在冲突和不确定的时代，音乐既能激发愤怒，也能激发乐观。它激励我们采取行动，并提供精神宣泄。它还能缓解焦虑心理的裂痕。
音乐的治疗作用可以追溯到很久以前。在印度，治疗性音乐传统的根源一直延伸到古吠陀和梵文文本以及史诗《薄伽梵歌》和《罗摩衍那》。音乐疗法在非洲至少可以追溯到古埃及，目前存在于每个非洲国家。东方传统也融入了音乐的力量。中国汉代的《黄帝内经》通常被认为是传统中医的基础文本，它甚至把特定的音符与对应的音符联系起来人体的基本方面．
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然而，音乐治疗并不仅仅是魔法和神话。现代医学也在讨论这个问题。正如Ulrica Nilsson教授在《音乐干预的焦虑和疼痛减轻效果:系统回顾，大量研究揭示了音乐干预在减少住院患者疼痛和焦虑方面的力量。尼尔森回顾了42个关于音乐干预的随机对照试验，虽然音乐类型和持续时间各不相同，但非抒情的“缓慢流畅的音乐”对放松和缓解疼痛的效果最大。
今天，我们粗略地将这种音乐归类为“环境音乐”，这是一种广泛的音乐类型，出现于20世纪70年代的电子声音实验，但已经涵盖了从史蒂夫·赖克(Steve Reich)的极简主义声学作品到Aphex Twin的电子音域。
音乐如药
这些声音让我们感到安慰，但为什么呢?最普遍接受的理论将音乐定义为一种干扰物:它用熟悉的、舒缓的音响将我们从消极的身体或精神刺激中吸引出来。神经学音乐疗法教授Michael H. Thaut进一步强调了音乐对大脑中与记忆、学习、动机和情绪状态相关的多个区域的影响。18新利最新登入毕竟，人类大脑中并没有音乐中枢。无论是维瓦尔第还是范海伦的作品，音乐都以其影响力渗透了多个认知系统。例如，由于音乐与运动控制共享神经通路，它可能改善中风或帕金森病患者的运动。
音乐深深扎根于我们的内心，我们对环境音景的欣赏也可能如此。
在一个2012年的采访中我和太空之心创始人斯蒂芬·希尔是“快节奏慢音乐”节目的主持人，他分享了自己对环境音乐的力量的看法，并将其与听觉环境意识的进化重要性联系起来:
“环境音乐的特点是，连续不断的声音流、缺乏突然的声音事件、和谐的和声和缓慢的节奏，这些都在向我们传达这样的信息:‘这里一切都很酷，你不必一直扫描环境寻找危险。这是一种‘放松反应’，Ambient、Chill、New Age以及一些民谣、爵士和古典音乐风格都有这种反应。”
所以你可以从医学和神话，哲学和个人的角度寻找证据，但环境音乐证明了一种能力，可以在我们受到直接的和遥远的，抽象的和有形的负面刺激后抚慰我们的心灵。当然，这并不意味着我们应该躲在周围的洞穴里，忽视生活的挑战，就像我们不应该为了支持菲利普·格拉斯而谴责医生一样。但是，对于许多现代人来说，古老的处方是正确的:环境音乐可以平静内心的风暴，也许还能让我们在生存的下一步中保持清醒。
现在谁不能从中受益呢?
