利最新登入

要理解这一点,它是有用的考虑情感的目的。1872年,查尔斯·达尔文首次出版了《人类与动物在情感表达上的异同,“这证实情绪提供一个重要的进化目的。为了让一个物种继续,它需要生存和传递遗传信息。18luck手机登录情绪如恐惧服务来保护你远离危险所以你可以通过你的基因。“战或逃”反应,它能让你的身体来保护自己或者逃离危险也是一种情绪反应。情绪就像爱与欲望给你复制的欲望。

由于这些原因,大脑需要评估的功能刺激,如狗的攻击或一个美丽的女人打击她的睫毛,并起草一份情感反应。大脑认为的如何应对这种情况为了生存和繁殖,它使用情感作为催18新利最新登入化剂说服你身体的其余部分采取相应行动。

你的大脑是一个复杂的网络,每秒钟处理大量的信息。18luck手机登录大脑的信息处理网络的一部分包括神经元,或18luck手机登录在整个大脑细胞传递信号。神经元传递信号通过神经递质,这是化学物质有些发布和接收。这些化学物质是让大脑的部分相互通信。

研究的三个最常见的神经递质多巴胺,5 -羟色胺和去甲肾上腺素。多巴胺相关经历的快乐和reward-learning过程。换句话说,当你做了好事,你获得多巴胺和获得快乐的,幸福的感觉。这告诉你的大脑想做一遍又一遍。5 -羟色胺是一种神经递质与记忆和学习。研究人员认为它在大脑细胞的再生,缓解抑郁症有关。血清素水平的不平衡导致增加愤怒、焦虑、抑郁和恐慌[来源:已满]。去甲肾上腺素有助于适度控制你的情绪压力和焦虑。

异常的大脑如何接收和处理这些化学物18新利最新登入质可以在你的情绪有很大影响。例如,当你做一些奖励或愉悦,大脑处理信息的交互与化学多巴胺。18luck手机登录如果你的大脑无法得到正常多巴胺,其结果是,你觉得不快乐,甚至悲伤之后,应该是一个愉快的经历。研究的人重度抑郁症(MDD)已经表明,他们18新利最新登入在大脑5 -羟色胺受体较少[来源:国家心理健康研究院]。新利国际网站品牌官网

你的大脑是由许多不同的部分组成,所有一起工作来处理接收到的信息。18luck手机登录大脑中负责处理的主要部分情绪,边缘系统,有时被称为“情感大脑”[来源:Brodal]。

边缘系统的一部分,被称为杏仁核,评估刺激的情感价值。这是大脑的主要部分与恐惧反应,包括“斗或逃”反应。一个人在颞叶癫痫(杏仁核)的位置有时报道产生强烈的恐惧或危险[来源:菲奥里]。

大脑的一部分延伸的腹侧被盖中间区域的大脑伏隔核前面的大脑,例如,一个巨大的多巴胺受体的浓度,让你感觉快乐[来源:Banich]。的下丘脑负责调节你如何应对情绪。18新利最新登入当兴奋或恐惧导致心脏快,血压上升,呼吸加快,下丘脑做它的工作。的海马体你的短期记忆转化为长期记忆,还能帮助你获取存储记忆[来源:英国广播公司]。你的记忆告诉你如何回应你周围的世界,包括你18新利最新登入的情绪反应。

因为大脑的不同部分过程以不同的方式不同的情绪,伤害的任何部分的大脑可能会改变你的情绪和情感。

如果你打开你的头骨和看看灰质包含在它,你会看到大脑似乎是分成两个大小相等的两半。这些都是你的大脑半球,共同努力,让你运作,每个负责处理不同类型的信息。18luck手机登录左侧大脑认为在具体的方面,如词语的字面意义和数学计算,而右边认为在更抽象的方面,如象征意义和手势[来源:古特曼]。

因为双方你的大脑处理信息的方式不同,他们共同努力,保持你的18luck手机登录情绪在检查。这里有一个简单的方法来解释:右脑标识,左半球解释。右脑识别负面情绪,如恐惧,愤怒或危险。然后提醒左脑,决定要做什么解释情况,做出合理的决定如何行动。18新利最新登入

这是一个很好的系统,除非发生和大脑的一侧不能做它的工作。没有左脑,右脑就会被克服负面情绪和不知道如何应对。18新利最新登入没有右脑,左脑就不擅长识别负面情绪[来源:国家神经疾病和中风研究所]。

看起来像常识:回忆消极内存可以让你心情不好,想一个快乐的记忆可以让你心情很好。但实际上有科学证据支持这一点。研究甚至表明,这种影响是我们18新利最新登入是否意识到了这一点。

有什么大不了的呢?事实证明,记忆可以用来调节情绪的人正在经历抑郁,因为思考积极的回忆使大脑释放多巴胺。所以当有人告诉你要振作起来,这可能是一个简单的问题思考幸福的思念[来源:Gillihan]。

不足为奇的是,回忆之前的经历影响你情绪应对的情况。18新利最新登入如果你曾差点淹死,你可能会经历恐惧周围的水。如果之前的爱有一个流浪的眼睛,你可能会感到嫉妒当当前火焰看着另一个人。更重要的是,经验的强度影响当前的情绪强度。例如,一个士兵有丰富的战斗经验或创伤战斗经验可能会更强烈焦虑稍后。

先入为主的观念也会影响你的情绪。期待和你的期望,这是由先前的事件的记忆,影响情绪反应的强度[来源:Frijda]。

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