为了达到这个目的，我向一些环境音乐爱好者寻求倾听建议——专辑和艺术家来安抚困扰的灵魂。无论是新手还是老手，都可以探索下面的建议，如果你碰巧使用Spotify，你可以通过一个应用程序体验他们所有的建议单个6.5小时播放列表．
这些建议
音乐的建议:＂Salero——作者:亚当·布莱恩鲍姆·威尔茨(2016)
建议:玛丽·安妮·霍布斯英国DJ、音乐记者
“亚当精致优美的音乐具有治愈作用。当我需要冷却心率的时候，我会在晚上听他的《Stars of the Lid》、《A wings Victory for the Sullen》和他的独唱作品，我在他在声音中创造的空间中找到了平静。”
音乐的建议:＂Tsotsitaal作者:Ten and Tracer (2014)
建议:基斯Kenniff(又名赫利俄斯)，美国音乐家
“对我来说，这张专辑是有史以来环境音乐专辑的前五名(尽管你可能不知道)。这是一张构思精美，混合和制作完全一致的专辑。曲目清单上的每首歌都为整张专辑做出了贡献——想法简单朴实，但引人入胜。每次听这张专辑，我都能把自己带出自己的世界，轻轻地把自己放在这张温暖的毯子上，我的思想和情绪变得更容易消化。”
音乐的建议:＂彩虹穹顶音乐——史蒂夫·希尔奇(1979)
建议:凯文·福克斯(又名DJ食物)，英国DJ和唱片艺术家
“Steve Hillage有着广泛而多样的职业生涯，从在坎特伯雷的现场乐队(如Egg)中演奏，到在Gong的早期阵容中出现，然后单飞，成为一名音乐制作人，然后在90年代初对环境音乐的兴趣复苏的背景下与他的搭档Miquette Giraudy组成了System 7。他1979年的《Rainbow Dome Musick》专辑只有两首歌，事实上这张专辑可以被看作是吉劳迪的，因为她在第一面有唯一的写作功劳，而在第二面与Hillage共享。这首歌原本是为伦敦奥林匹亚的身心精神节(Festival for Mind-Body-Spirit)上的彩虹穹顶(Rainbow Dome)制作的配乐，而“天堂花园”(Garden Of Paradise)这首歌是我在这两首歌中选择的。绝对经典的类型，完全与时代的步伐，它的发布，我最近开了一个4小时，在伦敦的新场地Spiritland用它。你可以在这里听到全套曲目，虽然不像开场曲那样让人心寒，但这是一套非常放松的音乐，可以让你在接下来的四年里平静下来。”
音乐的建议:＂与上帝共情——罗伯特·c·詹姆森(2005)
建议:
“这一小时的曲目提供了一个令人难忘的鼓舞人心的音乐之旅，带我穿过庄严、敬畏和敬畏的王国的大门。很多次，当我听这种音乐时，我的内心得到了平静和安抚。它激发了我内心的信心，我在这个宇宙中并不孤单，我值得体验神圣的存在。”
音乐的建议:＂生命形式——《伦敦未来之声》(1994)
建议:乔希•克拉克你应该知道的事情搭档
“《Lifeforms》让人印象深刻的特点之一是它是一张双人专辑。由于整张专辑从头到尾都不间断，所以它仍然能够在没有任何重大中断的情况下从一张唱片(或当时的CD)跳到下一张唱片，这是一个相当了不起的壮举。这在很大程度上是因为音乐让你完全脱离了大脑(或在大脑深处)，你的运动皮层可能是唯一活跃地意识到你已经从沙发上站起来开始播放第二盘的东西。”
音乐的建议:＂噩梦结束了Eluvium (2013)
建议:戴夫·斯特里普，作家和胆小的期货博主
“很难选出我最喜欢的Eluvium专辑;马修·库珀对钢琴引导的无人机有一种独特的方法，这对他和他广泛的唱片来说都是独一无二的。我有一个八小时的他的作品播放列表，当我感到压力和需要放松时，它能让我保持冷静和专注，但当我有太多想法时，它也能让我保持专注和高效。但对我来说，2013年的《噩梦结局》是皇冠上的宝石。这张专辑的标题并非有意为之，它完美地融合了强烈而温柔的钢琴线条、全面的管弦乐和美丽的建筑噪音。“不要再靠近”的钢琴循环，“未知变奏”的温暖低沉，“睡眠者”中营造的氛围，“温柔地下雨”中催人泪下的和弦，它们共同构建了一个独特的世界。这里安静、吵闹、宽敞、拥挤、紧急，同时也很有耐心。但最重要的是，它是和平的。这是我不愿离开的世界。”
音乐的建议:＂第一个——《我家的云》(2009)
建议:PK,国王豪华
"我在一个最小的配音技术混音几年前，我一直用它来集中我的思想，从那以后就开始自我治疗。当我想把自己从噪音中分离出来时，整个混合非常完美。
最近，我决定找到艺术家的来源，并找到了“白黑蓝”，这是神秘的云在我家发行的唯一一张EP，可以免费下载在archive.org上”。
音乐的建议:Helios的《Yume》(2015)
建议:
《太阳神》只是美国作曲家基思·肯尼夫(Keith Kenniff)的众多音乐项目之一，但顾名思义，这首音乐带我们踏上了一段向阳的旅程。我第一次听到肯尼夫的环境音是在2006年的专辑《Eingya》，之后的每一张专辑都把我们带到了一个略微不同的轨道上，每一张都带着太阳共振的舒适振动，但每一张的旋转都不同。他最新的完整专辑“Yume”保持了与唱片艺术家Tycho类似的能量和环境的平衡。今年早些时候，肯尼夫发布了EP“Remembrance”，这张专辑也很出色，尽管它把我们带回到了太阳影响下的寒冷地区。
想要更多的建议?看看Pitchfork杂志最近的“T”50张最佳环境专辑，我经常为我的太空音乐博客系列在Stuff to Blow Your Mind。
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